Как войти в рабочий ритм после праздников? Советы психологов.
✨Берегите силы
В первый день после праздников старайтесь по возможности ограничить нагрузку. Не стоит сразу совершать трудовые подвиги. Тогда вы успеете сделать намного больше, чем если перетрудитесь и уйдете на внезапный больничный.
✨Найдите мотивацию
С удовольствием надевайте новую одежду. Кстати, новыми могут быть не только вещи, но и эмоции: идите на работу с новостями, которыми хочется поделиться, будь то долгожданный подарок, поход на елку с ребенком, поездка за город и на каток. Новые вещи и эмоции поднимают настроение, позволяют почувствовать себя увереннее и свежее.
✨Готовьтесь заранее
Накануне выхода на работу поставьте будильник, подготовив организм к более-менее раннему подъему и не оставляя себе шанса лечь спать под утро.
✨Пересмотрите рацион
Многие мечтают начать правильно питаться с Нового года, но если не вышло, то почему бы не приурочить переход на здоровый образ жизни к первым рабочим дням в январе? Возьмите обед из дома, уделите особое внимание свежим овощам. Запаситесь правильными перекусами, которые помогут быстро вернуться в рабочий ритм и с первых дней решать сложные задачи.
✨Запланируйте что-нибудь приятное
Чтобы не поддаваться постпраздничной хандре, вспомните о перспективах, которые вас ожидают. Например, купите билеты в театр на даты предстоящих выходных или начните планировать отпуск.
Как войти в рабочий ритм после праздников? Советы психологов.
✨Берегите силы
В первый день после праздников старайтесь по возможности ограничить нагрузку. Не стоит сразу совершать трудовые подвиги. Тогда вы успеете сделать намного больше, чем если перетрудитесь и уйдете на внезапный больничный.
✨Найдите мотивацию
С удовольствием надевайте новую одежду. Кстати, новыми могут быть не только вещи, но и эмоции: идите на работу с новостями, которыми хочется поделиться, будь то долгожданный подарок, поход на елку с ребенком, поездка за город и на каток. Новые вещи и эмоции поднимают настроение, позволяют почувствовать себя увереннее и свежее.
✨Готовьтесь заранее
Накануне выхода на работу поставьте будильник, подготовив организм к более-менее раннему подъему и не оставляя себе шанса лечь спать под утро.
✨Пересмотрите рацион
Многие мечтают начать правильно питаться с Нового года, но если не вышло, то почему бы не приурочить переход на здоровый образ жизни к первым рабочим дням в январе? Возьмите обед из дома, уделите особое внимание свежим овощам. Запаситесь правильными перекусами, которые помогут быстро вернуться в рабочий ритм и с первых дней решать сложные задачи.
✨Запланируйте что-нибудь приятное
Чтобы не поддаваться постпраздничной хандре, вспомните о перспективах, которые вас ожидают. Например, купите билеты в театр на даты предстоящих выходных или начните планировать отпуск.
#здоровье35
BY Министерство здравоохранения Вологодской области
Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care. In this regard, Sebi collaborated with the Telecom Regulatory Authority of India (TRAI) to reduce the vulnerability of the securities market to manipulation through misuse of mass communication medium like bulk SMS. "He has to start being more proactive and to find a real solution to this situation, not stay in standby without interfering. It's a very irresponsible position from the owner of Telegram," she said. The picture was mixed overseas. Hong Kong’s Hang Seng Index fell 1.6%, under pressure from U.S. regulatory scrutiny on New York-listed Chinese companies. Stocks were more buoyant in Europe, where Frankfurt’s DAX surged 1.4%. One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals.
from tw
