В этом вопросе я не берусь рассматривать причину, а предлагаю подумать над следствием. А как следствие возникает вопрос: где моему организму взять кальций? И нет, я не предлагаю пить добавки кальция, а хочу направить ваше внимание на источники продуктов, которые им богаты, а это:
▫️мак ( на 100 гр 1500 мг кальция) ▫️кунжут ( на 100 гр 975 гр кальция) ▫️бобовые ( на 100 гр ~240 мг кальция)
При этом в молоке и кисломолочных продуктах содержится всего ~120 мг кальция на 100 гр продукта 🙈
Как употреблять мак и кунжут? Можно делать маковое/кунжутное молочко самостоятельно дома ❤️
*кстати, дайте знать ❤️, если вам нужна подборка альтернативного молока, которую можно купить в магазине*
В этом вопросе я не берусь рассматривать причину, а предлагаю подумать над следствием. А как следствие возникает вопрос: где моему организму взять кальций? И нет, я не предлагаю пить добавки кальция, а хочу направить ваше внимание на источники продуктов, которые им богаты, а это:
▫️мак ( на 100 гр 1500 мг кальция) ▫️кунжут ( на 100 гр 975 гр кальция) ▫️бобовые ( на 100 гр ~240 мг кальция)
При этом в молоке и кисломолочных продуктах содержится всего ~120 мг кальция на 100 гр продукта 🙈
Как употреблять мак и кунжут? Можно делать маковое/кунжутное молочко самостоятельно дома ❤️
*кстати, дайте знать ❤️, если вам нужна подборка альтернативного молока, которую можно купить в магазине*
BY Врач, нутрициолог, мама
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
To that end, when files are actively downloading, a new icon now appears in the Search bar that users can tap to view and manage downloads, pause and resume all downloads or just individual items, and select one to increase its priority or view it in a chat. The regulator took order for the search and seizure operation from Judge Purushottam B Jadhav, Sebi Special Judge / Additional Sessions Judge. "For Telegram, accountability has always been a problem, which is why it was so popular even before the full-scale war with far-right extremists and terrorists from all over the world," she told AFP from her safe house outside the Ukrainian capital. Ukrainian forces successfully attacked Russian vehicles in the capital city of Kyiv thanks to a public tip made through the encrypted messaging app Telegram, Ukraine's top law-enforcement agency said on Tuesday. Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.”
from tw
