Notice: file_put_contents(): Write of 6144 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 4096 of 10240 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Мать, играть, спать | Telegram Webview: Mom_Unity/563 -
Telegram Group & Telegram Channel
Telegram Group » Taiwan » Мать, играть, спать » Telegram Webview » Post 563
Мать, играть, спать
Поговорим про оборудование для МФР.

Сейчас много где можно найти специализированные инструменты для занятий МФР. Но так же их можно сделать из подручных средств.

1️⃣ Ролл для МФР
Наверное, это самое популярное оборудование 😉. Они бывают разных размеров, фактуры, жёсткости, изготавливаться из разных материалов. Ну а про разнообразие цветов можно и не говорить 😅.
Роллы используются для самомассажа крупных мышц - ноги, руки, спина, бедра.

❗Дома можно просто плотно скатать плед, одеяло или коврик для йоги и скрепить веревками или резинками.

2️⃣ Мячи.
Это второй по популярности инструмент МФР. В основном эти мячики в диаметре около 7 см. Но могут быть и меньше, если хотят проработать точечно триггерные точки. Могут быть гладкие или с пупырками (их ещё называют иглобол). Так же могут быть различной степени жёсткости и различных цветов.

❗Наверное, это один из немногих случаев, когда стоит всё-таки купить мяч. Но можно наполнить обычный носок крупой и завязать.
____
#оТеле #МФР
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
www.group-telegram.com/tw/Mom_Unity.com/563
112 viewsИрина Токарева, edited  



group-telegram.com/Mom_Unity/563
Create:
Last Update:

Поговорим про оборудование для МФР.

Сейчас много где можно найти специализированные инструменты для занятий МФР. Но так же их можно сделать из подручных средств.

1️⃣ Ролл для МФР
Наверное, это самое популярное оборудование 😉. Они бывают разных размеров, фактуры, жёсткости, изготавливаться из разных материалов. Ну а про разнообразие цветов можно и не говорить 😅.
Роллы используются для самомассажа крупных мышц - ноги, руки, спина, бедра.

❗Дома можно просто плотно скатать плед, одеяло или коврик для йоги и скрепить веревками или резинками.

2️⃣ Мячи.
Это второй по популярности инструмент МФР. В основном эти мячики в диаметре около 7 см. Но могут быть и меньше, если хотят проработать точечно триггерные точки. Могут быть гладкие или с пупырками (их ещё называют иглобол). Так же могут быть различной степени жёсткости и различных цветов.

❗Наверное, это один из немногих случаев, когда стоит всё-таки купить мяч. Но можно наполнить обычный носок крупой и завязать.
____
#оТеле #МФР

BY Мать, играть, спать




Share with your friend now:
group-telegram.com/Mom_Unity/563

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

WhatsApp, a rival messaging platform, introduced some measures to counter disinformation when Covid-19 was first sweeping the world. Anastasia Vlasova/Getty Images Ukrainian forces have since put up a strong resistance to the Russian troops amid the war that has left hundreds of Ukrainian civilians, including children, dead, according to the United Nations. Ukrainian and international officials have accused Russia of targeting civilian populations with shelling and bombardments. The picture was mixed overseas. Hong Kong’s Hang Seng Index fell 1.6%, under pressure from U.S. regulatory scrutiny on New York-listed Chinese companies. Stocks were more buoyant in Europe, where Frankfurt’s DAX surged 1.4%. But the Ukraine Crisis Media Center's Tsekhanovska points out that communications are often down in zones most affected by the war, making this sort of cross-referencing a luxury many cannot afford.
from tw


Поговорим про оборудование для МФР.

 Мать, играть, спать TG
Webview: 563
Мать, играть, спать.Telegram Webview
Мать, играть, спать Telegram TG Channel
Telegram Updated:
Telegram Мать, играть, спать
FROM American