ТОП ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ ЖИЗНИ И СПОКОЙСТВИЯ.
Поделюсь своими самыми любимыми работающими техниками, которые помогают уйти от тревоги, успокоиться, быть в «здесь и сейчас».
1️⃣Что бы я делала сейчас/как чувствовала себя, если бы была здоровой? (Из лекций Дарьи Гинсбург.)
2️⃣Когда есть тревога или переживания. Тревога? Ооо! Привет! Заходи садись. Ты откуда и зачем пришла? (Из лекций Дарьи Гинсбург.)
3️⃣Если поймала себя на том, что почувствовала себя эмоционально плохо, а настроение было хорошее, то начинаю крутить все, что происходило до и нахожу момент, где ПОДУМАЛА и настроение изменилось. Значит был триггер. Далее рассматриваю, что за ситуация. Старая и требует решения или уже не актуально. (Личное)
ТОП ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ ЖИЗНИ И СПОКОЙСТВИЯ.
Поделюсь своими самыми любимыми работающими техниками, которые помогают уйти от тревоги, успокоиться, быть в «здесь и сейчас».
1️⃣Что бы я делала сейчас/как чувствовала себя, если бы была здоровой? (Из лекций Дарьи Гинсбург.)
2️⃣Когда есть тревога или переживания. Тревога? Ооо! Привет! Заходи садись. Ты откуда и зачем пришла? (Из лекций Дарьи Гинсбург.)
3️⃣Если поймала себя на том, что почувствовала себя эмоционально плохо, а настроение было хорошее, то начинаю крутить все, что происходило до и нахожу момент, где ПОДУМАЛА и настроение изменилось. Значит был триггер. Далее рассматриваю, что за ситуация. Старая и требует решения или уже не актуально. (Личное)
#техники #длямам
BY Мамин канал. Педагог-психолог
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
"The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth." In a message on his Telegram channel recently recounting the episode, Durov wrote: "I lost my company and my home, but would do it again – without hesitation." Anastasia Vlasova/Getty Images Official government accounts have also spread fake fact checks. An official Twitter account for the Russia diplomatic mission in Geneva shared a fake debunking video claiming without evidence that "Western and Ukrainian media are creating thousands of fake news on Russia every day." The video, which has amassed almost 30,000 views, offered a "how-to" spot misinformation. Crude oil prices edged higher after tumbling on Thursday, when U.S. West Texas intermediate slid back below $110 per barrel after topping as much as $130 a barrel in recent sessions. Still, gas prices at the pump rose to fresh highs.
from tw
