Чрезмерное употребление рафинированного сахара не полезно для организма.
❓ Но как же быть с фруктами, которые мы привыкли считать полезными, ведь в них тоже содержится сахар?
Сладкие фрукты – это тот идеальный источник нужных сахаров, которые должны поступать в организм. Относительное содержание моно- и дисахаридов во фруктах намного ниже, чем в рафинированных сладостях.
Регулярное употребление сладких фруктов предупредит снижение уровня серотонина в организме до критического, а значит, не увеличит тягу к сладкому🍫
Это значит, что природную потребность в сладком лучше всего удовлетворять натуральными фруктами и овощами.
Полезная норма их потребления для организма — 400 г фруктов, разделённых на 5 порций, каждая из которых соответствует размеру человеческой ладони 🤲🏻
💡Поэтому, друзья, не забывайте включать сладкие фрукты в свой рацион
Чрезмерное употребление рафинированного сахара не полезно для организма.
❓ Но как же быть с фруктами, которые мы привыкли считать полезными, ведь в них тоже содержится сахар?
Сладкие фрукты – это тот идеальный источник нужных сахаров, которые должны поступать в организм. Относительное содержание моно- и дисахаридов во фруктах намного ниже, чем в рафинированных сладостях.
Регулярное употребление сладких фруктов предупредит снижение уровня серотонина в организме до критического, а значит, не увеличит тягу к сладкому🍫
Это значит, что природную потребность в сладком лучше всего удовлетворять натуральными фруктами и овощами.
Полезная норма их потребления для организма — 400 г фруктов, разделённых на 5 порций, каждая из которых соответствует размеру человеческой ладони 🤲🏻
💡Поэтому, друзья, не забывайте включать сладкие фрукты в свой рацион
The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. But the Ukraine Crisis Media Center's Tsekhanovska points out that communications are often down in zones most affected by the war, making this sort of cross-referencing a luxury many cannot afford. "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety. The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych. The last couple days have exemplified that uncertainty. On Thursday, news emerged that talks in Turkey between the Russia and Ukraine yielded no positive result. But on Friday, Reuters reported that Russian President Vladimir Putin said there had been some “positive shifts” in talks between the two sides.
from tw
