Stretch Aesthetics | Telegram Webview: Stretch_aesthetic/804 -

Telegram Group & Telegram Channel

Stretch Aesthetics

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

3 минуты для свободного дыхания

Техника:
1⃣Обвяжите вокруг ребер ремень для йоги или любой пояс
2⃣Сделайте глубокий вдох, полный выдох
3⃣После выдоха затяните ремень так, чтобы вы ощущали сопротивление пояса, но было комфортно, без боли.
4⃣Оставьте его в затянутом положении на 3 минуты, и в это время концентрируйте свое внимание на своем дыхании:
⏺почувствуйте, как ребра раскрываются в стороны, как-будто хотят порвать пояс
⏺создайте это ощущение только в стороны
⏺почувствуйте это ощущение спиной, как расширяются ребра сзади
Важно: дышать не только грудной клеткой, но и животом, не втягивайте его.

Поделитесь своими ощущениями после выполнения ✖️

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/tw/Stretch_aesthetic.com/804

853 viewsDec 11, 2024 at 15:02

group-telegram.com/Stretch_aesthetic/804

Create: 2024-12-11
Last Update: 2025-04-09 09:43:01

3 минуты для свободного дыхания

Техника:
1⃣Обвяжите вокруг ребер ремень для йоги или любой пояс
2⃣Сделайте глубокий вдох, полный выдох
3⃣После выдоха затяните ремень так, чтобы вы ощущали сопротивление пояса, но было комфортно, без боли.
4⃣Оставьте его в затянутом положении на 3 минуты, и в это время концентрируйте свое внимание на своем дыхании:
⏺почувствуйте, как ребра раскрываются в стороны, как-будто хотят порвать пояс
⏺создайте это ощущение только в стороны
⏺почувствуйте это ощущение спиной, как расширяются ребра сзади
Важно: дышать не только грудной клеткой, но и животом, не втягивайте его.

Поделитесь своими ощущениями после выполнения ✖️

BY Stretch Aesthetics

Share with your friend now:
group-telegram.com/Stretch_aesthetic/804

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-04-09|

The regulator took order for the search and seizure operation from Judge Purushottam B Jadhav, Sebi Special Judge / Additional Sessions Judge. Also in the latest update is the ability for users to create a unique @username from the Settings page, providing others with an easy way to contact them via Search or their t.me/username link without sharing their phone number. The Securities and Exchange Board of India (Sebi) had carried out a similar exercise in 2017 in a matter related to circulation of messages through WhatsApp. On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change. Such instructions could actually endanger people — citizens receive air strike warnings via smartphone alerts.
from tw

Telegram Stretch Aesthetics
FROM American