Хотела продолжить тему кризисов, но поняла, как мучительно должно быть читать про кризисы (а эта тема, уверена, задевает всех, так как возрастные кризисы так или иначе происходят у каждого человека), не рассматривая способ выхода из кризисов.
Поэтому прежде чем пойдем в кризис 30, 40 и последующие возрастные кризисы, сделаем передышку и обсудим, а что делать собственно.
Все возрастные кризисы формируются как ситуация «по-старому невозможно, по-новому непонятно как». При выходе из кризиса фокус направляется на выработку этого «по-новому». Как можно себе помочь?
🌸Обратить внимание на потребности. Ответить себе на вопрос, чего я хочу? Чего мне не хватает на данном этапе?
🌸Обнаружить ценности. Ценности служат нашим ориентиром при принятии больших и малых решений. Часто именно в кризисные моменты ценности меняются и то, что было важным раньше, может стать неактуальным сейчас.
Как обнаружить ценности? Можно взять список ценностей и пометить, какие сейчас для Вас наиболее актуальные и при этом недостаточно реализованные.
Можно посмотреть на героев фильмов и книг, или известных реальных личностей, которые для Вас актуальны и вызывают восхищение и зависть. Выписать ценности, присущие данной личности и посмотреть, какие из них для Вас актуальны.
Зависть тоже дает полезный материал для работы: она позволяет заметить, что есть у другого, чего нет у Вас или чего Вы себе не позволяете. Так Вы можете обнаружить свои ущемленные потребности и начать искать пути их реализации.
🌸Далее на основании потребностей и ценностей Вам придется делать выбор, что из этого Вы будете реализовывать прямо сейчас. В подростковый кризис и кризис четверти жизни важно начать развиваться в какой-то профессии. Поэтому выбор чаще всего будет касаться поиска подходящей работы.
🌸Часто в 16-25 лет делать выбор профессии нелегко. Помочь тут могут 3 вещи: 😘профориентация (для лучшего понимания себя и для ориентирования в огромном мире современных профессий) 😘понимание, что как минимум в следующий возрастной кризис Вы снова вернетесь к этому выбору (а то и раньше) и сможете изменить траекторию, если захотите 😘 понимание, что отсутствие выбора - тоже выбор, и что если Вы откладываете свой выбор, тем сложнее будет в следующие кризисы
🌸Поддержка. В любом кризисе и за его пределами, развиваться легче, если рядом есть другие люди, которые пусть боятся, но делают, решаются на что-то, делают свои выборы и преодолевают неизбежное сопротивление среды. В одиночку в кризисе особенно тяжело. Найдите людей, с близкими ценностями и потребностями, разделите с ними свои сомнения и переживания.
Помните, что возрастной кризис служит маркером неразрешенной задачи развития. Нужно ее опознать и разрешить. Это непросто, и в моменте кризиса будет тяжело, но это возможность приблизиться к себе настоящему ❤️
Хотела продолжить тему кризисов, но поняла, как мучительно должно быть читать про кризисы (а эта тема, уверена, задевает всех, так как возрастные кризисы так или иначе происходят у каждого человека), не рассматривая способ выхода из кризисов.
Поэтому прежде чем пойдем в кризис 30, 40 и последующие возрастные кризисы, сделаем передышку и обсудим, а что делать собственно.
Все возрастные кризисы формируются как ситуация «по-старому невозможно, по-новому непонятно как». При выходе из кризиса фокус направляется на выработку этого «по-новому». Как можно себе помочь?
🌸Обратить внимание на потребности. Ответить себе на вопрос, чего я хочу? Чего мне не хватает на данном этапе?
🌸Обнаружить ценности. Ценности служат нашим ориентиром при принятии больших и малых решений. Часто именно в кризисные моменты ценности меняются и то, что было важным раньше, может стать неактуальным сейчас.
Как обнаружить ценности? Можно взять список ценностей и пометить, какие сейчас для Вас наиболее актуальные и при этом недостаточно реализованные.
Можно посмотреть на героев фильмов и книг, или известных реальных личностей, которые для Вас актуальны и вызывают восхищение и зависть. Выписать ценности, присущие данной личности и посмотреть, какие из них для Вас актуальны.
Зависть тоже дает полезный материал для работы: она позволяет заметить, что есть у другого, чего нет у Вас или чего Вы себе не позволяете. Так Вы можете обнаружить свои ущемленные потребности и начать искать пути их реализации.
🌸Далее на основании потребностей и ценностей Вам придется делать выбор, что из этого Вы будете реализовывать прямо сейчас. В подростковый кризис и кризис четверти жизни важно начать развиваться в какой-то профессии. Поэтому выбор чаще всего будет касаться поиска подходящей работы.
🌸Часто в 16-25 лет делать выбор профессии нелегко. Помочь тут могут 3 вещи: 😘профориентация (для лучшего понимания себя и для ориентирования в огромном мире современных профессий) 😘понимание, что как минимум в следующий возрастной кризис Вы снова вернетесь к этому выбору (а то и раньше) и сможете изменить траекторию, если захотите 😘 понимание, что отсутствие выбора - тоже выбор, и что если Вы откладываете свой выбор, тем сложнее будет в следующие кризисы
🌸Поддержка. В любом кризисе и за его пределами, развиваться легче, если рядом есть другие люди, которые пусть боятся, но делают, решаются на что-то, делают свои выборы и преодолевают неизбежное сопротивление среды. В одиночку в кризисе особенно тяжело. Найдите людей, с близкими ценностями и потребностями, разделите с ними свои сомнения и переживания.
Помните, что возрастной кризис служит маркером неразрешенной задачи развития. Нужно ее опознать и разрешить. Это непросто, и в моменте кризиса будет тяжело, но это возможность приблизиться к себе настоящему ❤️
Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences. And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30. In 2014, Pavel Durov fled the country after allies of the Kremlin took control of the social networking site most know just as VK. Russia's intelligence agency had asked Durov to turn over the data of anti-Kremlin protesters. Durov refused to do so. Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications. Now safely in France with his spouse and three of his children, Kliuchnikov scrolls through Telegram to learn about the devastation happening in his home country.
from tw
