Telegram Group & Telegram Channel
هل تعلم ما هي نظرية برومودورو؟؟؟؟؟؟

فرانشيسكو سيريلو هو مستشار في مجال الأعمال ومبتكر تقنية #بومودورو

و هي تقنية لإدارة الوقت وتنظيم العمل
اطلق عليها هذا الاسم نسبة الى مؤقت على شكل ثمرة طماطم (وتعني برومودورو في اللغة الايطالية) يستخدمه مبتكر التقنية عندما كان طالبًا في الجامعة.

📌تقوم هذه التقنية على استخدام مؤقتًا لتقسيم العمل إلى فترات زمنية قصيرة، عادة ما تكون 25 دقيقة، مفصولة بفترات قصيرة من الراحة.

📌ويمكن تلخيص تقنية بومودورو في 5 مراحل:

1️⃣ تحديد المهمة المراد تنفيذها ثم تجزيئها إلى مهام مرحلية.

2️⃣ ضبط مؤقت البومودورو على 25 دقيقة.

3️⃣ إنجاز المهمة أو جزء منها في المدة المحددة وهي 25 دقيقة.

4️⃣ استراحة لمدة 5 دقائق.

5️⃣ بعد 4 بومودوري Pomodori، يتم تخصيص استراحة أخرى لكن هذه المرة لمدة أطول ( مابين 15 و 20 دقيقة).


📌يمكن استخدام تقنية #بومودورو في العديد من الأمور، مثل:

💡- إدارة الوقت والمهام.
💡- تحسين الإنتاجية.
💡- تحسين التركيز.
💡- تجاوز صعوبة تنفيذ المهام في الاوقات المحددة.

#زهراء_فليح
#تنمية_ذاتية
@aa3yyn



group-telegram.com/aa3yyn/38270
Create:
Last Update:

هل تعلم ما هي نظرية برومودورو؟؟؟؟؟؟

فرانشيسكو سيريلو هو مستشار في مجال الأعمال ومبتكر تقنية #بومودورو

و هي تقنية لإدارة الوقت وتنظيم العمل
اطلق عليها هذا الاسم نسبة الى مؤقت على شكل ثمرة طماطم (وتعني برومودورو في اللغة الايطالية) يستخدمه مبتكر التقنية عندما كان طالبًا في الجامعة.

📌تقوم هذه التقنية على استخدام مؤقتًا لتقسيم العمل إلى فترات زمنية قصيرة، عادة ما تكون 25 دقيقة، مفصولة بفترات قصيرة من الراحة.

📌ويمكن تلخيص تقنية بومودورو في 5 مراحل:

1️⃣ تحديد المهمة المراد تنفيذها ثم تجزيئها إلى مهام مرحلية.

2️⃣ ضبط مؤقت البومودورو على 25 دقيقة.

3️⃣ إنجاز المهمة أو جزء منها في المدة المحددة وهي 25 دقيقة.

4️⃣ استراحة لمدة 5 دقائق.

5️⃣ بعد 4 بومودوري Pomodori، يتم تخصيص استراحة أخرى لكن هذه المرة لمدة أطول ( مابين 15 و 20 دقيقة).


📌يمكن استخدام تقنية #بومودورو في العديد من الأمور، مثل:

💡- إدارة الوقت والمهام.
💡- تحسين الإنتاجية.
💡- تحسين التركيز.
💡- تجاوز صعوبة تنفيذ المهام في الاوقات المحددة.

#زهراء_فليح
#تنمية_ذاتية
@aa3yyn

BY إرشادات نفسية/عين الفؤاد


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/aa3yyn/38270

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change. Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders. Ukrainian forces successfully attacked Russian vehicles in the capital city of Kyiv thanks to a public tip made through the encrypted messaging app Telegram, Ukraine's top law-enforcement agency said on Tuesday. The original Telegram channel has expanded into a web of accounts for different locations, including specific pages made for individual Russian cities. There's also an English-language website, which states it is owned by the people who run the Telegram channels. At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion.
from tw


Telegram إرشادات نفسية/عين الفؤاد
FROM American