Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/dovypramlalas/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Довыпрямлялась | Telegram Webview: dovypramlalas/912 -
Для тех кто весь день проводит за компьютером упражнения для ТБС обязательны!
Предлагаю выполнить упражнение для улучшения подвижности ТБС и растяжению мышц спины.
🟢Техника:
Опираемся на колено,вторую ногу ставим под углом 90 градусов. Руки руками обхватываем локти и оставляем перед собой. Поворачиваемся вбок. Начинаем переносить вес тела на переднюю ногу и опускаем туловище максимально вниз. Поднимаем корпус,переднюю ногу ставим на пятку и поворачиваемся в сторону,сохраняя наклон.
Для тех кто весь день проводит за компьютером упражнения для ТБС обязательны!
Предлагаю выполнить упражнение для улучшения подвижности ТБС и растяжению мышц спины.
🟢Техника:
Опираемся на колено,вторую ногу ставим под углом 90 градусов. Руки руками обхватываем локти и оставляем перед собой. Поворачиваемся вбок. Начинаем переносить вес тела на переднюю ногу и опускаем туловище максимально вниз. Поднимаем корпус,переднюю ногу ставим на пятку и поворачиваемся в сторону,сохраняя наклон.
10 раз на каждую ногу 3 подхода
#упражнения
BY Довыпрямлялась
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Ukrainian forces successfully attacked Russian vehicles in the capital city of Kyiv thanks to a public tip made through the encrypted messaging app Telegram, Ukraine's top law-enforcement agency said on Tuesday. Either way, Durov says that he withdrew his resignation but that he was ousted from his company anyway. Subsequently, control of the company was reportedly handed to oligarchs Alisher Usmanov and Igor Sechin, both allegedly close associates of Russian leader Vladimir Putin. The last couple days have exemplified that uncertainty. On Thursday, news emerged that talks in Turkey between the Russia and Ukraine yielded no positive result. But on Friday, Reuters reported that Russian President Vladimir Putin said there had been some “positive shifts” in talks between the two sides. The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. You may recall that, back when Facebook started changing WhatsApp’s terms of service, a number of news outlets reported on, and even recommended, switching to Telegram. Pavel Durov even said that users should delete WhatsApp “unless you are cool with all of your photos and messages becoming public one day.” But Telegram can’t be described as a more-secure version of WhatsApp.
from tw
