Я недавно была на симпозиуме, посвященном вопросам лонжевити, который организовал департамент генетики Стэнфордского университета. И слушала выступление Брайана Джонсона. Ему 45 лет, но выглядел он просто вау. Итак, кто это вообще такой?
Брайан Джонсон — IT-миллионер с командой из 30 врачей, которые пытаются откатить его возраст назад.
Если хотите почитать его историю полностью, то рекомендую эту статью на Блумберге (для всех, кто не читает по-английски, Медуза, которая признана в России иноагентом, сделала неплохое резюме). А я хочу сконцентрироваться на том, что он делает каждый день по рекомендации своих 30 врачей.
– Строгая диета. Это ровно 1 977 веганских калорий в день;
– Ежедневные часовые упражнения, высокоинтенсивные тренировки три раза в неделю;
– Сон в одно и то же время. Предварительно 2 часа он носит очки, которые блокируют синий свет.
И еще куча всего, включая массу ежемесячных исследований и анализов. И к чему это привело? Брайану Джонсону удалось откатить свой биологический возраст минимум на 5 лет. По сообщениям его врачей, у Джонсона сердце 37-летнего, кожа 28-летнего, а легкие и физическая форма 18-летнего человека. На всякий случай, прикрепляю фотографию того, как он выглядит сейчас (спойлер: очень хорошо)
Я недавно была на симпозиуме, посвященном вопросам лонжевити, который организовал департамент генетики Стэнфордского университета. И слушала выступление Брайана Джонсона. Ему 45 лет, но выглядел он просто вау. Итак, кто это вообще такой?
Брайан Джонсон — IT-миллионер с командой из 30 врачей, которые пытаются откатить его возраст назад.
Если хотите почитать его историю полностью, то рекомендую эту статью на Блумберге (для всех, кто не читает по-английски, Медуза, которая признана в России иноагентом, сделала неплохое резюме). А я хочу сконцентрироваться на том, что он делает каждый день по рекомендации своих 30 врачей.
– Строгая диета. Это ровно 1 977 веганских калорий в день;
– Ежедневные часовые упражнения, высокоинтенсивные тренировки три раза в неделю;
– Сон в одно и то же время. Предварительно 2 часа он носит очки, которые блокируют синий свет.
И еще куча всего, включая массу ежемесячных исследований и анализов. И к чему это привело? Брайану Джонсону удалось откатить свой биологический возраст минимум на 5 лет. По сообщениям его врачей, у Джонсона сердце 37-летнего, кожа 28-летнего, а легкие и физическая форма 18-летнего человека. На всякий случай, прикрепляю фотографию того, как он выглядит сейчас (спойлер: очень хорошо)
Andrey, a Russian entrepreneur living in Brazil who, fearing retaliation, asked that NPR not use his last name, said Telegram has become one of the few places Russians can access independent news about the war. "And that set off kind of a battle royale for control of the platform that Durov eventually lost," said Nathalie Maréchal of the Washington advocacy group Ranking Digital Rights. Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.” Groups are also not fully encrypted, end-to-end. This includes private groups. Private groups cannot be seen by other Telegram users, but Telegram itself can see the groups and all of the communications that you have in them. All of the same risks and warnings about channels can be applied to groups. Friday’s performance was part of a larger shift. For the week, the Dow, S&P 500 and Nasdaq fell 2%, 2.9%, and 3.5%, respectively.
from tw
