Недавно я разговаривал со своим клиентом, и он поделился состоянием, которое происходит с нами часто. Всё навалилось разом: дела, задачи, обязательства.
Вроде бы очевидно, что нужно действовать, но вместо этого наступает ступор. Глаза разбегаются с чего начать?
И, как часто бывает, вместо того чтобы сделать хоть что-то, начинается прокрастинация. Или даже желание просто исчезнуть из этого пространства — отключиться, спрятаться.
Это состояние полного непринятия. Мы смотрим на «слона» — огромную массу задач — и не знаем, с чего начать.
🧠 Ум любит усложнять, но также любит порядок, эта простая техника здорова помогает: • Возьмите тетрадь или несколько листов бумаги. • Посвятите этому буквально 15 минут. • Выпишите всё, что нужно сделать, в мельчайших деталях. Каждую задачу. А может, даже нарисуйте шаги.
Эта техника высвободит огромное количество энергии из головы.
Но есть ещё один важный шаг, чтобы заякорить результат: пауза. После 15-минутной «выгрузки мыслей» посвятите себе 5–10 минут тишины: • Просто посидите. Почувствуйте своё дыхание. • Заметьте, в какой позиции находится ваше тело, удобно ли вам. • Позвольте себе остановиться и быть здесь и сейчас.
И в завершение скажите себе: «Это возможно. Я справлюсь». 💪
🐘✨ Как вы справляетесь с моментами, когда всё кажется слишком сложным?
Недавно я разговаривал со своим клиентом, и он поделился состоянием, которое происходит с нами часто. Всё навалилось разом: дела, задачи, обязательства.
Вроде бы очевидно, что нужно действовать, но вместо этого наступает ступор. Глаза разбегаются с чего начать?
И, как часто бывает, вместо того чтобы сделать хоть что-то, начинается прокрастинация. Или даже желание просто исчезнуть из этого пространства — отключиться, спрятаться.
Это состояние полного непринятия. Мы смотрим на «слона» — огромную массу задач — и не знаем, с чего начать.
🧠 Ум любит усложнять, но также любит порядок, эта простая техника здорова помогает: • Возьмите тетрадь или несколько листов бумаги. • Посвятите этому буквально 15 минут. • Выпишите всё, что нужно сделать, в мельчайших деталях. Каждую задачу. А может, даже нарисуйте шаги.
Эта техника высвободит огромное количество энергии из головы.
Но есть ещё один важный шаг, чтобы заякорить результат: пауза. После 15-минутной «выгрузки мыслей» посвятите себе 5–10 минут тишины: • Просто посидите. Почувствуйте своё дыхание. • Заметьте, в какой позиции находится ваше тело, удобно ли вам. • Позвольте себе остановиться и быть здесь и сейчас.
И в завершение скажите себе: «Это возможно. Я справлюсь». 💪
🐘✨ Как вы справляетесь с моментами, когда всё кажется слишком сложным?
Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations. Under the Sebi Act, the regulator has the power to carry out search and seizure of books, registers, documents including electronics and digital devices from any person associated with the securities market. Also in the latest update is the ability for users to create a unique @username from the Settings page, providing others with an easy way to contact them via Search or their t.me/username link without sharing their phone number. "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices. This provided opportunity to their linked entities to offload their shares at higher prices and make significant profits at the cost of unsuspecting retail investors.
from tw
