Очень много споров в последнеевремя идет вокруг полезности коллагена. Давайте разбираться.
Коллаген — это главный строительный белок нашего тела и составляет около 30% всех белков!
Он отвечает за упругость кожи, здоровье суставов и крепость костей. С возрастом его выработка уменьшается, и появляются первые признаки старения: морщины, сухость кожи, боли в суставах.
💡 Но есть нюанс: Организм способен синтезировать коллаген сам, если в рационе достаточно белков, витамина C, цинка и других нутриентов.
⚡ Когда может не хватать коллагена? 1. Возраст (после 25 лет выработка замедляется). 2. Нехватка белка или витамина C в рационе. 3. Стресс, болезни, травмы. 4. Высокая физическая нагрузка. 5. Беременность или кормление грудью.
❓Расскажите, принимаете ли вы добавки с коллагеном? Какие, как долго и какой видите эффект?
Очень много споров в последнеевремя идет вокруг полезности коллагена. Давайте разбираться.
Коллаген — это главный строительный белок нашего тела и составляет около 30% всех белков!
Он отвечает за упругость кожи, здоровье суставов и крепость костей. С возрастом его выработка уменьшается, и появляются первые признаки старения: морщины, сухость кожи, боли в суставах.
💡 Но есть нюанс: Организм способен синтезировать коллаген сам, если в рационе достаточно белков, витамина C, цинка и других нутриентов.
⚡ Когда может не хватать коллагена? 1. Возраст (после 25 лет выработка замедляется). 2. Нехватка белка или витамина C в рационе. 3. Стресс, болезни, травмы. 4. Высокая физическая нагрузка. 5. Беременность или кормление грудью.
❓Расскажите, принимаете ли вы добавки с коллагеном? Какие, как долго и какой видите эффект?
Anastasia Vlasova/Getty Images The original Telegram channel has expanded into a web of accounts for different locations, including specific pages made for individual Russian cities. There's also an English-language website, which states it is owned by the people who run the Telegram channels. So, uh, whenever I hear about Telegram, it’s always in relation to something bad. What gives? Groups are also not fully encrypted, end-to-end. This includes private groups. Private groups cannot be seen by other Telegram users, but Telegram itself can see the groups and all of the communications that you have in them. All of the same risks and warnings about channels can be applied to groups. "He has to start being more proactive and to find a real solution to this situation, not stay in standby without interfering. It's a very irresponsible position from the owner of Telegram," she said.
from tw
