Любимый режим. Как его понимать в разном возрасте?
Если ребёнок встал раньше/позже, как дальше строить режим в течение дня? Нужно ли стараться дотянуть до привычного времени дневного сна или отталкиваться от привычного суммарного ВБ? Или ориентироваться на часы?
🥢Сегодня будем разбираться!
Мы знаем, что можно начинать выстраивать малышу режим с 3-х месяцев. Начинать, но не ожидать, что теперь, как только «стукнуло» 3 месяца, ребёнок начнет точно в 6:30 вставать, в 8 утра идти на первый сон и т.д.
Начало отсройки режима может начаться с того, что ребёнок покажет некую закономерность: встаю во столько-то, сплю днём столько-то снов, суммарно столько-то часов, гуляю суммарно столько-то бодрствования и ухожу в ночь более или менее предсказуемо.
НО! Это не режим как таковой. Всё же про режим, как это принято понимать, по часам, мы начнем говорить с 10 месяцев (иногда можно уже и с 8 месяцев ожидать такой предсказуемости).
А пока с 3 до 10 месяцев это всё же больше похоже на ритм. Но в этом ритме мы также находим опоры:
🕓Утреннее пробуждение. Вполне может быть понятным. Например, мой ребёнок просыпается с 7-8 или с 8-9, или в другое время. 🕓В течение дня есть определенное количество снов. Это может быть 3-4-5 снов. На постоянной основе. 🕓Есть определенная сумма дневного сна 2,5-5 часов, например. 🕓Мы можем ожидать отход к ночи (предсказуемо).
С этой конструкцией уже приходит больше понимания. А вот что происходит дальше? Когда у нас есть реалистичные точки опоры, тогда мы можем организовать день, компенсируя сон и бодрствование.
🔸Вот ситуации, когда всё пошло «не по плану». Например:
🕓Не уложились в первый сон после запланированного нами бодрствования. Хорошо. Наблюдаем. Не пытаемся «впихнуть» ребёнка в режим, а наблюдаем за ним в течение дня. Возможно, то время, которое ребёнок не догулял, он добавит в последующие бодрствования и вы удлините оставшиеся отрезки бодрствования минут на 5-10. Вот вы снова находитесь в предсказуемости ожидания: суммарное бодрствование + суммарный дневной сон. 🕓Бывает так, что вы знаете, ребёнок спит короткий сон — длинный — короткий. Но в этот раз первые 2 сна оказались короткими. Помогите поспать 3-й длинный. Помните о том, что весь режим «подвинется» немного. Мы ожидаем, что в 3-4 месяца у ребёнка будут 2 сна дольше 1 цикла (2 сна, начиная с 1,20 часа), а с 6 месяцев — 1 сон дольше 1 цикла, а 2 других могут быть короткими. 🕓Если вы проводите как-то день нестандартно (пошли в гости, ресторан, поехали на выходные с ребёнком за город и т.д.), помогите ребёнку гулять и спать по его возможностям. Например, ребёнок может вместе 3-х снов поспать 4, потому что будет быстро утомляться и спать короткими снами, потому что из-за шума, например, не может спать длинные сны. Вот и скомпенсировали. Да, суммарного дня будет немного меньше. Тогда мы ожидаем, что то, что немного не доспалось днём, отоспится ночью (можете раньше лечь спать). 🕓Если при каких-то обстоятельствах ребёнок не отгулял бодрствование или наоборот — перегулял. Вы были вне дома, ребёнок уснул в машине, а уже поздно. Вы пришли домой, он проснулся. Не спешите паниковать. Если случился недогул по сумме бодрствования — выключите свет до уровня тусклого свечения настольной лампы (при свете которой вы ногти не накрасите, книжку не прочитаете), спокойно «догуливайте» бодрствование и ложитесь в ночь. Либо перегуляли, ребёнок уснул в машине, а при переносе в свою кроватку он проснулся. Притемните свет, не развлекайте ребёнка, потихоньку ложитесь сами, организуйте сонный настрой. Малыш постепенно притормозится и уснет.
📍В любом случае, если ребёнок «сегодня» идет с вами веселиться, договоритесь сразу с собой — сон, скорее всего, будет оставлять лучшего. Договоритесь с мужем-женой о том, кто будет когда дежурить, если случится ночная гулянка. И спокойно идите развлекаться.
А после этого возвращайтесь в привычную рутину. Изо дня в день. Потому что режим — это профилактика неврозов и благо для ребёнка (и для вас в том числе).
Любимый режим. Как его понимать в разном возрасте?
Если ребёнок встал раньше/позже, как дальше строить режим в течение дня? Нужно ли стараться дотянуть до привычного времени дневного сна или отталкиваться от привычного суммарного ВБ? Или ориентироваться на часы?
🥢Сегодня будем разбираться!
Мы знаем, что можно начинать выстраивать малышу режим с 3-х месяцев. Начинать, но не ожидать, что теперь, как только «стукнуло» 3 месяца, ребёнок начнет точно в 6:30 вставать, в 8 утра идти на первый сон и т.д.
Начало отсройки режима может начаться с того, что ребёнок покажет некую закономерность: встаю во столько-то, сплю днём столько-то снов, суммарно столько-то часов, гуляю суммарно столько-то бодрствования и ухожу в ночь более или менее предсказуемо.
НО! Это не режим как таковой. Всё же про режим, как это принято понимать, по часам, мы начнем говорить с 10 месяцев (иногда можно уже и с 8 месяцев ожидать такой предсказуемости).
А пока с 3 до 10 месяцев это всё же больше похоже на ритм. Но в этом ритме мы также находим опоры:
🕓Утреннее пробуждение. Вполне может быть понятным. Например, мой ребёнок просыпается с 7-8 или с 8-9, или в другое время. 🕓В течение дня есть определенное количество снов. Это может быть 3-4-5 снов. На постоянной основе. 🕓Есть определенная сумма дневного сна 2,5-5 часов, например. 🕓Мы можем ожидать отход к ночи (предсказуемо).
С этой конструкцией уже приходит больше понимания. А вот что происходит дальше? Когда у нас есть реалистичные точки опоры, тогда мы можем организовать день, компенсируя сон и бодрствование.
🔸Вот ситуации, когда всё пошло «не по плану». Например:
🕓Не уложились в первый сон после запланированного нами бодрствования. Хорошо. Наблюдаем. Не пытаемся «впихнуть» ребёнка в режим, а наблюдаем за ним в течение дня. Возможно, то время, которое ребёнок не догулял, он добавит в последующие бодрствования и вы удлините оставшиеся отрезки бодрствования минут на 5-10. Вот вы снова находитесь в предсказуемости ожидания: суммарное бодрствование + суммарный дневной сон. 🕓Бывает так, что вы знаете, ребёнок спит короткий сон — длинный — короткий. Но в этот раз первые 2 сна оказались короткими. Помогите поспать 3-й длинный. Помните о том, что весь режим «подвинется» немного. Мы ожидаем, что в 3-4 месяца у ребёнка будут 2 сна дольше 1 цикла (2 сна, начиная с 1,20 часа), а с 6 месяцев — 1 сон дольше 1 цикла, а 2 других могут быть короткими. 🕓Если вы проводите как-то день нестандартно (пошли в гости, ресторан, поехали на выходные с ребёнком за город и т.д.), помогите ребёнку гулять и спать по его возможностям. Например, ребёнок может вместе 3-х снов поспать 4, потому что будет быстро утомляться и спать короткими снами, потому что из-за шума, например, не может спать длинные сны. Вот и скомпенсировали. Да, суммарного дня будет немного меньше. Тогда мы ожидаем, что то, что немного не доспалось днём, отоспится ночью (можете раньше лечь спать). 🕓Если при каких-то обстоятельствах ребёнок не отгулял бодрствование или наоборот — перегулял. Вы были вне дома, ребёнок уснул в машине, а уже поздно. Вы пришли домой, он проснулся. Не спешите паниковать. Если случился недогул по сумме бодрствования — выключите свет до уровня тусклого свечения настольной лампы (при свете которой вы ногти не накрасите, книжку не прочитаете), спокойно «догуливайте» бодрствование и ложитесь в ночь. Либо перегуляли, ребёнок уснул в машине, а при переносе в свою кроватку он проснулся. Притемните свет, не развлекайте ребёнка, потихоньку ложитесь сами, организуйте сонный настрой. Малыш постепенно притормозится и уснет.
📍В любом случае, если ребёнок «сегодня» идет с вами веселиться, договоритесь сразу с собой — сон, скорее всего, будет оставлять лучшего. Договоритесь с мужем-женой о том, кто будет когда дежурить, если случится ночная гулянка. И спокойно идите развлекаться.
А после этого возвращайтесь в привычную рутину. Изо дня в день. Потому что режим — это профилактика неврозов и благо для ребёнка (и для вас в том числе).
Добрых вам снов💌
#МС_сон
BY MUM’S CLUB
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders. The regulator took order for the search and seizure operation from Judge Purushottam B Jadhav, Sebi Special Judge / Additional Sessions Judge. Telegram users are able to send files of any type up to 2GB each and access them from any device, with no limit on cloud storage, which has made downloading files more popular on the platform. Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram. The Dow Jones Industrial Average fell 230 points, or 0.7%. Meanwhile, the S&P 500 and the Nasdaq Composite dropped 1.3% and 2.2%, respectively. All three indexes began the day with gains before selling off.
from tw
