Очень часто мы едим из-за скуки, отсутствия впечатлений и просто потому что нам нечем занять себя.
Весной и летом, когда погода радует, можно проводить больше времени на улице, на прогулках и искать другие источники наслаждения.
«33 удовольствия» это техника, при которой нужно написать список из 33 удовольствий (необязательно сразу же, можно начать и с 10), в которые не будет входить еда :)
Удовольствия желательно прописать из разных сфер: тактильные, духовные, активные и даже маленькие радости ❤️
Далее нужно повесить его на холодильник или на видное место в дома, где вы постоянно будете его видеть.
Таким образом, перед тем как достать что-нибудь из холодильника, ваш взгляд будет падать на этот список, а он будет напоминанием о том, что кроме еды есть и другие удовольствия.
Вы дополнительный раз будете задавать себе вопрос «хочу ли я съесть что-нибудь» или «мне чего-то не хватает».
Кроме того, что это техника влияет на осознанность, у вас так же будет список того, что вы реально хотите попробовать или сделать, а значит, что ваша жизнь будет ярче и приятнее :)
За эти выходные я планирую прописать такой список на грядущий тёплый сезон, так как это заключительное лето моего декрета, и я хочу выжать из него максимум ❤️
Очень часто мы едим из-за скуки, отсутствия впечатлений и просто потому что нам нечем занять себя.
Весной и летом, когда погода радует, можно проводить больше времени на улице, на прогулках и искать другие источники наслаждения.
«33 удовольствия» это техника, при которой нужно написать список из 33 удовольствий (необязательно сразу же, можно начать и с 10), в которые не будет входить еда :)
Удовольствия желательно прописать из разных сфер: тактильные, духовные, активные и даже маленькие радости ❤️
Далее нужно повесить его на холодильник или на видное место в дома, где вы постоянно будете его видеть.
Таким образом, перед тем как достать что-нибудь из холодильника, ваш взгляд будет падать на этот список, а он будет напоминанием о том, что кроме еды есть и другие удовольствия.
Вы дополнительный раз будете задавать себе вопрос «хочу ли я съесть что-нибудь» или «мне чего-то не хватает».
Кроме того, что это техника влияет на осознанность, у вас так же будет список того, что вы реально хотите попробовать или сделать, а значит, что ваша жизнь будет ярче и приятнее :)
За эти выходные я планирую прописать такой список на грядущий тёплый сезон, так как это заключительное лето моего декрета, и я хочу выжать из него максимум ❤️
Есть ли у вас такой список?
BY борщ палочками
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements. But Telegram says people want to keep their chat history when they get a new phone, and they like having a data backup that will sync their chats across multiple devices. And that is why they let people choose whether they want their messages to be encrypted or not. When not turned on, though, chats are stored on Telegram's services, which are scattered throughout the world. But it has "disclosed 0 bytes of user data to third parties, including governments," Telegram states on its website. "The argument from Telegram is, 'You should trust us because we tell you that we're trustworthy,'" Maréchal said. "It's really in the eye of the beholder whether that's something you want to buy into." The message was not authentic, with the real Zelenskiy soon denying the claim on his official Telegram channel, but the incident highlighted a major problem: disinformation quickly spreads unchecked on the encrypted app. Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations.
from tw
