🔥 БАР: ГЕНИАЛЬНОСТЬ ИЛИ БЕДА? 🔥
Вы когда-нибудь чувствовали себя так, будто можете свернуть горы? (Пример: https://www.group-telegram.com/doctorkisler.com/2507 )
Бьёт энергия, идеи сыплются, вы загораетесь проектами, мало спите, а всё кажется возможным.
А потом — резко проваливаетесь в бездну.
Ничего не хочется, сил нет, радость ушла, и даже вставать с кровати становится подвигом.
Это не «просто перепады настроения» — это может быть биполярное аффективное расстройство (БАР).
БАР — это не капризы, не слабость, а серьёзное психическое расстройство, связанное с изменениями в работе мозга.
Оно делает жизнь похожей на американские горки: вверх — эйфория и гиперактивность, вниз — депрессия, апатия и даже мысли о суициде.
💡 Хорошая новость: БАР можно держать под контролем. Правильно подобранная терапия и осознанность помогают жить полноценно, работать, любить и быть собой.
📌 В следующих постах разберём:
🔹 Как отличить БАР от обычных смен настроения?
🔹 Почему гениальность и БАР часто идут рука об руку?
🔹 Какой первый шаг, если вы подозреваете БАР у себя или близкого?
👇 Пишите в комментариях: слышали ли вы о БАР?
Может, кто-то в вашем окружении живёт с этим диагнозом?
Делитесь мыслями!
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии, чтобы не пропустить полезное, наши чаты помощи : https://www.group-telegram.com/addlist/8wvNRBIZS_IyYjBi
Вы когда-нибудь чувствовали себя так, будто можете свернуть горы? (Пример: https://www.group-telegram.com/doctorkisler.com/2507 )
Бьёт энергия, идеи сыплются, вы загораетесь проектами, мало спите, а всё кажется возможным.
А потом — резко проваливаетесь в бездну.
Ничего не хочется, сил нет, радость ушла, и даже вставать с кровати становится подвигом.
Это не «просто перепады настроения» — это может быть биполярное аффективное расстройство (БАР).
БАР — это не капризы, не слабость, а серьёзное психическое расстройство, связанное с изменениями в работе мозга.
Оно делает жизнь похожей на американские горки: вверх — эйфория и гиперактивность, вниз — депрессия, апатия и даже мысли о суициде.
💡 Хорошая новость: БАР можно держать под контролем. Правильно подобранная терапия и осознанность помогают жить полноценно, работать, любить и быть собой.
📌 В следующих постах разберём:
🔹 Как отличить БАР от обычных смен настроения?
🔹 Почему гениальность и БАР часто идут рука об руку?
🔹 Какой первый шаг, если вы подозреваете БАР у себя или близкого?
👇 Пишите в комментариях: слышали ли вы о БАР?
Может, кто-то в вашем окружении живёт с этим диагнозом?
Делитесь мыслями!
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии, чтобы не пропустить полезное, наши чаты помощи : https://www.group-telegram.com/addlist/8wvNRBIZS_IyYjBi
📌 Как отличить БАР от обычных смен настроения?
Многие думают, что БАР — это просто "то весело, то грустно". Но на самом деле разница огромная. Давайте разберём, в чём отличие БАР от обычных перепадов настроения.
✅ Обычные перепады настроения
🔹 Чаще всего связаны с внешними обстоятельствами (погода, стресс, проблемы на работе).
🔹 Настроение меняется в течение дня, но не выбивает из жизни надолго.
🔹 Даже в плохом настроении можно выполнять свои повседневные дела.
⚠️ Биполярное расстройство
🔹 Настроение скачет без видимых причин и длится неделями или месяцами.
🔹 В маниакальной фазе человек чувствует себя сверхчеловеком: мало спит, много говорит, берётся за десятки дел (и не всегда доводит до конца).
🔹 В депрессивной фазе — не может встать с кровати, теряет смысл жизни, могут появляться мысли о суициде.
Важно понимать, что БАР — это не черта характера, а болезнь. Если вы замечаете у себя или близких подобные симптомы, важно обратиться к специалисту.
💬 Бывали у вас периоды, когда вы чувствовали себя на вершине мира, а потом резко падали вниз? Делитесь в комментариях!
П.С. Наши чаты взаимопомощи тут - кликай
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
Многие думают, что БАР — это просто "то весело, то грустно". Но на самом деле разница огромная. Давайте разберём, в чём отличие БАР от обычных перепадов настроения.
✅ Обычные перепады настроения
🔹 Чаще всего связаны с внешними обстоятельствами (погода, стресс, проблемы на работе).
🔹 Настроение меняется в течение дня, но не выбивает из жизни надолго.
🔹 Даже в плохом настроении можно выполнять свои повседневные дела.
⚠️ Биполярное расстройство
🔹 Настроение скачет без видимых причин и длится неделями или месяцами.
🔹 В маниакальной фазе человек чувствует себя сверхчеловеком: мало спит, много говорит, берётся за десятки дел (и не всегда доводит до конца).
🔹 В депрессивной фазе — не может встать с кровати, теряет смысл жизни, могут появляться мысли о суициде.
Важно понимать, что БАР — это не черта характера, а болезнь. Если вы замечаете у себя или близких подобные симптомы, важно обратиться к специалисту.
💬 Бывали у вас периоды, когда вы чувствовали себя на вершине мира, а потом резко падали вниз? Делитесь в комментариях!
П.С. Наши чаты взаимопомощи тут - кликай
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
П.С. Наши чаты взаимопомощи тут - кликай
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
🎭 Почему гениальность и БАР (биполярное аффективно расстройство) часто идут рука об руку?
📖 В истории много примеров людей, страдающих БАР, которые при этом оставили яркий след в культуре, науке и искусстве:
🔹 Ван Гог
🔹 Вирджиния Вулф
🔹 Эрнест Хемингуэй
🔹 Робин Уильямс
🔹 Кэрри Фишер
💡 Почему так происходит?
В маниакальной фазе у людей с БАР:
🔥 Усиливается креативность и скорость мышления
🔥 Возникает поток идей и ощущение гениальности
🔥 Увеличивается работоспособность и смелость в решениях
Но потом наступает депрессивная фаза… и энергия исчезает. Многие художники, писатели и музыканты боролись с этими волнами всю жизнь.
Важно помнить, что БАР не делает человека гением, но может усилить его талант. Главное — научиться управлять этим состоянием, чтобы не выгорать и не разрушать себя.
💭 Как думаете, гениальность и психические расстройства связаны? Или это просто миф? Жду ваших мыслей!
П.С. Наши чаты взаимопомощи тут - кликай
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
📖 В истории много примеров людей, страдающих БАР, которые при этом оставили яркий след в культуре, науке и искусстве:
🔹 Ван Гог
🔹 Вирджиния Вулф
🔹 Эрнест Хемингуэй
🔹 Робин Уильямс
🔹 Кэрри Фишер
💡 Почему так происходит?
В маниакальной фазе у людей с БАР:
🔥 Усиливается креативность и скорость мышления
🔥 Возникает поток идей и ощущение гениальности
🔥 Увеличивается работоспособность и смелость в решениях
Но потом наступает депрессивная фаза… и энергия исчезает. Многие художники, писатели и музыканты боролись с этими волнами всю жизнь.
Важно помнить, что БАР не делает человека гением, но может усилить его талант. Главное — научиться управлять этим состоянием, чтобы не выгорать и не разрушать себя.
💭 Как думаете, гениальность и психические расстройства связаны? Или это просто миф? Жду ваших мыслей!
П.С. Наши чаты взаимопомощи тут - кликай
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Психология жадности: почему нам всегда мало?
Представьте: вы находите волшебную черную дыру, способную затягивать любые предметы. Сначала осторожно берёте что-то небольшое, потом больше, потом ещё… А вдруг она поможет заполучить ВСЁ?
Короткометражный британский фильм «Чёрная дыра» (The Black Hole) — как раз об этом.
Это лаконичная, но пронзительная иллюстрация того, как жадность захватывает человека и делает его пленником собственных желаний.
Но что говорит наука?
Жадность — это не просто «плохая черта характера».
Это сложный психологический и эволюционный механизм.
В доисторические времена накопительство давало шанс на выживание.
Сейчас же, в эпоху относительного изобилия, оно нередко превращается в бесконечную гонку: больше денег, вещей, власти.
Некоторые теории связывают жадность с дефицитарным мышлением — убеждением, что «ресурсов на всех не хватит».
Она активирует центры вознаграждения в мозге, наподобие зависимости, заставляя человека продолжать копить, даже когда это уже не приносит радости.
Жадность может быть и симптомом тревожных расстройств, низкой самооценки или компенсаторным механизмом при эмоциональном голоде.
Иногда она возникает в ответ на детский опыт — например, если в прошлом приходилось жить в условиях дефицита.
Фильм «Чёрная дыра» за несколько минут демонстрирует этот механизм во всей красе.
Посмотрите и напишите в комментариях: а как, по вашему мнению, проявляется жадность в повседневной жизни?
П.С. Наши чаты взаимопомощи тут - кликай
Представьте: вы находите волшебную черную дыру, способную затягивать любые предметы. Сначала осторожно берёте что-то небольшое, потом больше, потом ещё… А вдруг она поможет заполучить ВСЁ?
Короткометражный британский фильм «Чёрная дыра» (The Black Hole) — как раз об этом.
Это лаконичная, но пронзительная иллюстрация того, как жадность захватывает человека и делает его пленником собственных желаний.
Но что говорит наука?
Жадность — это не просто «плохая черта характера».
Это сложный психологический и эволюционный механизм.
В доисторические времена накопительство давало шанс на выживание.
Сейчас же, в эпоху относительного изобилия, оно нередко превращается в бесконечную гонку: больше денег, вещей, власти.
Некоторые теории связывают жадность с дефицитарным мышлением — убеждением, что «ресурсов на всех не хватит».
Она активирует центры вознаграждения в мозге, наподобие зависимости, заставляя человека продолжать копить, даже когда это уже не приносит радости.
Жадность может быть и симптомом тревожных расстройств, низкой самооценки или компенсаторным механизмом при эмоциональном голоде.
Иногда она возникает в ответ на детский опыт — например, если в прошлом приходилось жить в условиях дефицита.
Фильм «Чёрная дыра» за несколько минут демонстрирует этот механизм во всей красе.
Посмотрите и напишите в комментариях: а как, по вашему мнению, проявляется жадность в повседневной жизни?
П.С. Наши чаты взаимопомощи тут - кликай
🛑 Типичные ошибки родственников зависимых: как не навредить вместо помощи
Родственники зависимых людей часто сталкиваются с трудностями в коммуникации. Желая помочь, они нередко совершают ошибки, которые только усугубляют ситуацию. В этом посте разберём распространённые заблуждения и их последствия, подкрепляя научными данными.
1️⃣ Стигматизация и обвинения
❌ Ошибка: Использование ярлыков ("алкаш", "наркоман", "деградировал"), обвинения в слабоволии или отсутствии морали.
🔬 Почему это вредно: Исследования подтверждают, что стигматизация зависимых людей снижает их мотивацию к лечению и ухудшает прогноз. Зависимость — это хроническое рецидивирующее заболевание, а не "плохое поведение".
2️⃣ Поддержка псевдолечения: "кодировки", "вшивки" и прочие мифы
❌ Ошибка: Обращение к методам, не имеющим научного обоснования ("кодирование", "подшивка", "прошивание ампулы" и т. д.).
🔬 Почему это вредно: Эти методы не влияют на биологические механизмы зависимости и не доказали свою эффективность в серьёзных исследованиях. Более того, страх перед "развитием смертельной реакции" после кодирования может лишь временно удерживать от употребления, не решая самой проблемы.
3️⃣ Игнорирование доказательной терапии
❌ Ошибка: Неудовлетворённость тем, что лечение зависимости — это длительный процесс, а не моментальный результат.
🔬 Почему это вредно: Доказано, что наиболее эффективными методами лечения зависимости являются когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), мотивационное интервьюирование и медикаментозная поддержка. Отказ от этих методов в пользу "быстрого решения" ухудшает прогноз.
4️⃣ "Спасательство" и гиперконтроль
❌ Ошибка: Попытки контролировать зависимого, принимать за него решения, покрывать последствия его употребления.
🔬 Почему это вредно: Создаёт иллюзию контроля, но на деле усугубляет проблему. Исследования показывают, что чрезмерная опека снижает вероятность мотивации к самостоятельному лечению.
5️⃣ "Ультиматумы без последствий"
❌ Ошибка: Постоянные угрозы ("если ещё раз выпьешь — уйду"), которые не выполняются.
🔬 Почему это вредно: Это формирует у зависимого убеждённость, что слова не имеют последствий, а значит, поведение можно не менять.
✅ Как помогать правильно?
✔️ Ориентироваться на доказательную медицину.
✔️ Не стигматизировать зависимого.
✔️ Поддерживать обращение к научно-обоснованному лечению.
✔️ Прорабатывать свои реакции с психотерапевтом.
✔️ Помнить, что насильно помочь нельзя — зависимый должен хотеть лечиться.
📚 Список научных исследований:
1️⃣ Livingston et al., 2012 — влияние стигматизации на зависимых
2️⃣ Miller & Rollnick, 2012 — мифы о "кодировании"
3️⃣ Moos, 2007 — влияние семейной среды на выздоровление
💡 Помните, что ваша поддержка играет важную роль в процессе выздоровления близкого человека. Информированность и правильный подход могут значительно повысить шансы на успешное преодоление зависимости!
П.С. Наши чаты взаимопомощи тут - кликай
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
Курс для родственников зависимых "Помочь измениться"
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
Родственники зависимых людей часто сталкиваются с трудностями в коммуникации. Желая помочь, они нередко совершают ошибки, которые только усугубляют ситуацию. В этом посте разберём распространённые заблуждения и их последствия, подкрепляя научными данными.
1️⃣ Стигматизация и обвинения
❌ Ошибка: Использование ярлыков ("алкаш", "наркоман", "деградировал"), обвинения в слабоволии или отсутствии морали.
🔬 Почему это вредно: Исследования подтверждают, что стигматизация зависимых людей снижает их мотивацию к лечению и ухудшает прогноз. Зависимость — это хроническое рецидивирующее заболевание, а не "плохое поведение".
2️⃣ Поддержка псевдолечения: "кодировки", "вшивки" и прочие мифы
❌ Ошибка: Обращение к методам, не имеющим научного обоснования ("кодирование", "подшивка", "прошивание ампулы" и т. д.).
🔬 Почему это вредно: Эти методы не влияют на биологические механизмы зависимости и не доказали свою эффективность в серьёзных исследованиях. Более того, страх перед "развитием смертельной реакции" после кодирования может лишь временно удерживать от употребления, не решая самой проблемы.
3️⃣ Игнорирование доказательной терапии
❌ Ошибка: Неудовлетворённость тем, что лечение зависимости — это длительный процесс, а не моментальный результат.
🔬 Почему это вредно: Доказано, что наиболее эффективными методами лечения зависимости являются когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), мотивационное интервьюирование и медикаментозная поддержка. Отказ от этих методов в пользу "быстрого решения" ухудшает прогноз.
4️⃣ "Спасательство" и гиперконтроль
❌ Ошибка: Попытки контролировать зависимого, принимать за него решения, покрывать последствия его употребления.
🔬 Почему это вредно: Создаёт иллюзию контроля, но на деле усугубляет проблему. Исследования показывают, что чрезмерная опека снижает вероятность мотивации к самостоятельному лечению.
5️⃣ "Ультиматумы без последствий"
❌ Ошибка: Постоянные угрозы ("если ещё раз выпьешь — уйду"), которые не выполняются.
🔬 Почему это вредно: Это формирует у зависимого убеждённость, что слова не имеют последствий, а значит, поведение можно не менять.
✅ Как помогать правильно?
✔️ Ориентироваться на доказательную медицину.
✔️ Не стигматизировать зависимого.
✔️ Поддерживать обращение к научно-обоснованному лечению.
✔️ Прорабатывать свои реакции с психотерапевтом.
✔️ Помнить, что насильно помочь нельзя — зависимый должен хотеть лечиться.
📚 Список научных исследований:
1️⃣ Livingston et al., 2012 — влияние стигматизации на зависимых
2️⃣ Miller & Rollnick, 2012 — мифы о "кодировании"
3️⃣ Moos, 2007 — влияние семейной среды на выздоровление
💡 Помните, что ваша поддержка играет важную роль в процессе выздоровления близкого человека. Информированность и правильный подход могут значительно повысить шансы на успешное преодоление зависимости!
П.С. Наши чаты взаимопомощи тут - кликай
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
Курс для родственников зависимых "Помочь измениться"
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
Forwarded from Центр лечения РПП доктора Кислера (Психиатр , психотерапевт, аддиктолог Кислер Илья)
🍬 «Сахарная зависимость» – великая иллюзия. Почему люди верят в несуществующие диагнозы?
«Я зависим от сахара, как наркоман!» – знакомая фраза?
Диетологи-самоучки и гуру «правильного питания» любят пугать страшилками о «пищевой зависимости».
Дескать, сахар – это новый кокаин, а булочка активирует те же рецепторы, что героин.
Звучит эффектно. Только вот… нет такой болезни.
❌ Миф: сахар вызывает зависимость, как наркотики
✅ Факт: исследования на людях не подтверждают существование «сахарной зависимости». Да, еда может вызывать удовольствие – потому что мы созданы, чтобы получать радость от еды. Но это не то же самое, что наркотическая зависимость, при которой есть абстиненция, толерантность и компульсивное употребление вопреки вреду.
📖 Американская психиатрическая ассоциация (APA) не признаёт «сахарную зависимость» клиническим диагнозом (DSM-5, 2013).
📖 Исследование Benton (2010) показало, что идеи о «сахарной зависимости» основаны на работах с крысами, которых специально морили голодом, чтобы они реагировали на сладкое. Но… люди – не крысы.
🔬 Источник: Benton, D. (2010). The plausibility of sugar addiction and its role in obesity and eating disorders. Clinical Nutrition, 29(3), 288-303.
❌ Миф: если ты не можешь отказаться от сладкого – у тебя зависимость
✅ Факт: На самом деле, если тебе очень хочется сладкого, скорее всего, ты:
✔ Долго сидел(а) на жёстких ограничениях.
✔ Испытываешь стресс (мозг хочет дофамина).
✔ Недоедаешь (углеводы – источник энергии).
📖 Исследования показывают, что люди, которые запрещают себе сладкое, чаще испытывают навязчивые мысли о нём и срываются (Polivy & Herman, 2002).
🔬 Источник: Polivy, J., & Herman, C. P. (2002). Dieting and binging: A causal analysis. American Psychologist, 57(9), 742-751.
Почему вера в этот миф опасна?
⚠ Люди начинают демонизировать еду.
⚠ Начинают «лечить» себя от несуществующей зависимости жёсткими диетами.
⚠ Это приводит к расстройствам пищевого поведения (РПП).
💡 Что делать?
✅ Не верить псевдонаучным страшилкам.
✅ Позволять себе сладкое без чувства вины.
✅ Работать не с едой, а с эмоциями и пищевым поведением.
📌 И главное: не позволяйте псевдоспециалистам заставить вас бояться еды. Еда – не враг. Враг – это мифы.
РПП лечатся! Ты не обязан(а) справляться с этим в одиночку, обратись за профессиональной помощью.
Тестирование на расстройства пищевого поведения : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
Подпишись на канал, чтобы не пропустить важное!
«Я зависим от сахара, как наркоман!» – знакомая фраза?
Диетологи-самоучки и гуру «правильного питания» любят пугать страшилками о «пищевой зависимости».
Дескать, сахар – это новый кокаин, а булочка активирует те же рецепторы, что героин.
Звучит эффектно. Только вот… нет такой болезни.
❌ Миф: сахар вызывает зависимость, как наркотики
✅ Факт: исследования на людях не подтверждают существование «сахарной зависимости». Да, еда может вызывать удовольствие – потому что мы созданы, чтобы получать радость от еды. Но это не то же самое, что наркотическая зависимость, при которой есть абстиненция, толерантность и компульсивное употребление вопреки вреду.
📖 Американская психиатрическая ассоциация (APA) не признаёт «сахарную зависимость» клиническим диагнозом (DSM-5, 2013).
📖 Исследование Benton (2010) показало, что идеи о «сахарной зависимости» основаны на работах с крысами, которых специально морили голодом, чтобы они реагировали на сладкое. Но… люди – не крысы.
🔬 Источник: Benton, D. (2010). The plausibility of sugar addiction and its role in obesity and eating disorders. Clinical Nutrition, 29(3), 288-303.
❌ Миф: если ты не можешь отказаться от сладкого – у тебя зависимость
✅ Факт: На самом деле, если тебе очень хочется сладкого, скорее всего, ты:
✔ Долго сидел(а) на жёстких ограничениях.
✔ Испытываешь стресс (мозг хочет дофамина).
✔ Недоедаешь (углеводы – источник энергии).
📖 Исследования показывают, что люди, которые запрещают себе сладкое, чаще испытывают навязчивые мысли о нём и срываются (Polivy & Herman, 2002).
🔬 Источник: Polivy, J., & Herman, C. P. (2002). Dieting and binging: A causal analysis. American Psychologist, 57(9), 742-751.
Почему вера в этот миф опасна?
⚠ Люди начинают демонизировать еду.
⚠ Начинают «лечить» себя от несуществующей зависимости жёсткими диетами.
⚠ Это приводит к расстройствам пищевого поведения (РПП).
💡 Что делать?
✅ Не верить псевдонаучным страшилкам.
✅ Позволять себе сладкое без чувства вины.
✅ Работать не с едой, а с эмоциями и пищевым поведением.
📌 И главное: не позволяйте псевдоспециалистам заставить вас бояться еды. Еда – не враг. Враг – это мифы.
РПП лечатся! Ты не обязан(а) справляться с этим в одиночку, обратись за профессиональной помощью.
Тестирование на расстройства пищевого поведения : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
Подпишись на канал, чтобы не пропустить важное!
«Кодирование по Довженко»: наука или театр абсурда? 🎭
Вы когда-нибудь слышали, что зависимость можно «закодировать» одной сессией?
⏳ Раз — и человек больше не пьёт. Звучит как чудо, но давайте разберёмся, что на самом деле стоит за этим методом.
💉 Что обещают?
Так называемая «эмоционально-стрессовая терапия по Довженко» – это гипноз в условиях жёсткого психологического давления. Человеку внушают страх перед алкоголем: мол, выпьешь — умрёшь, отравишься, сойдёшь с ума. По сути, это попытка запугать человека до такой степени, чтобы он боялся выпить.
🔬 Что говорит наука?
❌ НЕТ доказательной базы.
❌ НЕТ долгосрочных исследований эффективности.
❌ НЕТ понимания, как это влияет на психику в долгосрочной перспективе.
Метод основан на манипуляции, а не на научно обоснованных подходах лечения зависимости.
Более того, внушённый страх может привести к:
⚡ Паническим атакам
⚡ Депрессии
⚡ Срывам с ещё более тяжёлыми последствиями
🎭 Почему это работает (иногда)?
Эффект плацебо и сила самовнушения могут временно удерживать человека от употребления.
Но! Это НЕ лечение зависимости, а лишь подавление симптома.
Внутренние причины, которые привели к алкоголизму (психологические травмы, тревога, депрессия), остаются.
А значит, рано или поздно
человек сорвётся.
💡 Что действительно помогает?
✔️ Доказательная психотерапия (КПТ, мотивационное интервьюирование)
✔️ Медикаментозная поддержка
✔️ Работа с причинами, а не со страхами
🚨 Закодировать можно только замок, но не зависимость!
Если вам предлагают «чудо-метод» – задумайтесь, почему в развитых странах таким не лечат?
П.С. Наши чаты взаимопомощи тут - кликай
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
#зависимость #алкоголизм #кодирование #доказательнаямедицина #психология #лечение #псевдонаука
Вы когда-нибудь слышали, что зависимость можно «закодировать» одной сессией?
⏳ Раз — и человек больше не пьёт. Звучит как чудо, но давайте разберёмся, что на самом деле стоит за этим методом.
💉 Что обещают?
Так называемая «эмоционально-стрессовая терапия по Довженко» – это гипноз в условиях жёсткого психологического давления. Человеку внушают страх перед алкоголем: мол, выпьешь — умрёшь, отравишься, сойдёшь с ума. По сути, это попытка запугать человека до такой степени, чтобы он боялся выпить.
🔬 Что говорит наука?
❌ НЕТ доказательной базы.
❌ НЕТ долгосрочных исследований эффективности.
❌ НЕТ понимания, как это влияет на психику в долгосрочной перспективе.
Метод основан на манипуляции, а не на научно обоснованных подходах лечения зависимости.
Более того, внушённый страх может привести к:
⚡ Паническим атакам
⚡ Депрессии
⚡ Срывам с ещё более тяжёлыми последствиями
🎭 Почему это работает (иногда)?
Эффект плацебо и сила самовнушения могут временно удерживать человека от употребления.
Но! Это НЕ лечение зависимости, а лишь подавление симптома.
Внутренние причины, которые привели к алкоголизму (психологические травмы, тревога, депрессия), остаются.
А значит, рано или поздно
человек сорвётся.
💡 Что действительно помогает?
✔️ Доказательная психотерапия (КПТ, мотивационное интервьюирование)
✔️ Медикаментозная поддержка
✔️ Работа с причинами, а не со страхами
🚨 Закодировать можно только замок, но не зависимость!
Если вам предлагают «чудо-метод» – задумайтесь, почему в развитых странах таким не лечат?
П.С. Наши чаты взаимопомощи тут - кликай
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
#зависимость #алкоголизм #кодирование #доказательнаямедицина #психология #лечение #псевдонаука
Как незаметно стать зависимым от алкоголя?
Вы можете думать, что у вас всё под контролем: бокал вина за ужином, пиво с друзьями, пару коктейлей в пятницу. Но зависимость редко начинается с грандиозных запоев. Она подкрадывается незаметно.
🧠 Почему это происходит?
Алкоголь влияет на систему вознаграждения мозга, повышая уровень дофамина. Вам становится приятно, тревога уходит, настроение поднимается. Со временем мозг запоминает этот эффект и «просит» повторить.
📉 Где грань между привычкой и зависимостью?
Всё начинается с регулярности.
Если алкоголь становится способом расслабиться после стресса или обязательной частью отдыха – это тревожный звоночек.
Постепенно:
✅ Увеличивается толерантность – раньше хватало бокала, теперь нужна бутылка.
✅ Теряется контроль – сложно остановиться на одном напитке.
✅ Появляется «похмельная тревога» – дискомфорт без алкоголя.
⚠️ Вы не обязаны пить много, чтобы быть зависимым
«Я же не пью каждый день» – распространённое заблуждение.
Зависимость – это не только про количество, но и про отношение к алкоголю. Если мысли «надо выпить» возникают регулярно, это уже симптом.
🔍 Что делать?
✔️ Оцените, насколько алкоголь важен для вас.
✔️ Попробуйте отказаться на месяц – если сложно, это сигнал.
✔️ Обратитесь за поддержкой – зависимость можно победить.
Алкогольная зависимость – это не слабость и не распущенность.
Это болезнь, которую можно лечить. Главное – вовремя заметить её.
П.С. Наши чаты взаимопомощи тут - кликай
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
#алкоголь #зависимость #психология #здоровье #психиатрия #мозг #жизньбезалкоголя #медицинанадоказательствах
Вы можете думать, что у вас всё под контролем: бокал вина за ужином, пиво с друзьями, пару коктейлей в пятницу. Но зависимость редко начинается с грандиозных запоев. Она подкрадывается незаметно.
🧠 Почему это происходит?
Алкоголь влияет на систему вознаграждения мозга, повышая уровень дофамина. Вам становится приятно, тревога уходит, настроение поднимается. Со временем мозг запоминает этот эффект и «просит» повторить.
📉 Где грань между привычкой и зависимостью?
Всё начинается с регулярности.
Если алкоголь становится способом расслабиться после стресса или обязательной частью отдыха – это тревожный звоночек.
Постепенно:
✅ Увеличивается толерантность – раньше хватало бокала, теперь нужна бутылка.
✅ Теряется контроль – сложно остановиться на одном напитке.
✅ Появляется «похмельная тревога» – дискомфорт без алкоголя.
⚠️ Вы не обязаны пить много, чтобы быть зависимым
«Я же не пью каждый день» – распространённое заблуждение.
Зависимость – это не только про количество, но и про отношение к алкоголю. Если мысли «надо выпить» возникают регулярно, это уже симптом.
🔍 Что делать?
✔️ Оцените, насколько алкоголь важен для вас.
✔️ Попробуйте отказаться на месяц – если сложно, это сигнал.
✔️ Обратитесь за поддержкой – зависимость можно победить.
Алкогольная зависимость – это не слабость и не распущенность.
Это болезнь, которую можно лечить. Главное – вовремя заметить её.
П.С. Наши чаты взаимопомощи тут - кликай
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
#алкоголь #зависимость #психология #здоровье #психиатрия #мозг #жизньбезалкоголя #медицинанадоказательствах
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
"Я пью, как все! Отстаньте от меня!"
Несвободная свобода
Вот друг мой с красными глазами
Сидит, качается слегка,
И рассуждает меж тостами
О вольности простых людска.
«Трезвяк? О нет, не жизнь, а клетка!
Зачем мне эта суета?
Свободен я, пью по рассветам,
Когда хочу – тогда и да!»
Но глядь – уж вечер наступает,
А в кошельке свистит метель.
Жена ворчит, начальник лает,
А тело просит снова хмель.
И что же делать? Вновь похмелье!
Свобода болью отзвалась.
А он — в цепях, в тумане сером,
И с мыслью: «Видно, ночь удалась…»
О, друг! Не путай ты невежу
Свободу с кандалами сна!
Ведь тот свободен, кто не жаждет
Плескать в стакан вина! 🍷🚫
#пушкинстайл #свобода #трезвость #юмор #зависимость #ирония
Вот друг мой с красными глазами
Сидит, качается слегка,
И рассуждает меж тостами
О вольности простых людска.
«Трезвяк? О нет, не жизнь, а клетка!
Зачем мне эта суета?
Свободен я, пью по рассветам,
Когда хочу – тогда и да!»
Но глядь – уж вечер наступает,
А в кошельке свистит метель.
Жена ворчит, начальник лает,
А тело просит снова хмель.
И что же делать? Вновь похмелье!
Свобода болью отзвалась.
А он — в цепях, в тумане сером,
И с мыслью: «Видно, ночь удалась…»
О, друг! Не путай ты невежу
Свободу с кандалами сна!
Ведь тот свободен, кто не жаждет
Плескать в стакан вина! 🍷🚫
#пушкинстайл #свобода #трезвость #юмор #зависимость #ирония
🌿 «Трава не наркотик» и другие мифы про зависимость от каннабиса 🚬
Сколько раз вы слышали:
— «От марихуаны зависимости нет!»
— «Это вообще полезно, натурально, не то что алкоголь!»
— «Я могу бросить в любой момент, просто не хочу».
Звучит знакомо? Ну что ж, давайте разберёмся, что здесь правда, а что — «дым в глаза». 😏
🔍 А бывает ли зависимость от каннабиноидов?
Спойлер: да, ещё как! Это называется «каннабиноидное расстройство», и оно официально включено в МКБ-11 и DSM-5 — международные классификации болезней.
🧠 Каннабис воздействует на эндоканнабиноидную систему мозга, нарушая баланс дофамина. Со временем это приводит к:
✅ Толерантности – нужно больше для того же эффекта.
✅ Абстиненции – при отказе появляются раздражительность, тревога, бессонница, снижение аппетита.
✅ Компульсивному употреблению – человек курит даже тогда, когда не хочет или когда это создаёт проблемы в жизни.
🚫 Мифы и реальность
❌ Миф 1: Каннабис не вызывает зависимости
✅ Реальность: 9-30% пользователей формируют зависимость. А среди тех, кто начал в подростковом возрасте – до 50%!
❌ Миф 2: Лёгкий наркотик – не страшно
✅ Реальность: чем моложе человек начал употреблять, тем выше риск когнитивных нарушений. Память, внимание, способность принимать решения – всё страдает.
❌ Миф 3: Отказаться легко, если захотеть
✅ Реальность: зависимость – это не про «силу воли». Это про изменения в мозге, которые мешают отказаться даже при желании.
❌ Миф 4: Трава помогает расслабиться и лечит тревогу
✅ Реальность: временно – да. Но со временем тревога усиливается, особенно после прекращения употребления.
🤔 Как понять, что зависимость уже есть?
Если:
🚬 Вы курите чаще, чем планировали.
🚬 Без «косяка» день не в радость.
🚬 Пробовали бросить, но не вышло.
🚬 Испытываете тревогу, раздражительность без дозы.
…то стоит задуматься.
🏆 Что делать?
Если хочется слезть с этой «зелёной дорожки» 🚦 – важно не заменять один наркотик другим (алкоголь, никотин, стимуляторы), а обратиться за квалифицированной помощью.
Доказательная медицина знает, как лечить зависимость эффективно, без «кодировок» и запугивания.
Вывод: не стоит верить сказкам про «безопасную травку».
Если употребление становится регулярным, а без неё – плохо, это уже тревожный сигнал.
П.С. Наши чаты взаимопомощи тут - кликай
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации :
https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
#каннабис #зависимость #мифыифакты #психиатрия #наркология #мозг #психология #доказательнаямедицина
Сколько раз вы слышали:
— «От марихуаны зависимости нет!»
— «Это вообще полезно, натурально, не то что алкоголь!»
— «Я могу бросить в любой момент, просто не хочу».
Звучит знакомо? Ну что ж, давайте разберёмся, что здесь правда, а что — «дым в глаза». 😏
🔍 А бывает ли зависимость от каннабиноидов?
Спойлер: да, ещё как! Это называется «каннабиноидное расстройство», и оно официально включено в МКБ-11 и DSM-5 — международные классификации болезней.
🧠 Каннабис воздействует на эндоканнабиноидную систему мозга, нарушая баланс дофамина. Со временем это приводит к:
✅ Толерантности – нужно больше для того же эффекта.
✅ Абстиненции – при отказе появляются раздражительность, тревога, бессонница, снижение аппетита.
✅ Компульсивному употреблению – человек курит даже тогда, когда не хочет или когда это создаёт проблемы в жизни.
🚫 Мифы и реальность
❌ Миф 1: Каннабис не вызывает зависимости
✅ Реальность: 9-30% пользователей формируют зависимость. А среди тех, кто начал в подростковом возрасте – до 50%!
❌ Миф 2: Лёгкий наркотик – не страшно
✅ Реальность: чем моложе человек начал употреблять, тем выше риск когнитивных нарушений. Память, внимание, способность принимать решения – всё страдает.
❌ Миф 3: Отказаться легко, если захотеть
✅ Реальность: зависимость – это не про «силу воли». Это про изменения в мозге, которые мешают отказаться даже при желании.
❌ Миф 4: Трава помогает расслабиться и лечит тревогу
✅ Реальность: временно – да. Но со временем тревога усиливается, особенно после прекращения употребления.
🤔 Как понять, что зависимость уже есть?
Если:
🚬 Вы курите чаще, чем планировали.
🚬 Без «косяка» день не в радость.
🚬 Пробовали бросить, но не вышло.
🚬 Испытываете тревогу, раздражительность без дозы.
…то стоит задуматься.
🏆 Что делать?
Если хочется слезть с этой «зелёной дорожки» 🚦 – важно не заменять один наркотик другим (алкоголь, никотин, стимуляторы), а обратиться за квалифицированной помощью.
Доказательная медицина знает, как лечить зависимость эффективно, без «кодировок» и запугивания.
Вывод: не стоит верить сказкам про «безопасную травку».
Если употребление становится регулярным, а без неё – плохо, это уже тревожный сигнал.
П.С. Наши чаты взаимопомощи тут - кликай
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации :
https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
#каннабис #зависимость #мифыифакты #психиатрия #наркология #мозг #психология #доказательнаямедицина
🎰 Когнитивные ловушки, которые вызывают тягу к ставкам, и не только ставкам: как мозг тебя обманывает
Ты уже сделал(а) важный шаг – перестал(а) делать ставки. Ну, я надеюсь!
Но, как и в любой зависимости, мозг периодически запускает старые сценарии, пытаясь вернуть тебя в игру.
❓ Почему возникает тяга?
Потому что мозг помнит эйфорию от игры, но «удобно забывает» потери, тревогу и последствия.
А когнитивные искажения подбрасывают мысли, которые могут подтолкнуть к срыву.
🔍 Давай разберём самые частые ловушки мышления и что с ними делать.
🔹 1. «Можно попробовать один раз – ничего страшного»
📌 Это ошибка мышления «контролируемой игры» – иллюзия, что теперь ты сможешь «играть по-чуть-чуть» и не сорваться.
✅ Как бороться?
Вспомни, сколько раз ты уже давал(а) себе это обещание и чем это заканчивалось.
Один раз – это уже возврат в игру. Если бы можно было играть «чуть-чуть», не пришлось бы бросать совсем.
🔹 2. «Я ведь выигрывал(а), может, и сейчас получится»
📌 Мозг выбирает из памяти только победы, «вытирая» все проигрыши.
✅ Как бороться?
Открой реальную статистику своих ставок (если вёл(а) дневник) – сколько денег ты вывел(а) в плюс?
Напомни себе: игровая индустрия существует не для того, чтобы игроки выигрывали.
🔹 3. «Сейчас у меня тяжёлый период, я просто хочу отвлечься»
📌 Азартные игры маскируются под «способ справиться с эмоциями», но в итоге создают ещё больше стресса и проблем.
✅ Как бороться?
Подумай, какие другие способы справляться с тревогой и стрессом работают у тебя? Спорт, разговоры, хобби?
Вспомни: какое состояние было после проигрыша? Спокойнее ли ты себя чувствовал(а)
🔹 4. «Я просто хочу проверить коэффициенты, но ставить не буду»
📌 Просмотр коэффициентов, линий, акций – это уже ритуал, запускающий тягу. Мозг воспринимает это как подготовку к игре.
✅ Как бороться?
Если есть желание зайти на сайт букмекера или казино – спроси себя: зачем?
Сразу переключайся на другое действие – например, закрой сайт и открой что-то полезное или отвлекающее.
🔹 5. «Если бы я не ушёл(ла), то в тот раз точно бы выиграл(а)»
📌 Это иллюзия упущенной выгоды – кажется, что после ухода ты пропустил(а) «идеальную возможность».
✅ Как бороться?
Вспомни, сколько раз ты думал(а), что «почти выиграл(а)», но всё равно проигрывал(а).
Реальная «упущенная возможность» – это деньги, которые ты сэкономил(а), НЕ сделав ставку.
🔹 6. «Я больше не играю, значит, я могу смотреть стримы / читать прогнозы / обсуждать ставки»
📌 Это ловушка возвращения в среду игры. Ты можешь не делать ставок, но окружение снова затянет тебя в процесс.
✅ Как бороться?
Задумайся: что тебе это даёт? Эти обсуждения полезны или только вызывают тягу?
Если чувствуешь, что это провоцирует мысли о ставках – лучше ограничить контакты с игровым инфополем.
📢 Что делать, если накрывает тяга?
1️⃣ Не пытайся «перетерпеть» – проговори свои мысли с кем-то из поддержки (друзья, терапевт, группы помощи).
2️⃣ Переключайся на активные действия: спорт, прогулка, хобби, даже уборка – всё, что поможет отвлечься.
3️⃣ Напомни себе: это просто мысль, а не приказ к действию. Она пройдёт, если её не подкреплять действиями.
⚠️ Игровая зависимость – это не просто «вредная привычка», а зависимость, которая хочет вернуть тебя назад. Но ты уже сделал(а) шаг к свободе, а значит, можешь держаться дальше.
👉 Какой из этих пунктов тебе знаком? Как справляешься с тягой? Делись в комментариях!
П.С. Наши чаты взаимопомощи тут - кликай
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
#лудомания #игроваязависимость #тяга #ставки #казино #какнеиграть #ментальноездоровье
Ты уже сделал(а) важный шаг – перестал(а) делать ставки. Ну, я надеюсь!
Но, как и в любой зависимости, мозг периодически запускает старые сценарии, пытаясь вернуть тебя в игру.
❓ Почему возникает тяга?
Потому что мозг помнит эйфорию от игры, но «удобно забывает» потери, тревогу и последствия.
А когнитивные искажения подбрасывают мысли, которые могут подтолкнуть к срыву.
🔍 Давай разберём самые частые ловушки мышления и что с ними делать.
🔹 1. «Можно попробовать один раз – ничего страшного»
📌 Это ошибка мышления «контролируемой игры» – иллюзия, что теперь ты сможешь «играть по-чуть-чуть» и не сорваться.
✅ Как бороться?
Вспомни, сколько раз ты уже давал(а) себе это обещание и чем это заканчивалось.
Один раз – это уже возврат в игру. Если бы можно было играть «чуть-чуть», не пришлось бы бросать совсем.
🔹 2. «Я ведь выигрывал(а), может, и сейчас получится»
📌 Мозг выбирает из памяти только победы, «вытирая» все проигрыши.
✅ Как бороться?
Открой реальную статистику своих ставок (если вёл(а) дневник) – сколько денег ты вывел(а) в плюс?
Напомни себе: игровая индустрия существует не для того, чтобы игроки выигрывали.
🔹 3. «Сейчас у меня тяжёлый период, я просто хочу отвлечься»
📌 Азартные игры маскируются под «способ справиться с эмоциями», но в итоге создают ещё больше стресса и проблем.
✅ Как бороться?
Подумай, какие другие способы справляться с тревогой и стрессом работают у тебя? Спорт, разговоры, хобби?
Вспомни: какое состояние было после проигрыша? Спокойнее ли ты себя чувствовал(а)
🔹 4. «Я просто хочу проверить коэффициенты, но ставить не буду»
📌 Просмотр коэффициентов, линий, акций – это уже ритуал, запускающий тягу. Мозг воспринимает это как подготовку к игре.
✅ Как бороться?
Если есть желание зайти на сайт букмекера или казино – спроси себя: зачем?
Сразу переключайся на другое действие – например, закрой сайт и открой что-то полезное или отвлекающее.
🔹 5. «Если бы я не ушёл(ла), то в тот раз точно бы выиграл(а)»
📌 Это иллюзия упущенной выгоды – кажется, что после ухода ты пропустил(а) «идеальную возможность».
✅ Как бороться?
Вспомни, сколько раз ты думал(а), что «почти выиграл(а)», но всё равно проигрывал(а).
Реальная «упущенная возможность» – это деньги, которые ты сэкономил(а), НЕ сделав ставку.
🔹 6. «Я больше не играю, значит, я могу смотреть стримы / читать прогнозы / обсуждать ставки»
📌 Это ловушка возвращения в среду игры. Ты можешь не делать ставок, но окружение снова затянет тебя в процесс.
✅ Как бороться?
Задумайся: что тебе это даёт? Эти обсуждения полезны или только вызывают тягу?
Если чувствуешь, что это провоцирует мысли о ставках – лучше ограничить контакты с игровым инфополем.
📢 Что делать, если накрывает тяга?
1️⃣ Не пытайся «перетерпеть» – проговори свои мысли с кем-то из поддержки (друзья, терапевт, группы помощи).
2️⃣ Переключайся на активные действия: спорт, прогулка, хобби, даже уборка – всё, что поможет отвлечься.
3️⃣ Напомни себе: это просто мысль, а не приказ к действию. Она пройдёт, если её не подкреплять действиями.
⚠️ Игровая зависимость – это не просто «вредная привычка», а зависимость, которая хочет вернуть тебя назад. Но ты уже сделал(а) шаг к свободе, а значит, можешь держаться дальше.
👉 Какой из этих пунктов тебе знаком? Как справляешься с тягой? Делись в комментариях!
П.С. Наши чаты взаимопомощи тут - кликай
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
#лудомания #игроваязависимость #тяга #ставки #казино #какнеиграть #ментальноездоровье
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍷😂 Почему алкоюмор так популярен? Разбираем феномен! 🍺🤣
В ленте снова мемы про «винчик после работы» и «пиво за мои страдания»? Алкоюмор давно стал частью нашей культуры, и он действительно собирает тысячи лайков. Но почему?
Давайте разберёмся!
🔹 Алкоголь = социальная норма
От застолий до встреч с друзьями — алкоголь воспринимается как обязательный атрибут общения. Шутки помогают снять тревожность, связанную с этим.
🔹 Юмор как защита
Шутки про похмелье — это способ снизить чувство вины. Алкоголь перестаёт казаться чем-то серьёзным, если над ним можно посмеяться.
🔹 Маркетинг и медиа
Фильмы, сериалы, соцсети — всё формирует образ «весёлого пьянства». Когда вокруг все смеются над этим, критически смотреть на ситуацию сложнее.
🔹 Игнорирование последствий
Реальность такова, что алкоголь не безобиден. Но мемы и шутки создают иллюзию, что выпивка — просто развлечение, а не то, что может повлиять на здоровье и жизнь.
💡 Стоит ли перестать шутить?
Нет, но осознанность важна. Шутки — это инструмент, а не оправдание. Главное — не терять грань между юмором и нормализацией вредных привычек.
Как тебе этот взгляд на алкоюмор? Делись в комментах! ⬇️
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
В ленте снова мемы про «винчик после работы» и «пиво за мои страдания»? Алкоюмор давно стал частью нашей культуры, и он действительно собирает тысячи лайков. Но почему?
Давайте разберёмся!
🔹 Алкоголь = социальная норма
От застолий до встреч с друзьями — алкоголь воспринимается как обязательный атрибут общения. Шутки помогают снять тревожность, связанную с этим.
🔹 Юмор как защита
Шутки про похмелье — это способ снизить чувство вины. Алкоголь перестаёт казаться чем-то серьёзным, если над ним можно посмеяться.
🔹 Маркетинг и медиа
Фильмы, сериалы, соцсети — всё формирует образ «весёлого пьянства». Когда вокруг все смеются над этим, критически смотреть на ситуацию сложнее.
🔹 Игнорирование последствий
Реальность такова, что алкоголь не безобиден. Но мемы и шутки создают иллюзию, что выпивка — просто развлечение, а не то, что может повлиять на здоровье и жизнь.
💡 Стоит ли перестать шутить?
Нет, но осознанность важна. Шутки — это инструмент, а не оправдание. Главное — не терять грань между юмором и нормализацией вредных привычек.
Как тебе этот взгляд на алкоюмор? Делись в комментах! ⬇️
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
Эффект плацебо в лечении зависимостей: мифы и реальность 🚫💊
Эффект плацебо — явление, при котором пациент ощущает улучшение состояния благодаря вере в эффективность лечения, даже если оно не содержит активных компонентов.
Однако, когда речь идет о лечении зависимостей, полагаться на плацебо не только неэффективно, но и опасно.
Давайте разберемся, почему.
1. Плацебо и зависимость: несовместимые понятия ❌🧠
Зависимость — это сложное психическое и физическое состояние, характеризующееся изменениями в работе мозга и поведения.
Эти изменения требуют комплексного подхода, включающего медикаментозное лечение, психотерапию и социальную поддержку.
Плацебо может временно улучшить субъективное самочувствие, но не способно изменить глубинные нейробиологические механизмы зависимости.
2. Риск усугубления состояния ⚠️📉
Полагаться на плацебо в лечении зависимостей может привести к отсрочке или отказу от эффективных терапевтических вмешательств.
Это, в свою очередь, увеличивает риск рецидива и ухудшения общего состояния пациента.
Без надлежащего лечения зависимость может прогрессировать, приводя к серьезным медицинским, психологическим и социальным последствиям.
3. Этические и практические аспекты 🛑⚖️
Использование плацебо в качестве основного метода лечения зависимостей вызывает серьезные этические вопросы.
Обман пациента относительно природы терапии подрывает доверие к медицинским специалистам и может негативно сказаться на дальнейшем лечении.
Кроме того, плацебо-терапия не предоставляет пациенту необходимых инструментов и навыков для преодоления зависимости.
4. Научные данные говорят против 🧬📊
Исследования показывают, что хотя эффект плацебо может быть значительным при некоторых психиатрических расстройствах, его влияние на лечение зависимостей минимально. Читаем тут: http://internist.ru/publications/detail/effekt-platsebo-u-patsientov-s-psikhiatricheskim-rasstroystvom-/
Систематический обзор и мета-анализ продемонстрировали, что улучшение симптомов при применении плацебо варьируется в зависимости от диагноза, но в случае зависимостей эффект плацебо недостаточен для достижения устойчивых результатов.
5. Виды плацебо-терапии в России ⚕️🇷🇺
В России широко применяются псевдонаучные методы лечения зависимостей, основанные на эффекте плацебо, включая кодировки, введение лекарств-пустышек и другие формы "чудесного излечения". Эти подходы не имеют научного обоснования и лишь создают ложное чувство выздоровления, которое рано или поздно заканчивается рецидивом.
Заключение 📝🔍
Лечение зависимостей требует доказательных и комплексных подходов.
Полагаться на эффект плацебо не только неэффективно, но и может нанести вред пациенту, отвлекая от необходимых терапевтических вмешательств.
Важно обращаться к квалифицированным специалистам и использовать методы с доказанной эффективностью для достижения устойчивой ремиссии и улучшения качества жизни.
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
#Зависимость #Плацебо #ДоказательнаяМедицина #Психотерапия #Здоровье
Эффект плацебо — явление, при котором пациент ощущает улучшение состояния благодаря вере в эффективность лечения, даже если оно не содержит активных компонентов.
Однако, когда речь идет о лечении зависимостей, полагаться на плацебо не только неэффективно, но и опасно.
Давайте разберемся, почему.
1. Плацебо и зависимость: несовместимые понятия ❌🧠
Зависимость — это сложное психическое и физическое состояние, характеризующееся изменениями в работе мозга и поведения.
Эти изменения требуют комплексного подхода, включающего медикаментозное лечение, психотерапию и социальную поддержку.
Плацебо может временно улучшить субъективное самочувствие, но не способно изменить глубинные нейробиологические механизмы зависимости.
2. Риск усугубления состояния ⚠️📉
Полагаться на плацебо в лечении зависимостей может привести к отсрочке или отказу от эффективных терапевтических вмешательств.
Это, в свою очередь, увеличивает риск рецидива и ухудшения общего состояния пациента.
Без надлежащего лечения зависимость может прогрессировать, приводя к серьезным медицинским, психологическим и социальным последствиям.
3. Этические и практические аспекты 🛑⚖️
Использование плацебо в качестве основного метода лечения зависимостей вызывает серьезные этические вопросы.
Обман пациента относительно природы терапии подрывает доверие к медицинским специалистам и может негативно сказаться на дальнейшем лечении.
Кроме того, плацебо-терапия не предоставляет пациенту необходимых инструментов и навыков для преодоления зависимости.
4. Научные данные говорят против 🧬📊
Исследования показывают, что хотя эффект плацебо может быть значительным при некоторых психиатрических расстройствах, его влияние на лечение зависимостей минимально. Читаем тут: http://internist.ru/publications/detail/effekt-platsebo-u-patsientov-s-psikhiatricheskim-rasstroystvom-/
Систематический обзор и мета-анализ продемонстрировали, что улучшение симптомов при применении плацебо варьируется в зависимости от диагноза, но в случае зависимостей эффект плацебо недостаточен для достижения устойчивых результатов.
5. Виды плацебо-терапии в России ⚕️🇷🇺
В России широко применяются псевдонаучные методы лечения зависимостей, основанные на эффекте плацебо, включая кодировки, введение лекарств-пустышек и другие формы "чудесного излечения". Эти подходы не имеют научного обоснования и лишь создают ложное чувство выздоровления, которое рано или поздно заканчивается рецидивом.
Заключение 📝🔍
Лечение зависимостей требует доказательных и комплексных подходов.
Полагаться на эффект плацебо не только неэффективно, но и может нанести вред пациенту, отвлекая от необходимых терапевтических вмешательств.
Важно обращаться к квалифицированным специалистам и использовать методы с доказанной эффективностью для достижения устойчивой ремиссии и улучшения качества жизни.
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
#Зависимость #Плацебо #ДоказательнаяМедицина #Психотерапия #Здоровье
Мораль наизнанку: почему нельзя обманывать пациента "ради его же блага"
Иногда можно услышать мнение: «Ну и что, что это плацебо? Главное – человеку помогает! Если он узнает правду, может сорваться в запой!»
Но давайте разберёмся, что здесь не так.
1️⃣ Это подмена реального лечения
Если человеку действительно нужна помощь, он должен получать работающие методы, а не фикцию. Назначение пустышки под видом лекарства – это не забота, а халатность.
2️⃣ Это инфантилизация пациента
Такой подход исходит из презумпции, что пациент – это несмышленый ребёнок, которому нельзя доверить правду о собственном лечении. Но человек имеет право знать, чем его лечат, и сам принимать решения.
3️⃣ Это размывает границы доверия
Обман «во благо» – это не благо, а манипуляция. Когда пациент узнаёт, что его водили за нос, он теряет доверие не только к врачу, но и к медицине в целом.
А потом мы удивляемся, откуда у людей скепсис к доказательной медицине.
4️⃣ Это перекладывает ответственность
Срыв – это не следствие разоблачения обмана, а результат отсутствия эффективного лечения. Вина за него лежит не на «разоблачивших правду», а на тех, кто вместо реальной помощи продавал надежду в красивой упаковке.
Пациент – это не объект для манипуляций. Он субъект, которому должна быть доступна честная информация о его здоровье и лечении. Если кто-то считает иначе – возможно, с его моралью что-то не так.
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
#Зависимость #Плацебо #ДоказательнаяМедицина #Психотерапия #Здоровье
Иногда можно услышать мнение: «Ну и что, что это плацебо? Главное – человеку помогает! Если он узнает правду, может сорваться в запой!»
Но давайте разберёмся, что здесь не так.
1️⃣ Это подмена реального лечения
Если человеку действительно нужна помощь, он должен получать работающие методы, а не фикцию. Назначение пустышки под видом лекарства – это не забота, а халатность.
2️⃣ Это инфантилизация пациента
Такой подход исходит из презумпции, что пациент – это несмышленый ребёнок, которому нельзя доверить правду о собственном лечении. Но человек имеет право знать, чем его лечат, и сам принимать решения.
3️⃣ Это размывает границы доверия
Обман «во благо» – это не благо, а манипуляция. Когда пациент узнаёт, что его водили за нос, он теряет доверие не только к врачу, но и к медицине в целом.
А потом мы удивляемся, откуда у людей скепсис к доказательной медицине.
4️⃣ Это перекладывает ответственность
Срыв – это не следствие разоблачения обмана, а результат отсутствия эффективного лечения. Вина за него лежит не на «разоблачивших правду», а на тех, кто вместо реальной помощи продавал надежду в красивой упаковке.
Пациент – это не объект для манипуляций. Он субъект, которому должна быть доступна честная информация о его здоровье и лечении. Если кто-то считает иначе – возможно, с его моралью что-то не так.
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
#Зависимость #Плацебо #ДоказательнаяМедицина #Психотерапия #Здоровье
🎩 Плацебо против зависимости: магия, шаманизм или просто развод?
Знаете, есть такие «специалисты», которые говорят: «Ну, главное – верить! Плацебо же работает!»
И предлагают лечить зависимость… силой мысли. Варианты разные: от кодировок и «чудо-вшивок» до заговоров на бутылку воды.
Потому что если человеку сказали, что больше пить/колоться/играть нельзя – он просто перестанет!
Ведь так работают зависимости, правда? 🤡
🔍 Что говорит наука?
Плацебо-эффект – реальная вещь, но его сила чрезвычайно ограничена и не работает против серьёзных заболеваний, включая зависимости.
Это не волшебная пилюля, а психобиологический феномен, который не заменяет полноценное лечение.
📌 Исследования показывают, что:
✔️ Плацебо может временно повлиять на субъективные ощущения – например, облегчить боль или тревогу (Finniss et al., 2010).
❌ Но в лечении зависимостей оно не влияет на долгосрочные исходы – зависимый человек не перестаёт употреблять только потому, что вкололи физраствор с умным лицом (Hart et al., 2018).
❌ Более того, ложные надежды на плацебо и псевдотерапии увеличивают риск рецидива – потому что человек остаётся без реальной помощи (Kaptchuk et al., 2020).
💡 Вывод: Если врач предлагает вам лечить зависимость плацебо, его нельзя назвать врачом. Скорее, это иллюзионист, гипнотизёр или просто кто-то, кто очень хочет ваших денег.
Зависимость – это хроническое заболевание, требующее комплексного лечения, а не игры в самовнушение.
⚠️ Доказательная медицина против шарлатанов!
Лечите зависимость там, где вам предложат не чудеса, а реальную помощь. 🧑⚕️💊
📚 Исследования:
1️⃣ Finniss, D. G., Kaptchuk, T. J., Miller, F., & Benedetti, F. (2010). Biological, clinical, and ethical advances of placebo effects. The Lancet, 375(9715), 686-695.
2️⃣ Hart, C. L., Ksir, C., & Ray, O. S. (2018). Drugs, society, and human behavior. McGraw-Hill Education.
3️⃣ Kaptchuk, T. J., Hemond, C. C., & Miller, F. G. (2020). Placebos in chronic pain: evidence, theory, ethics, and use in clinical practice. BMJ, 370, m1668.
😏 Ну а если кто-то продолжает верить в плацебо против зависимости – можно порекомендовать им плацебо-деньги для оплаты псевдолечения. Работает не хуже! 💸✨
Ниже кликабельные ссылки на качественные исследования :
1️⃣ Finniss, D. G., Kaptchuk, T. J., Miller, F., & Benedetti, F. (2010). Biological, clinical, and ethical advances of placebo effects. The Lancet, 375(9715), 686-695.
2️⃣ Hart, C. L., Ksir, C., & Ray, O. S. (2018). Drugs, society, and human behavior. McGraw-Hill Education.
3️⃣ Kaptchuk, T. J., Hemond, C. C., & Miller, F. G. (2020). Placebos in chronic pain: evidence, theory, ethics, and use in clinical practice. BMJ, 370, m1668.
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
#Зависимость #Плацебо #ДоказательнаяМедицина #Психотерапия #Здоровье
Знаете, есть такие «специалисты», которые говорят: «Ну, главное – верить! Плацебо же работает!»
И предлагают лечить зависимость… силой мысли. Варианты разные: от кодировок и «чудо-вшивок» до заговоров на бутылку воды.
Потому что если человеку сказали, что больше пить/колоться/играть нельзя – он просто перестанет!
Ведь так работают зависимости, правда? 🤡
🔍 Что говорит наука?
Плацебо-эффект – реальная вещь, но его сила чрезвычайно ограничена и не работает против серьёзных заболеваний, включая зависимости.
Это не волшебная пилюля, а психобиологический феномен, который не заменяет полноценное лечение.
📌 Исследования показывают, что:
✔️ Плацебо может временно повлиять на субъективные ощущения – например, облегчить боль или тревогу (Finniss et al., 2010).
❌ Но в лечении зависимостей оно не влияет на долгосрочные исходы – зависимый человек не перестаёт употреблять только потому, что вкололи физраствор с умным лицом (Hart et al., 2018).
❌ Более того, ложные надежды на плацебо и псевдотерапии увеличивают риск рецидива – потому что человек остаётся без реальной помощи (Kaptchuk et al., 2020).
💡 Вывод: Если врач предлагает вам лечить зависимость плацебо, его нельзя назвать врачом. Скорее, это иллюзионист, гипнотизёр или просто кто-то, кто очень хочет ваших денег.
Зависимость – это хроническое заболевание, требующее комплексного лечения, а не игры в самовнушение.
⚠️ Доказательная медицина против шарлатанов!
Лечите зависимость там, где вам предложат не чудеса, а реальную помощь. 🧑⚕️💊
📚 Исследования:
1️⃣ Finniss, D. G., Kaptchuk, T. J., Miller, F., & Benedetti, F. (2010). Biological, clinical, and ethical advances of placebo effects. The Lancet, 375(9715), 686-695.
2️⃣ Hart, C. L., Ksir, C., & Ray, O. S. (2018). Drugs, society, and human behavior. McGraw-Hill Education.
3️⃣ Kaptchuk, T. J., Hemond, C. C., & Miller, F. G. (2020). Placebos in chronic pain: evidence, theory, ethics, and use in clinical practice. BMJ, 370, m1668.
😏 Ну а если кто-то продолжает верить в плацебо против зависимости – можно порекомендовать им плацебо-деньги для оплаты псевдолечения. Работает не хуже! 💸✨
Ниже кликабельные ссылки на качественные исследования :
1️⃣ Finniss, D. G., Kaptchuk, T. J., Miller, F., & Benedetti, F. (2010). Biological, clinical, and ethical advances of placebo effects. The Lancet, 375(9715), 686-695.
2️⃣ Hart, C. L., Ksir, C., & Ray, O. S. (2018). Drugs, society, and human behavior. McGraw-Hill Education.
3️⃣ Kaptchuk, T. J., Hemond, C. C., & Miller, F. G. (2020). Placebos in chronic pain: evidence, theory, ethics, and use in clinical practice. BMJ, 370, m1668.
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
#Зависимость #Плацебо #ДоказательнаяМедицина #Психотерапия #Здоровье
Forwarded from Мир доктора Кислера.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📱 «Смартфон — мой друг, а может, враг?»
Давайте честно: вы тоже проверяете телефон сразу после пробуждения? А может, ещё до того, как окончательно проснулись? 🤨
🧐 Кто-то считает зависимостью только алкоголь и наркотики, но что насчёт залипания в телефон по 6+ часов в день? Ведь если пропадает интернет — начинается паника!
🔬 Что говорит наука?
✔️ Средний человек проверяет телефон 58 раз в день (Mehrotra et al., 2016).
✔️ Избыточное использование гаджетов нарушает сон (Carter et al., 2016). Да-да, если вы в 2 ночи листаете TikTok — не удивляйтесь утренней разбитости.
✔️ Смартфоны снижают концентрацию даже когда просто лежат рядом! (Ward et al., 2017). Оказывается, мозгу приходится тратить ресурсы на то, чтобы не взять телефон в руки.
✔️ Чем больше времени в соцсетях — тем выше тревожность и депрессия (Keles et al., 2020). Особенно если сравниваете свою жизнь с идеальными картинками инфлюенсеров.
💡 Но это же 21 век! Как жить без телефона?
✅ Отключать ненужные уведомления (да, каждое «ваш заказ принят» не требует срочного внимания).
✅ Делать «диджитал-детокс» — хотя бы 30 минут перед сном без экрана.
✅ Использовать монохромный режим — экран без цвета снижает тягу к бесконечной прокрутке.
✅ Ну и просто не заменять реальную жизнь виртуальной.
🤷♂️ А вы сможете продержаться хотя бы день без телефона? Или зависимость уже победила?
📚 Ссылки на исследования:
1️⃣ Mehrotra, A., Pejovic, V., Vermeulen, J., Hendley, R., & Musolesi, M. (2016). My Phone and Me: Understanding People’s Receptivity to Mobile Notifications. Proceedings of the 2016 CHI Conference on Human Factors in Computing Systems. DOI:10.1145/2858036.2858566
2️⃣ Carter, B., Rees, P., Hale, L., Bhattacharjee, D., & Paradkar, M. S. (2016). Association between portable screen-based media device use and sleep outcomes. JAMA Pediatrics, 170(12), 1202-1208. DOI:10.1001/jamapediatrics.2016.2341
3️⃣ Ward, A. F., Duke, K., Gneezy, A., & Bos, M. W. (2017). Brain drain: The mere presence of one’s own smartphone reduces available cognitive capacity. Journal of the Association for Consumer Research, 2(2), 140-154. DOI:10.1086/691462
4️⃣ Keles, B., McCrae, N., & Grealish, A. (2020). Social media and adolescent mental health: a systematic review. Journal of Medical Internet Research, 22(6), e16388. DOI:10.2196/16388
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
🔗 #СмартфонЗависимость #ДиджиталДетокс #ДоказательнаяМедицина #МозгПротивГаджетов
Давайте честно: вы тоже проверяете телефон сразу после пробуждения? А может, ещё до того, как окончательно проснулись? 🤨
🧐 Кто-то считает зависимостью только алкоголь и наркотики, но что насчёт залипания в телефон по 6+ часов в день? Ведь если пропадает интернет — начинается паника!
🔬 Что говорит наука?
✔️ Средний человек проверяет телефон 58 раз в день (Mehrotra et al., 2016).
✔️ Избыточное использование гаджетов нарушает сон (Carter et al., 2016). Да-да, если вы в 2 ночи листаете TikTok — не удивляйтесь утренней разбитости.
✔️ Смартфоны снижают концентрацию даже когда просто лежат рядом! (Ward et al., 2017). Оказывается, мозгу приходится тратить ресурсы на то, чтобы не взять телефон в руки.
✔️ Чем больше времени в соцсетях — тем выше тревожность и депрессия (Keles et al., 2020). Особенно если сравниваете свою жизнь с идеальными картинками инфлюенсеров.
💡 Но это же 21 век! Как жить без телефона?
✅ Отключать ненужные уведомления (да, каждое «ваш заказ принят» не требует срочного внимания).
✅ Делать «диджитал-детокс» — хотя бы 30 минут перед сном без экрана.
✅ Использовать монохромный режим — экран без цвета снижает тягу к бесконечной прокрутке.
✅ Ну и просто не заменять реальную жизнь виртуальной.
🤷♂️ А вы сможете продержаться хотя бы день без телефона? Или зависимость уже победила?
📚 Ссылки на исследования:
1️⃣ Mehrotra, A., Pejovic, V., Vermeulen, J., Hendley, R., & Musolesi, M. (2016). My Phone and Me: Understanding People’s Receptivity to Mobile Notifications. Proceedings of the 2016 CHI Conference on Human Factors in Computing Systems. DOI:10.1145/2858036.2858566
2️⃣ Carter, B., Rees, P., Hale, L., Bhattacharjee, D., & Paradkar, M. S. (2016). Association between portable screen-based media device use and sleep outcomes. JAMA Pediatrics, 170(12), 1202-1208. DOI:10.1001/jamapediatrics.2016.2341
3️⃣ Ward, A. F., Duke, K., Gneezy, A., & Bos, M. W. (2017). Brain drain: The mere presence of one’s own smartphone reduces available cognitive capacity. Journal of the Association for Consumer Research, 2(2), 140-154. DOI:10.1086/691462
4️⃣ Keles, B., McCrae, N., & Grealish, A. (2020). Social media and adolescent mental health: a systematic review. Journal of Medical Internet Research, 22(6), e16388. DOI:10.2196/16388
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
🔗 #СмартфонЗависимость #ДиджиталДетокс #ДоказательнаяМедицина #МозгПротивГаджетов