⚡️ И да, это страх не беспочвенный, так как всегда найдутся люди, готовые осудить, заклеймить, обдать презрением. Но мы и сами часто готовы себя линчевать за небольшие промахи; наш внутренний критик подчас оказывается более беспощадным палачом, чем окружающие. 🪓

🤷 🤷‍♀️ 🤷‍♂️ Так что же, и впрямь лучше молчать?

🤐 Некоторые люди делают выбор в пользу молчания и чувствуют себя вполне счастливыми.

🗣️ Но что делать тем, кому есть что сказать, кто должен регулярно выступать по работе или учебе, у кого в этом есть потребность, кого молчание совсем не удовлетворяет?

Игнорировать страх? Это невозможно: если он есть, от него никуда не деться. А ведь он не только бережет нас от «позора», он же его и приближает, так как парализует и мысли, и язык, и тело.
Совершенно очевидно, что от страха следует избавляться, но нужно знать КАК.

Человечество выработало множество эффективных методов укрощения страха.
С развитием психологии и психотерапии шансы на успех в этом деле заметно возросли, и я могу сказать о себе, что мне удалось
взять свой страх под контроль 🥹

Огромный позитивный сдвиг произошел, когда я начала заниматься комедийной импровизацией. До этого я испробовала множество приемов, ходила к психологу, занималась самовнушением, вышибала клин клином (выступала как можно чаще - не переставая трястись) - все это действовало какое-то непродолжительное время, но потом эффект пропадал.

И лишь комедийная импровизация дала прекрасный результат, избавивший меня от постоянного стресса 😅

Как это произошло? Об этом расскажу в следующий раз 😁

Итак, друзья, как и обещала, отвечу на вопрос:
Как комедийная импровизация спасает от страха?

🤨 Комедийная импровизация - это жанр совсем не простой.

🧐 Нужно разыгрывать сцены, придумывая их на ходу: никаких заготовок и предварительных сценариев.

😎 При этом сцены - спонтанные! - должны быть остроумными, смешными и увлекательными.

😖 А еще их надо разыгрывать не дома перед зеркалом, а в незнакомом месте перед массой людей, которых ты не знаешь.

Страшно? Да, очень. Лишь представить это - уже сплошной стресс, правда?

Так бы оно и было, если бы не одно условие, без которого никакой комедийной импровизации не получилось бы.
Это условие - волшебное правило «ДА, И». Почему волшебное?

Потому что оно превращает среду, в которую ты попадаешь, в абсолютно и безоговорочно принимающую.

Это означает, что все без исключения люди, участвующие в импровизации, соглашаются с тем, что ты говоришь, предлагаешь и делаешь в сцене.

Это означает, что любое твое слово или действие полностью принимается.

Мало того, к твоему предложению или действию добавляется что-то новое - и наступает уже твоя очередь принимать и предлагать новое.

😍 Что происходит при таком, казалось бы, незамысловатом взаимодействии?

😍 Мощная и совершенно незаметная психотерапия: постепенно, работая в сцене ты понимаешь, что вокруг тебя благожелательные люди, такие же хрупкие и уязвимые, как ты, чувствительные к мнению окружающих, открытые и совсем не опасные.

😍 От них ты не получишь острой критики, они не станут осуждать тебя за твое поведение в сцене, они примут тебя таким, какой ты есть.

😍 Мало того, они будут каждый раз восхищаться тем, что тебе хорошо удалось, будут смеяться над твоими шутками, ободрять, если ты решишь, что сцена получилась скучной. Они всегда найдут, за что похвалить.

В такой среде - а в нее постоянно приходят новые люди - ты постепенно привыкаешь НЕ БОЯТЬСЯ.
Привыкая не бояться, ты перестаешь всякий раз паниковать, когда нужно выходить на сцену, всякий раз, когда видишь новых людей и взаимодействуешь с ними.

‼️ Заметьте - все это - не перебарывая страх, а ПРИВЫКАЯ не бояться.

🙃 Привычка - вторая натура. С этой привычкой ты выходишь к людям вообще.

😌 Не только к тем, кто причастен к импровизации, но и к более широкой аудитории.

И в какой-то момент тебе становится все равно, кто перед тобой - небольшая компания друзей или целый стадион незнакомой публики.

😕 Да, в зале могут быть критически настроенные личности.

😕 Да, они могут закатывать глаза и тяжело вздыхать.

😕Да, они могут даже отпускать едкие замечания в твой адрес.

😌 Но тебе не страшно. Они имеют на это свои причины и право. Тебе все равно.

🙂 Ты ищешь в зале тех, кто тебя воспринимает дружелюбно - ведь у тебя есть привычка опираться на тех, кто говорит «да, и».

Эта привычка легко и незаметно вырабатывается в процессе регулярных занятий импровизацией. Но результат ощутим и заметен.

🤨 Хорошо, допустим, страх перед незнакомыми людьми мы таким образом возьмем под контроль.

🤨 А как быть с внутренним критиком-палачом?

🪓 Меня может окружать масса благожелательных людей, а я все равно себя казню за не то слово, за не ту идею и вообще за все! Что с этим-то делать? 🤨🤨🤨

А об этом - в следующем посте! 😉

🌞 Всех приветствую!🌞

‼️В ближайший вторник, 1 апреля состоится второе занятие по комедийной импровизации на английском языке ‼️

🕰️ Время: 19.30-21.30

🏠 Место: Каланчевская, 17

💯 Будет необычно и весело!

😆 Кроме того, 1 апреля - международный День смеха: лучший способ его отметить - сходить на комедийную импровизацию!

🧠 Ваш мозг будет очень доволен!

😎 Получите новый опыт, будете делать полезные упражнения на прокачку когнитивных функций

🤭 Разыграете забавные скетчи, сочиняя на ходу

😌 безопасная и принимающая среда, которая позволит вам расслабиться и напрячься одновременно!

🤨 Не верите? Приходите и убедитесь сами!

✍️✍️✍️ записывайтесь, я вас жду: @Sunny_path

💴 Стоимость 1200 р.

До встречи ✌️