Telegram Group & Telegram Channel
Remote control

Описывая стратегии управления своим мышлением, Венгер пишет про стратегию Remote control. Идея в том, что вместо того, чтобы с усилием подавлять или фокусировать мысли, мы изменяем внешние условия, чтобы они направляли наши мысли в том или ином направлении, или убираем стимулы/триггеры каких-то мыслей или воспоминаний.

Если мы пытаемся перестать есть сладкое - нужно спрятать дома все печенки с глаз. Если мы переживаем расставание с любимым человеком, нужно убрать фотографии и не ходить в места, где можем его встретить. Таким образом, мы совершаем действия, которые не требуют особых усилий воли, чтобы избежать этих усилий в будущем - когда потребуется подавать какие-то мысли или отвлечься.

В целом, эта стратегия работает не только для избегания каких-то соблазнов, но и просто для управления будущим собой - который может быть немного другим человеком уже завтра :)

С помощью этой стратегии можно не только избавляться от нежелательного поведения, но и стимулировать желательное: Вегнер пишет, как он окружает себя вещами, беседам и местами, связанным с проектом, который он хочет закончить. Так, он назначал встречи с людьми, чтобы поговорить про свои идеи - и было неважно, что именно было в беседе, главное, что сам факт разговора погружал его в работу над проектом.

О похожей стратегии управления своими эмоциями, я писал раньше: когда нам удается уловить момент, в котором мы еще можем свернуть с дорожки размышлений, которая ведет нас к тяжелому эмоциональному состоянию - этим нужно пользоваться. Потому что когда это состояние возникнет - изменить его будет намного сложнее.

Кстати эта идея - управления своей психикой через управление внешними стимулами - лежит в основе теории развития психики Л. С. Выготского. По нему, наше мышление исходно реактивно (то есть запускается внешними стимулами). Но мы имеем некоторую свободу эти стимулы реорганизовывать. А главное - мы можем их интериоризировать, то есть превращать внешние триггеры (типа пометки в календаре на стене) во внутренние психические процессы. Так формируются высшие психические функции типа произвольного внимания и памяти.



group-telegram.com/chernopsy/991
Create:
Last Update:

Remote control

Описывая стратегии управления своим мышлением, Венгер пишет про стратегию Remote control. Идея в том, что вместо того, чтобы с усилием подавлять или фокусировать мысли, мы изменяем внешние условия, чтобы они направляли наши мысли в том или ином направлении, или убираем стимулы/триггеры каких-то мыслей или воспоминаний.

Если мы пытаемся перестать есть сладкое - нужно спрятать дома все печенки с глаз. Если мы переживаем расставание с любимым человеком, нужно убрать фотографии и не ходить в места, где можем его встретить. Таким образом, мы совершаем действия, которые не требуют особых усилий воли, чтобы избежать этих усилий в будущем - когда потребуется подавать какие-то мысли или отвлечься.

В целом, эта стратегия работает не только для избегания каких-то соблазнов, но и просто для управления будущим собой - который может быть немного другим человеком уже завтра :)

С помощью этой стратегии можно не только избавляться от нежелательного поведения, но и стимулировать желательное: Вегнер пишет, как он окружает себя вещами, беседам и местами, связанным с проектом, который он хочет закончить. Так, он назначал встречи с людьми, чтобы поговорить про свои идеи - и было неважно, что именно было в беседе, главное, что сам факт разговора погружал его в работу над проектом.

О похожей стратегии управления своими эмоциями, я писал раньше: когда нам удается уловить момент, в котором мы еще можем свернуть с дорожки размышлений, которая ведет нас к тяжелому эмоциональному состоянию - этим нужно пользоваться. Потому что когда это состояние возникнет - изменить его будет намного сложнее.

Кстати эта идея - управления своей психикой через управление внешними стимулами - лежит в основе теории развития психики Л. С. Выготского. По нему, наше мышление исходно реактивно (то есть запускается внешними стимулами). Но мы имеем некоторую свободу эти стимулы реорганизовывать. А главное - мы можем их интериоризировать, то есть превращать внешние триггеры (типа пометки в календаре на стене) во внутренние психические процессы. Так формируются высшие психические функции типа произвольного внимания и памяти.

BY Черномырдин нашей психологии

❌Photos not found?❌Click here to update cache.


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/chernopsy/991

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

He adds: "Telegram has become my primary news source." Again, in contrast to Facebook, Google and Twitter, Telegram's founder Pavel Durov runs his company in relative secrecy from Dubai. Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation. These administrators had built substantial positions in these scrips prior to the circulation of recommendations and offloaded their positions subsequent to rise in price of these scrips, making significant profits at the expense of unsuspecting investors, Sebi noted. Either way, Durov says that he withdrew his resignation but that he was ousted from his company anyway. Subsequently, control of the company was reportedly handed to oligarchs Alisher Usmanov and Igor Sechin, both allegedly close associates of Russian leader Vladimir Putin.
from tw


Telegram Черномырдин нашей психологии
FROM American