“Как ты так просто можешь отказываться от вкусной еды и находить время на спорт? Где ты берёшь мотивацию?”
Это был вопрос от жующих колбасу коллег на кухне на следующее утро после корпоратива.
Как найти мотивацию? Очень просто — в зеркале!
А еще в количестве усилий, которые требуются, чтобы привести себя в форму после вкусненькой колбаски и сладенького кусочка торта.
Я думаю, не мне вам рассказывать, как легко и незаметно можно набрать лишний вес.
А привести тело в порядок после этого совсем нелегко.
Я знаю, сколько калорий в колбаске, шоколадочке, в горстке орешков и в кажущихся безобидными яблоках.
И знаю, сколько мне придется отрабатывать эти калории, если я себе позволю лишнего.
К примеру ⤵️
👉🏻 Сникерс - час бега на дорожке. 👉🏻 Колбаска с хлебушком - полчаса прогулки быстрым шагом. 👉🏻 Кусок торта - интервальная тренировка минут на 40.
Когда я соотношу получение потенциального удовольствия от еды с количеством усилий, чтобы это отработать, эта вкусняшка уже не кажется мне такой соблазнительной.
И да, ЗОЖ и ПП - это не про удовольствие в процессе.
Это про удовольствие от результата.
И моя задача в этом блоге - помочь вам разобраться в том, как этого результата достичь и кайфовать не от тортиков, а от своего отражения в зеркале.
❤️🔥 - красивое тело - моя мотивация 💪 🐳 - сложно выбрать между прессом или шоколадкой
“Как ты так просто можешь отказываться от вкусной еды и находить время на спорт? Где ты берёшь мотивацию?”
Это был вопрос от жующих колбасу коллег на кухне на следующее утро после корпоратива.
Как найти мотивацию? Очень просто — в зеркале!
А еще в количестве усилий, которые требуются, чтобы привести себя в форму после вкусненькой колбаски и сладенького кусочка торта.
Я думаю, не мне вам рассказывать, как легко и незаметно можно набрать лишний вес.
А привести тело в порядок после этого совсем нелегко.
Я знаю, сколько калорий в колбаске, шоколадочке, в горстке орешков и в кажущихся безобидными яблоках.
И знаю, сколько мне придется отрабатывать эти калории, если я себе позволю лишнего.
К примеру ⤵️
👉🏻 Сникерс - час бега на дорожке. 👉🏻 Колбаска с хлебушком - полчаса прогулки быстрым шагом. 👉🏻 Кусок торта - интервальная тренировка минут на 40.
Когда я соотношу получение потенциального удовольствия от еды с количеством усилий, чтобы это отработать, эта вкусняшка уже не кажется мне такой соблазнительной.
И да, ЗОЖ и ПП - это не про удовольствие в процессе.
Это про удовольствие от результата.
И моя задача в этом блоге - помочь вам разобраться в том, как этого результата достичь и кайфовать не от тортиков, а от своего отражения в зеркале.
❤️🔥 - красивое тело - моя мотивация 💪 🐳 - сложно выбрать между прессом или шоколадкой
Two days after Russia invaded Ukraine, an account on the Telegram messaging platform posing as President Volodymyr Zelenskiy urged his armed forces to surrender. The SC urges the public to refer to the SC’s I nvestor Alert List before investing. The list contains details of unauthorised websites, investment products, companies and individuals. Members of the public who suspect that they have been approached by unauthorised firms or individuals offering schemes that promise unrealistic returns At this point, however, Durov had already been working on Telegram with his brother, and further planned a mobile-first social network with an explicit focus on anti-censorship. Later in April, he told TechCrunch that he had left Russia and had “no plans to go back,” saying that the nation was currently “incompatible with internet business at the moment.” He added later that he was looking for a country that matched his libertarian ideals to base his next startup. "We're seeing really dramatic moves, and it's all really tied to Ukraine right now, and in a secondary way, in terms of interest rates," Octavio Marenzi, CEO of Opimas, told Yahoo Finance Live on Thursday. "This war in Ukraine is going to give the Fed the ammunition, the cover that it needs, to not raise interest rates too quickly. And I think Jay Powell is a very tepid sort of inflation fighter and he's not going to do as much as he needs to do to get that under control. And this seems like an excuse to kick the can further down the road still and not do too much too soon." The channel appears to be part of the broader information war that has developed following Russia's invasion of Ukraine. The Kremlin has paid Russian TikTok influencers to push propaganda, according to a Vice News investigation, while ProPublica found that fake Russian fact check videos had been viewed over a million times on Telegram.
from tw
