Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/cardiosphera/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Cardiosphera | Кардиология для специалистов | Новости, эфиры, клинические случаи | Telegram Webview: cardiosphera/114 -
Непродолжительная физическая активность тоже полезна
Физические нагрузки полезны по 3 минуты в день, как показали новые исследования, решившие отойти от концепции необходимости 10-минутной активности для здоровья. Даже 20–30 секунд высокоинтенсивной нагрузки несколько раз в день достаточно для снижения риска развития серьёзных сердечно-сосудистых событий, ряда онкологических заболеваний и смертности от всех причин.
Важно, что эквивалентом упражнениям могут выступать элементы повседневной активности, такие как быстрая ходьба по лестнице или бег до автобуса, которые широко доступны без изменения образа жизни и затрат на спортивное снаряжение.
#читаем@cardiosphera
🫀Подписывайтесь на канал Cardiosphera | Кардиология для специалистов
Непродолжительная физическая активность тоже полезна
Физические нагрузки полезны по 3 минуты в день, как показали новые исследования, решившие отойти от концепции необходимости 10-минутной активности для здоровья. Даже 20–30 секунд высокоинтенсивной нагрузки несколько раз в день достаточно для снижения риска развития серьёзных сердечно-сосудистых событий, ряда онкологических заболеваний и смертности от всех причин.
Важно, что эквивалентом упражнениям могут выступать элементы повседневной активности, такие как быстрая ходьба по лестнице или бег до автобуса, которые широко доступны без изменения образа жизни и затрат на спортивное снаряжение.
#читаем@cardiosphera
🫀Подписывайтесь на канал Cardiosphera | Кардиология для специалистов
BY Cardiosphera | Кардиология для специалистов | Новости, эфиры, клинические случаи
Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe. Some privacy experts say Telegram is not secure enough Two days after Russia invaded Ukraine, an account on the Telegram messaging platform posing as President Volodymyr Zelenskiy urged his armed forces to surrender. There was another possible development: Reuters also reported that Ukraine said that Belarus could soon join the invasion of Ukraine. However, the AFP, citing a Pentagon official, said the U.S. hasn’t yet seen evidence that Belarusian troops are in Ukraine. Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram.
from tw
