group-telegram.com/gorbunevaproson/148
Last Update:
Также делюсь с вами основными правилами ведения дневника, чтобы видеть четкую картину сна
1. Установите на телефон приложение для ведения дневника «Дневник малыша. Сон».
2. Начинаем с фиксации времени утреннего подъема. Установите в настройках отметку начинать день с утреннего подъема (не с полуночи).
3. Затем отмечаем все дневные сны. Записываем время, когда ребенок
уснул и когда окончательно проснулся с каждого дневного сна. Если Вы продлевали сон, укажите это в комментарии. Помним, что если удалось продлить сон в течение 20 минут, то это продление учитываем как время сна. Если не удалось, то считаем ВБ с момента пробуждения.
Например, малыш поспал 40 минут и проснулся. Вы продлевали сон 20
минут, и он поспал еще 15 минут. Продолжительность сна записываем как 1час 15 мин,
4. В комментариях укажите также место сна и способ укладывания.
Например, уснул в движущейся коляске / укачивала 20 минут на фитболе / переложила в кроватку через 20 минут. Если были сложности со сном, тоже обязательно укажите: плач при засыпании, длительное укладывание, плач при пробуждении, капризное бодрствование.
5. Далее отмечаем время засыпания на ночной сон. Все ночные
пробуждения и способ продления сна указывайте в комментариях просто перечислением. Например. 01:00 — дала грудь, быстро уснул. Если пробуждений было много, то точное время можно не указывать, а просто написать: пробуждения каждый час/каждые 2 часа.
Если малыш не спал дольше 20-30 минут, то укажите в комментариях какой период времени малыш не спал. «Ночные гуляния с 2:30 до 3:05»
Кто уже ведет такой дневник - 🔥?
