Сегодняшний рацион в течение дня с быстрым рецептом супчика ☺️
Завтрак: ⏺️ каша из голозерного овса с добавлением протеина + клубникой, черной смородиной, воздушной киноа.
Обед: ⏺️ киноа с хумусом ⏺️ капустная котлета из ВВ, фасоль белая из ВВ с паприкой ⏺️ брокколи сырая, перец рамиро, черри
Перекус: ⏺️ веган киш с овощами ⏺️ яблоко
Ужин: ⏺️ супчик с буковками, красной чечевицей (когда надо срочно что-то, а ничего нет 😃) ⏺️ гренка, киш и овощной салатик (ел из него перец, авокадо, огурец, черри) Готовить суп очень просто: 1. Красную чечевицу (буквально 2ст.л) замочить на 30 минут.
2. В овощной бульон или воду закинуть чечевицу инемного именно этой овощной смеси из ВВ (в ней идеального размера кубиками порезаны картофель, морковь, перец и другие овощи). Поварить 7 минут.
3. Добавить небольшое количество супчика с буковками и варить ещё минут 7, добавив соли, сушеных укропа, чеснока. Можно добавить для насыщенности бульона пищевые неактивные дрожжи.
* Ссылки из ВВ почему-то не вставляются, фотографии используемых продуктов оставлю в комментариях.
Сегодняшний рацион в течение дня с быстрым рецептом супчика ☺️
Завтрак: ⏺️ каша из голозерного овса с добавлением протеина + клубникой, черной смородиной, воздушной киноа.
Обед: ⏺️ киноа с хумусом ⏺️ капустная котлета из ВВ, фасоль белая из ВВ с паприкой ⏺️ брокколи сырая, перец рамиро, черри
Перекус: ⏺️ веган киш с овощами ⏺️ яблоко
Ужин: ⏺️ супчик с буковками, красной чечевицей (когда надо срочно что-то, а ничего нет 😃) ⏺️ гренка, киш и овощной салатик (ел из него перец, авокадо, огурец, черри) Готовить суп очень просто: 1. Красную чечевицу (буквально 2ст.л) замочить на 30 минут.
2. В овощной бульон или воду закинуть чечевицу инемного именно этой овощной смеси из ВВ (в ней идеального размера кубиками порезаны картофель, морковь, перец и другие овощи). Поварить 7 минут.
3. Добавить небольшое количество супчика с буковками и варить ещё минут 7, добавив соли, сушеных укропа, чеснока. Можно добавить для насыщенности бульона пищевые неактивные дрожжи.
* Ссылки из ВВ почему-то не вставляются, фотографии используемых продуктов оставлю в комментариях.
But because group chats and the channel features are not end-to-end encrypted, Galperin said user privacy is potentially under threat. Ukrainian forces have since put up a strong resistance to the Russian troops amid the war that has left hundreds of Ukrainian civilians, including children, dead, according to the United Nations. Ukrainian and international officials have accused Russia of targeting civilian populations with shelling and bombardments. Investors took profits on Friday while they could ahead of the weekend, explained Tom Essaye, founder of Sevens Report Research. Saturday and Sunday could easily bring unfortunate news on the war front—and traders would rather be able to sell any recent winnings at Friday’s earlier prices than wait for a potentially lower price at Monday’s open. As a result, the pandemic saw many newcomers to Telegram, including prominent anti-vaccine activists who used the app's hands-off approach to share false information on shots, a study from the Institute for Strategic Dialogue shows. Andrey, a Russian entrepreneur living in Brazil who, fearing retaliation, asked that NPR not use his last name, said Telegram has become one of the few places Russians can access independent news about the war.
from tw
