Telegram Group & Telegram Channel
5 мифов про витамин D

Какой витамин D выбирать, когда его принимать и чем именно будет нам полезен витамин D.

1. Витамин D работает только с витамином К.
Витамин К для усвоения витамина D - это скорее маркетинговый ход, чем реальная необходимость. Витамин К весьма доступен для человека, он в огромном количестве содержится например в зелени. При этом витамин К жирорастворимый, соответственно легко запасается в организме.

А вот передозировка витамина К весьма опасна. Поэтому, если врач назначил вам витамин D, то выбираем жирорастворимый вариант без витамина К.

2. Из-за витамина D будут отложения кальция в сосудах.
Напротив, витамин D, участвуя во многих метаболических процессах, может снижать сердечно-сосудистые риски и защищать сосудистую стенку.

Дефицит витамина D во многих исследованиях ассоциирован с повышением уровня холестерина ЛПНП и триглицеридов, с ростом пульса и систолического артериального давления.

При этом включение витамина D в схему терапии пациентов с сердечно-сосудистой патологией ассоциировано со снижением общей смертности!

Так что витамин D не вредит сосудам, а помогает им!

3. Летом витамин D можно не пить.
Летом, как и зимой, контакт кожи с солнцем крайне нежелателен!

Летом, как и зимой, надо использовать солнцезащитные средства.

Летом, как и зимой, нужно принимать витамин D в той же дозировке, выбранной вам врачом!

4. Дозировка в 2000 ЕД достаточна для всех.
Это не так.

У каждого человека своя индивидуальная генетически обусловленная скорость синтеза витамина D.

У каждого человека свой индивидуальный расход витамина D.

У каждого человека свое индивидуальное количество витамина D, поступающего с пищей (да, в некоторых жиросодержащих продуктах есть и витамин D!).

Поэтому и дозировку витамина D каждому человеку в идеале подбирать индивидуально. Сделать это довольно просто по анализу крови на витамин D.

5. Витамин D лучше пить вечером, усвоится быстрее.
Витамин D - дневной витамин-гормон. Все основные эффекты от витамина D мы ждем именно в светлое время суток. Наш организм настроен получать витамин D в светлое время суток, поэтому и принимать его разумнее утром.

Хотя витамин D - жирорастворимый, он легко запасается в организме и расходуется по необходимости. Поэтому можно принимать витамин D и вечером, если утром не получается например!



group-telegram.com/mdstepkovskaia/101
Create:
Last Update:

5 мифов про витамин D

Какой витамин D выбирать, когда его принимать и чем именно будет нам полезен витамин D.

1. Витамин D работает только с витамином К.
Витамин К для усвоения витамина D - это скорее маркетинговый ход, чем реальная необходимость. Витамин К весьма доступен для человека, он в огромном количестве содержится например в зелени. При этом витамин К жирорастворимый, соответственно легко запасается в организме.

А вот передозировка витамина К весьма опасна. Поэтому, если врач назначил вам витамин D, то выбираем жирорастворимый вариант без витамина К.

2. Из-за витамина D будут отложения кальция в сосудах.
Напротив, витамин D, участвуя во многих метаболических процессах, может снижать сердечно-сосудистые риски и защищать сосудистую стенку.

Дефицит витамина D во многих исследованиях ассоциирован с повышением уровня холестерина ЛПНП и триглицеридов, с ростом пульса и систолического артериального давления.

При этом включение витамина D в схему терапии пациентов с сердечно-сосудистой патологией ассоциировано со снижением общей смертности!

Так что витамин D не вредит сосудам, а помогает им!

3. Летом витамин D можно не пить.
Летом, как и зимой, контакт кожи с солнцем крайне нежелателен!

Летом, как и зимой, надо использовать солнцезащитные средства.

Летом, как и зимой, нужно принимать витамин D в той же дозировке, выбранной вам врачом!

4. Дозировка в 2000 ЕД достаточна для всех.
Это не так.

У каждого человека своя индивидуальная генетически обусловленная скорость синтеза витамина D.

У каждого человека свой индивидуальный расход витамина D.

У каждого человека свое индивидуальное количество витамина D, поступающего с пищей (да, в некоторых жиросодержащих продуктах есть и витамин D!).

Поэтому и дозировку витамина D каждому человеку в идеале подбирать индивидуально. Сделать это довольно просто по анализу крови на витамин D.

5. Витамин D лучше пить вечером, усвоится быстрее.
Витамин D - дневной витамин-гормон. Все основные эффекты от витамина D мы ждем именно в светлое время суток. Наш организм настроен получать витамин D в светлое время суток, поэтому и принимать его разумнее утром.

Хотя витамин D - жирорастворимый, он легко запасается в организме и расходуется по необходимости. Поэтому можно принимать витамин D и вечером, если утром не получается например!

BY Доктор Марина Степковская




Share with your friend now:
group-telegram.com/mdstepkovskaia/101

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Sebi said data, emails and other documents are being retrieved from the seized devices and detailed investigation is in progress. These entities are reportedly operating nine Telegram channels with more than five million subscribers to whom they were making recommendations on selected listed scrips. Such recommendations induced the investors to deal in the said scrips, thereby creating artificial volume and price rise. In the United States, Telegram's lower public profile has helped it mostly avoid high level scrutiny from Congress, but it has not gone unnoticed. "There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said. Soloviev also promoted the channel in a post he shared on his own Telegram, which has 580,000 followers. The post recommended his viewers subscribe to "War on Fakes" in a time of fake news.
from tw


Telegram Доктор Марина Степковская
FROM American