Сегодня мы будем расставлять акценты. Не столько сама физическая активность полезна, сколько вреден неподвижный образ жизни.
Именно поэтому не стоит ждать того самого понедельника, а лучше прямо сейчас встать и немного походить.
Вот тут мы обсуждали, что ежедневное время сидения более 8 часов в день было связано с повышенной смертностью от всех причин. Причем сидеть на работе было не так вредно как сидеть перед телевизором.
📌В новом когортном исследовании, в котором приняло участие полмиллиона человек было показано, что в страте людей, которые работают сидя, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний была выше на 34%. Их сравнивали с теми кто «работает ногами». Что характерно в страте, которая, во время работы, то сидела, то ходила повышения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний не было.
Людям, которые преимущественно сидят на работе, потребуется дополнительных 15-30 минут физ. активности в день, чтобы снизить этот риск.
Давайте сделаем выводы вместе:
1. Необходимо делать активные перерывы, которые будут поощрятся работодателем. Перерывы можно планировать через гаджеты;
2. Неплохо бы организовать рабочие места где можно работать стоя или вообще ходить на работе перед столом по дорожке или крутить велосипед;
3. Работодатели могут предоставить специальные места и организовать специальные мероприятия для вовлечения сотрудников;
Сегодня мы будем расставлять акценты. Не столько сама физическая активность полезна, сколько вреден неподвижный образ жизни.
Именно поэтому не стоит ждать того самого понедельника, а лучше прямо сейчас встать и немного походить.
Вот тут мы обсуждали, что ежедневное время сидения более 8 часов в день было связано с повышенной смертностью от всех причин. Причем сидеть на работе было не так вредно как сидеть перед телевизором.
📌В новом когортном исследовании, в котором приняло участие полмиллиона человек было показано, что в страте людей, которые работают сидя, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний была выше на 34%. Их сравнивали с теми кто «работает ногами». Что характерно в страте, которая, во время работы, то сидела, то ходила повышения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний не было.
Людям, которые преимущественно сидят на работе, потребуется дополнительных 15-30 минут физ. активности в день, чтобы снизить этот риск.
Давайте сделаем выводы вместе:
1. Необходимо делать активные перерывы, которые будут поощрятся работодателем. Перерывы можно планировать через гаджеты;
2. Неплохо бы организовать рабочие места где можно работать стоя или вообще ходить на работе перед столом по дорожке или крутить велосипед;
3. Работодатели могут предоставить специальные места и организовать специальные мероприятия для вовлечения сотрудников;
After fleeing Russia, the brothers founded Telegram as a way to communicate outside the Kremlin's orbit. They now run it from Dubai, and Pavel Durov says it has more than 500 million monthly active users. But the Ukraine Crisis Media Center's Tsekhanovska points out that communications are often down in zones most affected by the war, making this sort of cross-referencing a luxury many cannot afford. Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care. 'Wild West' Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.”
from tw
