НЕО: выйди за границы своего Я

Нездоровая самокритика.
Все мы, по разным причинам, себя критикуем.

🗣️Обычно внутренний критик — это собирательный образ из тех, кто когда-либо (и часто, не конструктивно) нас критиковал.

И чем больше мы прислушиваемся к предвзятому голосу критики и негативу, тем чаще мы начинаем сомневаться в том, что мы делаем, что говорим и как живем.

Если вы чувствуете, что эта проблема вам близка, попробуйте способ «когнитивного разделения».
При следующем появлении критикующих мыслей, относитесь к ним не как к фактам, а как просто мыслям, которые приходят и уходят.

Например, критикующую мысль «я неудачник» можно представить как «у меня появилась мысль, что я неудачник». Такая формулировка также поможет вам задуматься, есть ли таким мыслям действительно объективная причина.

📚Фундамент, на котором строится здоровая самокритика — это понимание собственной ценности и правильная работа с мышлением. И именно этот фундамент мы вместе создаем на нашем проекте НЕО.

Помните, что вы заслуживаете любить и уважать себя!

www.group-telegram.com/tw/NEO_point.com/218

164 viewsNov 12 at 15:35

Нездоровая самокритика.
Все мы, по разным причинам, себя критикуем.

🗣️Обычно внутренний критик — это собирательный образ из тех, кто когда-либо (и часто, не конструктивно) нас критиковал.

И чем больше мы прислушиваемся к предвзятому голосу критики и негативу, тем чаще мы начинаем сомневаться в том, что мы делаем, что говорим и как живем.

Если вы чувствуете, что эта проблема вам близка, попробуйте способ «когнитивного разделения».
При следующем появлении критикующих мыслей, относитесь к ним не как к фактам, а как просто мыслям, которые приходят и уходят.

Например, критикующую мысль «я неудачник» можно представить как «у меня появилась мысль, что я неудачник». Такая формулировка также поможет вам задуматься, есть ли таким мыслям действительно объективная причина.

📚Фундамент, на котором строится здоровая самокритика — это понимание собственной ценности и правильная работа с мышлением. И именно этот фундамент мы вместе создаем на нашем проекте НЕО.

Помните, что вы заслуживаете любить и уважать себя!

BY НЕО: выйди за границы своего Я