Telegram Group & Telegram Channel
👩 Не так давно я открыла для себя мир правильного питания и здорового образа жизни, довольно детально изучила эту тему.

🤰В беременность я набрала 24кг, и после рождения малышки 10 из них уходило очень долго. В какой-то момент я решила взять себя в руки и быстро привести в форму. И у меня получилось сделать это за 2 месяца. Оказалось, что 80% результата зависит от питания.

😀Я научилась правильно расчитывать свою норму КБЖУ для поддержания веса, а так же с дефицитом для похудения и профицитом для качественного набора. Поняла какие продукты мне вредят, а какие наоборот помогают моему телу, коже, здоровью. Научилась ухаживать за лицом и телом, делать массажи, тейпирование, различные гимнастики, круговые и силовые тренировки, мфр, растяжки и прочее. Я конечно не дипломированный специалист в этой сфере, но она мне так же очень импонирует. И я готова с Вами делиться знаниями которые сама применяю в жизни.

👩‍💻 На первом фото я в день выписки из роддома. На втором сейчас. Результата достигла без особых физических усилий.🤎🤎🤎

🤩 Ниже приведу чек-лист, что я делала, когда худела. Постепенно в своем блоге постараюсь рассказать о каждом пункте отдельно. 😀

#правильное_питание #здоровье #красота_и_здоровье #о_еде
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/kaisa_blog/671
Create:
Last Update:

👩 Не так давно я открыла для себя мир правильного питания и здорового образа жизни, довольно детально изучила эту тему.

🤰В беременность я набрала 24кг, и после рождения малышки 10 из них уходило очень долго. В какой-то момент я решила взять себя в руки и быстро привести в форму. И у меня получилось сделать это за 2 месяца. Оказалось, что 80% результата зависит от питания.

😀Я научилась правильно расчитывать свою норму КБЖУ для поддержания веса, а так же с дефицитом для похудения и профицитом для качественного набора. Поняла какие продукты мне вредят, а какие наоборот помогают моему телу, коже, здоровью. Научилась ухаживать за лицом и телом, делать массажи, тейпирование, различные гимнастики, круговые и силовые тренировки, мфр, растяжки и прочее. Я конечно не дипломированный специалист в этой сфере, но она мне так же очень импонирует. И я готова с Вами делиться знаниями которые сама применяю в жизни.

👩‍💻 На первом фото я в день выписки из роддома. На втором сейчас. Результата достигла без особых физических усилий.🤎🤎🤎

🤩 Ниже приведу чек-лист, что я делала, когда худела. Постепенно в своем блоге постараюсь рассказать о каждом пункте отдельно. 😀

#правильное_питание #здоровье #красота_и_здоровье #о_еде

BY KAISA.BLOG





Share with your friend now:
group-telegram.com/kaisa_blog/671

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

The regulator took order for the search and seizure operation from Judge Purushottam B Jadhav, Sebi Special Judge / Additional Sessions Judge. In view of this, the regulator has cautioned investors not to rely on such investment tips / advice received through social media platforms. It has also said investors should exercise utmost caution while taking investment decisions while dealing in the securities market. These entities are reportedly operating nine Telegram channels with more than five million subscribers to whom they were making recommendations on selected listed scrips. Such recommendations induced the investors to deal in the said scrips, thereby creating artificial volume and price rise. Again, in contrast to Facebook, Google and Twitter, Telegram's founder Pavel Durov runs his company in relative secrecy from Dubai. At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion.
from tw


Telegram KAISA.BLOG
FROM American