Твой психолог-Любовь Воронова

Про самоподдержку

Три года у меня была супер мега чуткая и принимающая психотерапевт. Даже я не такая, так как, иногда, люблю провоцировать своих клиентов ( через юмор, в основном) и тыкать в больные места, чтобы посмотрели уже наконец-то туда.

Но у меня была такая вот лапушка, которая всегда транслировала поддержку, нон-стоп:
- Люба, вы устали, как вы в этом ?
- позаботьтесь о себе
- с вами столько всего произошло, у меня много поддержки к вам.

Образ психотерапевта интроицируется в нашу психику. И вот уже его голос ( и его отношение) становится нашим собственным. Через контакт с психотерапевтом мы учимся самостоятельно поддерживать себя (если до этого не умели).

Суть самоподдержки это ласковое, бережное, заботливое обращение с собой.
Как хороший, безусловно любящий родитель (которого у нас ни у кого не было).
- что ты хочешь?
- как тебя порадовать ?
- что тебя обидело?
- что тебя расстроило?

Вот я например в своих внутренних разговорах, называю себя котиком) 🐱
- котик, тебе грустно, ты имеешь право на свои чувства ведь у тебя произошла жопонька.
- да, твои ожидания не оправдались, это неприятно, но так бывает. Побудь в этом, ты можешь испытывать разочарование когда все через одно место. Хочешь чаю? Может зажжем свечи и твои любимые благовония?
Хочешь отведу тебя в ресторан?

Не бежать от своих чувств, не пытаться их подавить, а понимать их, находится в них и не гнать себя вперёд пинками под зад. Не корить себя за паузу и за «лень». Не ругать за то, что проваливаешься в жертву и в детскую позицию.
Можно быть слабой. И уязвимой. Можно плакать. Можно поныть подружке. Можно делать все, что поможет. И принимать себя такой. Любой.
Потому что любящий внутренний родитель, так сильно любит, что всегда рядом и всегда на твоей стороне.
Чтобы не происходило.

(Из архивов запрещенограма)

www.group-telegram.com/tw/luvoronova.com/559

1.7K viewsЛюбовь, edited  Aug 27, 2022 at 07:29

Про самоподдержку

Три года у меня была супер мега чуткая и принимающая психотерапевт. Даже я не такая, так как, иногда, люблю провоцировать своих клиентов ( через юмор, в основном) и тыкать в больные места, чтобы посмотрели уже наконец-то туда.

Но у меня была такая вот лапушка, которая всегда транслировала поддержку, нон-стоп:
- Люба, вы устали, как вы в этом ?
- позаботьтесь о себе
- с вами столько всего произошло, у меня много поддержки к вам.

Образ психотерапевта интроицируется в нашу психику. И вот уже его голос ( и его отношение) становится нашим собственным. Через контакт с психотерапевтом мы учимся самостоятельно поддерживать себя (если до этого не умели).

Суть самоподдержки это ласковое, бережное, заботливое обращение с собой.
Как хороший, безусловно любящий родитель (которого у нас ни у кого не было).
- что ты хочешь?
- как тебя порадовать ?
- что тебя обидело?
- что тебя расстроило?

Вот я например в своих внутренних разговорах, называю себя котиком) 🐱
- котик, тебе грустно, ты имеешь право на свои чувства ведь у тебя произошла жопонька.
- да, твои ожидания не оправдались, это неприятно, но так бывает. Побудь в этом, ты можешь испытывать разочарование когда все через одно место. Хочешь чаю? Может зажжем свечи и твои любимые благовония?
Хочешь отведу тебя в ресторан?

Не бежать от своих чувств, не пытаться их подавить, а понимать их, находится в них и не гнать себя вперёд пинками под зад. Не корить себя за паузу и за «лень». Не ругать за то, что проваливаешься в жертву и в детскую позицию.
Можно быть слабой. И уязвимой. Можно плакать. Можно поныть подружке. Можно делать все, что поможет. И принимать себя такой. Любой.
Потому что любящий внутренний родитель, так сильно любит, что всегда рядом и всегда на твоей стороне.
Чтобы не происходило.

(Из архивов запрещенограма)

BY Твой психолог-Любовь Воронова