Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/PsychOsnovy/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 ProПсихиатрию | Telegram Webview: PsychOsnovy/151 -
💤😴 СОН — важная часть нашей жизни. Качественный сон помогает мозгу перезагрузиться, отдохнуть после напряжённого дня и набраться сил и энергии для нового!
Есть много способов улучшить свой сон. Один из них — соблюдение ритуалов перед сном.
Ритуалы перед сном — это набор рутинных действий, которые вы выполняете каждый вечер за 3️⃣0️⃣➖6️⃣0️⃣ минут до того, как лечь спать. Ваша деятельность может варьироваться в зависимости от ваших личных предпочтений, но обязательно включайте в неё успокаивающие действия.
У кого какие ритуалы перед сном, чтобы легче уснуть? делитесь в комментариях👇
💤😴 СОН — важная часть нашей жизни. Качественный сон помогает мозгу перезагрузиться, отдохнуть после напряжённого дня и набраться сил и энергии для нового!
Есть много способов улучшить свой сон. Один из них — соблюдение ритуалов перед сном.
Ритуалы перед сном — это набор рутинных действий, которые вы выполняете каждый вечер за 3️⃣0️⃣➖6️⃣0️⃣ минут до того, как лечь спать. Ваша деятельность может варьироваться в зависимости от ваших личных предпочтений, но обязательно включайте в неё успокаивающие действия.
У кого какие ритуалы перед сном, чтобы легче уснуть? делитесь в комментариях👇
Multiple pro-Kremlin media figures circulated the post's false claims, including prominent Russian journalist Vladimir Soloviev and the state-controlled Russian outlet RT, according to the DFR Lab's report. Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications. Meanwhile, a completely redesigned attachment menu appears when sending multiple photos or vides. Users can tap "X selected" (X being the number of items) at the top of the panel to preview how the album will look in the chat when it's sent, as well as rearrange or remove selected media. NEWS Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.”
from tw
