Как я питалась на 30€ в месяц? Часть 1/2: основа питания
Сразу опровергну два мифа:
🤮30€ - это не питание одними макаронами
Вместе с мамой мы набросали список простых рецептов, знакомых каждому из СНГ.
🤮30€ в месяц не значит 1€ в день!
Я делила бюджет на 3-4 основные закупки в месяц.
Важно: сейчас, из-за инфляции, сумма была бы 50€
Какие базовые продукты у меня всегда были?
🚩 Сохраняйте список:
картофель, лук, болгарские перцы в пачке по 3шт, кабачки/баклажаны, морковь, красная фасоль в банках, шампиньоны, фарш, стейки по 2,5€, консервы с тунцом, яйца, молоко, сливочное масло, сыр, сметана, сахар, мука, овсянка, гречка, рис, макароны, печенье/вафли в пачках по 400-500 грамм, хлеб, варенье, фрукты (яблоки, апельсины, бананы), Иногда: пицца Salami из Hofer.
🤮можно добавить капусту, помидоры, пачку рыбы из Hofer по 1 кг, курицу/индейку из Penny, помидоры, горох.
Этот список дает свободу комбинаций!
🔥 Разнообразить рацион и сэкономить поможет социальный магазин - «аутлет» еды для людей с низким доходом. Там я покупала десерты с 50-90% скидкой, овощи и фрукты, подсолнечное масло, соль, специи. Средний чек был 10€
Какие у меня были сложности/ошибки?
1️⃣ Старый холодильник в общаге с крошечной морозильной камерой 😭 Неудобно для заготовок.
2️⃣ Некоторые продукты быстро портятся. Нужно было бы объединить бюджет на еду вместе с соседкой
3️⃣ Много времени уходило на готовку
4️⃣ Готовить я стала только в Вене. Желательно до переезда научиться готовить основные блюда!
5️⃣ Печально, но иногда я отрывалась от коллектива, когда все встречались в кафе.
6️⃣ Такой режим надоест через 4-6 месяцев. Поэтому >>
Во 2й части расскажу, что помогало разнообразить питание!
Как я питалась на 30€ в месяц? Часть 1/2: основа питания
Сразу опровергну два мифа:
🤮30€ - это не питание одними макаронами
Вместе с мамой мы набросали список простых рецептов, знакомых каждому из СНГ.
🤮30€ в месяц не значит 1€ в день!
Я делила бюджет на 3-4 основные закупки в месяц.
Важно: сейчас, из-за инфляции, сумма была бы 50€
Какие базовые продукты у меня всегда были?
🚩 Сохраняйте список:
картофель, лук, болгарские перцы в пачке по 3шт, кабачки/баклажаны, морковь, красная фасоль в банках, шампиньоны, фарш, стейки по 2,5€, консервы с тунцом, яйца, молоко, сливочное масло, сыр, сметана, сахар, мука, овсянка, гречка, рис, макароны, печенье/вафли в пачках по 400-500 грамм, хлеб, варенье, фрукты (яблоки, апельсины, бананы), Иногда: пицца Salami из Hofer.
🤮можно добавить капусту, помидоры, пачку рыбы из Hofer по 1 кг, курицу/индейку из Penny, помидоры, горох.
Этот список дает свободу комбинаций!
🔥 Разнообразить рацион и сэкономить поможет социальный магазин - «аутлет» еды для людей с низким доходом. Там я покупала десерты с 50-90% скидкой, овощи и фрукты, подсолнечное масло, соль, специи. Средний чек был 10€
Какие у меня были сложности/ошибки?
1️⃣ Старый холодильник в общаге с крошечной морозильной камерой 😭 Неудобно для заготовок.
2️⃣ Некоторые продукты быстро портятся. Нужно было бы объединить бюджет на еду вместе с соседкой
3️⃣ Много времени уходило на готовку
4️⃣ Готовить я стала только в Вене. Желательно до переезда научиться готовить основные блюда!
5️⃣ Печально, но иногда я отрывалась от коллектива, когда все встречались в кафе.
6️⃣ Такой режим надоест через 4-6 месяцев. Поэтому >>
Во 2й части расскажу, что помогало разнообразить питание!
BY Учёба в Вене 🇦🇹 Лара Блáгова
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Recently, Durav wrote on his Telegram channel that users' right to privacy, in light of the war in Ukraine, is "sacred, now more than ever." 'Wild West' Friday’s performance was part of a larger shift. For the week, the Dow, S&P 500 and Nasdaq fell 2%, 2.9%, and 3.5%, respectively. The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare.
from tw
