🎙Как не слиться, когда ничего не получается

- у меня мало клиентов, не знаю, что делать
- хочу все бросить, ничего не выходит
- практика не развивается, что я только не делала
- я не знаю с чего начать поэтому и не берусь
- вдруг не получится, не хочу позориться

Состояние знакомое многим, кто решался запустить свой проект, практику, бизнес или достичь амбициозной цели. Если у вас так, то вы в этом точно не одиноки. В подкасте разбираю почему так и как с этим быть)

Текст подкаста, для тех кому удобнее буквами

«Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы это изменить?»

Подробнее уже в этот четверг 06.02.25 в 11:00 - первое занятия практикума "Миссия выполнима" (вход свободный).

Ссылка будет здесь, включайте уведомления, чтобы не пропустить 🙌

🩵кому нужно больше - тариф с обратной связью от ведущей - Ирины Ковалевой @irina_kovaleva_psy, расстановщик, психолог (количество мест ограничено)

💙 Что будем делать завтра?

План встречи "Цель, которую захочется реализовывать и ошибки планирования":

1. Почему не работает планирование, ошибки в целях
- непонимание точки А;
- грандиозные цели в сочетании с отсутствием подготовки;
- ложная цель;
- неясность: цель сформулирована расплывчато и отсутствие системности;
2. Как ставить выполнимые цели, которые вдохновляют
- основа, базис цели – желания, мечты, потребности;
- энергия для действий;
- приоритет;
- атомные привычки;
- системность, конкретика, реалистичность;
- точка А, аудит ресурсов и состояния;
- планирование действий (в т.ч. кризисное);
- что делать если ничего не хочется;
- поддерживающая среда;
- альтернативные форматы целей;
3. Практика - тестирование цели на истинность

Ведущая: Ирина Ковалева @irina_kovaleva_psy - психолог, расстановщик.

Это будет первое занятие практикума "Миссия выполнима"

Дата и время: 06.02.25 в 11:00 по Мск

Формат встречи:

- онлайн, Zoom
- вход свободный;
- продолжительность 2-3 часа;

🔵 ссылка будет на канале за час до начала;
🔵 запись опубликуем здесь в течении 24 часов

💎 Почему не будет волшебства и полевых практик? Потому что самая большая сложность после расстановок, это выстроить новую систему своей жизни. Поворот в новое всегда выбивает из колеи, и здесь тонкими инструментами не обойдешься. Вот на эту задачу нацелен практикум. Группы для расстановщиков тоже будут, чуть позже)

но скучно не будет)

Готова запись первого дня практикума про цели "Миссия выполнима"

Спасибо всем участникам, которые были онлайн за ваше внимание 🤩

🩵 ссылка на ютуб (доступ открыт до 13.02.25 включительно)

💙 UPD Срок открытого доступа истек, скоро можно будет приобрести всю теоретическую часть практикума в записи

Мне нравится желать, а цели не мое

Цели vs Желания. И в правом углу ринга красивое, притягательное Желание 👱🏻‍♀️, в левом эффектная и стремительная Цель 💃
Ваши ставки, дамы и господа, и поехали! 💎

Раунд 1

🖤Желания — это про лёгкость, а цели — про давление. Желания вызывают приятные эмоции, а цели могут давить ответственностью.

Когда человек представляет, что у него уже есть желаемое (свобода, деньги, путешествия, любимое дело), он испытывает радость, лёгкость и вдохновение. Это приятно.

Но как только он превращает это в конкретную цель — появляются обязательства, дедлайны, страхи.
- а вдруг не получится?
- а если я разочаруюсь?
- а если я поставлю цель, а потом передумаю?
- а что, если мне не хватит сил?
- а если я провалюсь?

Желание ничего не требует. Оно может просто быть. А цель предполагает ответственность и движение вперёд — и это пугает.

🖤Желания — это волшебство, а цели — это скучно. Желания исполняются, а цели нужно достигать!.

Многим нравится идея, что «жизнь сама принесёт желаемое» — через знаки, вселенную, поток, интуицию.

- мы любим доски желаний, потому что там всё красиво, вдохновляюще, без препятствий
- нам нравятся медитации на изобилие, потому что они дают ощущение, что всё возможно.
- мы обожаем истории: «Я загадала желание — и оно сбылось!»

А цели, напротив, требуют действий, структуры, шагов. Они кажутся чем-то рациональным, земным, "из мира бизнеса".
Многие чувствуют, что если начать формулировать цель, это убьёт магию.

🖤Желания — это «моё», а цели — это «надо»

Люди боятся, что цели будут не про них, а про общественные ожидания.
Желание идёт изнутри, его не нужно никому объяснять.
А цель часто ассоциируется с чем-то навязанным, правильным, обязательным.
- надо ставить SMART-цели;
- нужно прописывать планы на год;
- нужно ставить большие амбициозные задачи.

Многие боятся, что, поставив цель, потеряют контакт со своими настоящими желаниями и превратят жизнь в скучный список задач.

🖤Желания не требуют столкновения с реальностью

«В мечтах я миллионер, а в реальности не могу заработать и 100 000 в месяц»
Желания позволяют быть кем угодно — хоть великим художником, хоть успешным предпринимателем. В мечтах всё возможно.

Но цель требует соотнести мечту с реальностью.
- Я хочу зарабатывать 500 000 в месяц → А что я готов для этого сделать?
- Я хочу выйти на стабильный доход→ Какие шаги мне нужно предпринять?
- Я хочу свой проект → Как я его запущу?

И тут люди сталкиваются с реальными ограничениями:
💎 У меня нет опыта.
💎 Я боюсь.
💎 Я не понимаю, с чего начать.
💎 У меня мало энергии.

Это неприятно. Поэтому проще мечтать, чем разбираться с реальностью.

🖤Желания можно менять, а цели требуют определённости

А если я сейчас поставлю цель, а потом передумаю?
Некоторым сложно выбирать одно направление, потому что хочется многого.
- мы боимся, что поставим цель, а потом «разлюбим» её;
- мы не хотим чувствовать себя «загнанными в рамки».

Желание можно просто чувствовать и менять. А цель — это фиксация, и она вызывает страх обязательств.

Кто на стороне Желаний, добавляйте) Может я что-то упустила 👱🏻‍♀️

Раунд 2. (продолжение, начало здесь)

На ринг выходит изящная и гибкая Цель и ей есть что сказать)

Цели — это не клетка для желаний, а их крылья

Часто кажется, что мечты и цели — вещи из разных миров. Что мечта вдохновляет, наполняет энергией, а цель требует усилий, структуры, дисциплины. Но правда в том, что цель — это не о жестких рамках, а о том, чтобы мечта обрела форму и нашла путь в реальность.

🖤Цель — это не про контроль, а про поток в нужном направлении

Можно плыть по реке, доверяя течению, а можно взять в руки весло и направить движение туда, где хочется оказаться. Цель — это не жёсткий маршрут, а компас, который помогает двигаться туда, где жизнь действительно твоя.

🖤Цель не отменяет спонтанность, а добавляет ясности

Мечты — это чистая энергия жизни. Но если у неё нет русла, она может расплескаться. Цель даёт мечте форму, но не ограничивает её. Это не бетонные стены, а русло реки, которое позволяет воде двигаться с силой и скоростью.

🖤Цели не делают жизнь сложнее, они делают её проще

Когда у тебя нет внутреннего ориентира, ты словно в огромном супермаркете жизни, где всё возможно, но непонятно, что выбрать. Цель — это не напряжение, а наоборот, свобода от метаний и сомнений. Ты просто знаешь, куда идёшь.

🖤Цели — это не про давление, а про живой процесс

Не нужно бояться, что поставленная цель станет для тебя обузой. Её можно пересматривать, корректировать, менять в зависимости от того, как меняешься ты сам. Это не приговор, а диалог с собой.

🖤Цель — это не обязанность, а инструмент исполнения желаний

У многих есть представление, что цель — это что-то «нужное» или «правильное», а желания — это про лёгкость и удовольствие. Но цель — это всего лишь способ сделать так, чтобы твои желания действительно случились.

💎Цели — это не антипод мечты, а её развитие. Это не про жесткость, а про гибкость, не про принуждение, а про движение. Это способ сказать жизни: «Я готов!»

Кто был более убедителен решать вам, уважаемые подписчики 🏆

А мы вложили в наш практикум по целям силу целостности и искусство соединения.

Когда энергия Желаний встречается с мастерством Целей — рождается движение к чему-то очень настоящему и живому.

Скоро анонс 😊

🩵 Миссия выполнима: путь от своих самых искренних желаний к результату

текст Ирины Ковалевой

Есть желания, мечты, вдохновляющие образы.
И есть цели.

Желания вспыхивают изнутри, рождаются спонтанно — в потоке, в ощущении «хочу». Цели же требуют формы, структуры, шагов.

Знаю, что цели звучат как стоп-слово для многих, кто нас читает) Пока не могу его расколдовать, но очень бы хотела.

А что если:

🔵мы сделаем желания фундаментом целеполагания?

🔵цель — это не про жесткость и не про напряжение, а про выстраивание пространства, где желания могут сбываться?

🔵путь к той жизни, которую ты чувствуешь своим естественным продолжением, можно строить мягко, без выгорания и борьбы?

Наверняка вы не любите жесткую дисциплину и выцарапанные на камне узкие рамки. Скорее всего вам не нравится отложенная жизнь - «вот когда разберусь с кармой, тогда начну». Возможно, вы немного гедонист)

Я знаю, как сложно встроить планирование в живую, чувствующую, текучую систему. Поэтому практикум по целям, который я записала, выстроен так, чтобы учесть ваши особенности, текущий ресурс, темп и потребности.

Поддерживающий чат будет открыт до конца 2025 года, и вы можете спокойно двигаться в своем темпе. Есть возможность задать вопросы, поделиться открытиями, обсудить свои шаги и сложности.

Итак, если вы:

🩵пробовали работать с глубинными слоями, но понимаете, что нужно не только прорабатывать, но и действовать;
🩵пробовали планировать, но постоянно сливаетесь;
🩵 боитесь, что цели принесут больше напряжения, чем радости;
🩵устали от жестких техник, которые вам не подходят;

то практикум "Миссия выполнима" вам подойдет. Он уже в записи, вы получите все занятия сразу и доступ к чату.

Что внутри?

День 1 Определяем цель, которая есть продолжение ваших желаний
— разбираем ошибки, из-за которых цели буксуют;
— проверяем желания на истинность;
— учимся ставить цели, которые хочется достигать.

День 2 — Планирование через образ будущего.
— как цели делают нас целостными;
— векторное планирование — вместо жестких маршрутов;
— как удерживать баланс между «действовать» и «жить».

День 3 — Строим маршрут.
— что делать, если цель пугает масштабом;
— пишем анти-кризисный план;
— составляем маршрутную карту (на примере практики помогающего специалиста).

День 4 — Прокрастинация.
— почему мы «не можем», даже если цель важна;
— как сопротивление скрывается за ленью и усталостью;
— что делать, если теряешь веру в свои силы.

🤩Подробный план здесь

Ведущая - психолог, расстановщик Ирина Ковалева @irina_kovaleva_psy  

Стоимость - 5 000 руб.

🤩Подробное описание всех деталей здесь

🤩🤩🤩Тем, кто приобретет практикум до 30.03.25 — в подарок запись группы практики «Желания и пространство неограниченных возможностей» (описание)
💙 откроем доступ к первому занятию практикума для всех желающих

Приобрести запись практикума можно написав в лс @intervision_group_admin

Разрешающий пост)

тем, кто давно ждал знака

🤩Можно поставить цель по SMART, а потом просто выиграть в лотерею всё, чего хотел

🤩Можно позволить себе не быть идеальным, но продолжать

🤩Можно сомневаться, прокрастинировать, ныть, но потом всё равно сделать шаг вперёд — и это будет засчитано

🤩Можно пробовать десять разных способов, а в итоге найти одиннадцатый, о котором никто не говорил

🤩Можно не достигнуть цели, но стать счастливым — и понять, что это вообще-то важнее

🤩Можно думать, что всё идёт не так, а потом вдруг понять, что на самом деле ты просто свернул на свою собственную дорогу

🤩Можно уйти с дистанции, а потом вернуться и выиграть запоздалый кубок чемпиона

🤩Можно заблудиться, искать себя годами, а потом случайно найти — за чашкой кофе или в случайном разговоре

🤩Можно передумать и выбрать вообще не ту цель, но прожить свою лучшую жизнь

🤩Можно не быть уверенным, но всё равно идти вперёд. Можно бояться, но делать. Можно ошибаться, но не сдаваться.

Ты не обязан быть безупречным, чтобы прийти туда, куда хочешь. Позволь себе достигать целей так, как подходит тебе

🤩 Цели из нехватки: почему «убежать от» — это не то же самое, что «идти к»?

Иногда мы ставим цели не потому, что чего-то хотим, а потому что очень не хотим оставаться там, где есть сейчас. Устали от работы, не хотим больше считать копейки, надоело чувствовать себя жертвой обстоятельств.

Такие цели помогают выйти из минуса, но не приводят в настоящий плюс. Они оставляют нас в точке ноль, где нет четкого понимания, чего хочется по-настоящему.

Это нормально. Это не ваша ошибка и не признак того, что у вас ничего не получится. Иногда наше текущее состояние просто не позволяет нам мечтать по-крупному.

Что делать? ➡️Не заставлять себя через силу, а разобраться с состоянием. Иногда нужно сначала позаботиться о себе, чтобы появилась энергия и внутреннее разрешение хотеть чего-то большего.

Это видео - фрагмент из практикума по целям. На нашем ютуб канале есть еще несколько небольших фрагментов. найти их можно здесь https://www.youtube.com/@our_territory

👍А также есть возможность присоединиться к участникам группы. Планируемый период поддержки практикума - весь 2025 год🤩

10 фактов об эгрегорах (системах), которые важно знать, чтобы вернуть себе право решать

Когда мы говорим «я просто так чувствую», «так правильно» или «а как иначе?» — очень часто это не я.
Это говорит за нас система, в которой мы выросли, работаем, живём.

➡️ Это и есть эгрегор — невидимая структура, которая формируется вокруг идеи и организует твою реальность по своим законам. Иногда очень тонко. Иногда — грубо.

Вот 10 наблюдений, которые помогают вернуть себе внутреннюю опору и научиться различать: где я, а где не-я.

1️⃣ Эгрегор формируется вокруг идеи и строит реальность по своим правилам — у него всегда есть ценности, язык, допустимые эмоции.
2️⃣ Он влияет на бессознательном уровне. Это те вещи, которые ты «просто знаешь» — но не знаешь, откуда.
3️⃣ Свободное сознание — лакомый кусочек. Эгрегоры особенно стремятся к тем, у кого есть энергия и сила.
4️⃣ Если нет связи с Источником (высшим «Я», Атманом, Богом) — мы инстинктивно ищем замену через эгрегоры, которые дают силу, но с условиями. Мы всегда зависим от того, кто имеет прямой выход к главной силе.
5️⃣ Ресурс от эгрегора — по подписке. Чем лояльнее ты, тем больше бонусов. Но и тем выше зависимость.
6️⃣ Он питается твоим временем и эмоциями: страхами, восторгом, чувством вины и т.д.
7️⃣ Уйти из эгрегора — как пройти через ломку. Потеря смысла, контактов, иногда даже веры в себя.
8️⃣ Множество внутренних конфликтов — это не ты сама с собой. Это две системы спорят через тебя.
9️⃣ Истинная свобода — не убежать от всех систем, а осознанно выбирать, кому и зачем ты служишь.

🩵 и самый важный:

Ты не обязана быть хорошей дочерью, психологом, женой, специалистом, если это значит отказаться от себя.

Углубимся в тему на группе про эгрегоры 26.04.25 в 11:00 по Мск. Будем разбираться, отслеживать, переподключаться.

Если вас интересует что-то в отношениях с системами, пишите, постараюсь раскрыть подробнее в следующих постах и на группе

с  уважением к вашей свободе 🕊

#эгрегоры

Когда система (эгрегор) держит сильнее, чем ты хочешь.

Бывало, у вас такое чувство: «вроде всё понимаю, проработала, освободилась, отпустила» — а потом снова оказываешься в старом сценарии.

Словно неведомая сила снова затягивает туда, где «надо», «принято», «так положено». В специфическое восприятие себя, в отношения, терапевтическую школу, страну, привычный образ жизни, в профессию…

Практически всегда это очень ценно — принадлежать. Получать силу из системы.

Но иногда — мы как будто теряем себя, растворяемся, и не замечаем, как подстраиваемся, соглашаемся, отказываемся от чего-то своего.

Это не глюки и не слабость. Это может быть контакт с сильным эгрегором — системой, которая хочет сохранить себя и крепко держит свои «кадры».

Кто такой этот эгрегор, с которым ты в связке?

Грубо говоря, это тонкоплановая система, в которую мы встроены. Это может быть:

— профессия, школа, учитель
— сообщество, род, организация
— религия, духовное течение
— город, страна
— идея, убеждение
и даже... твой внутренний образ себя

Как понять, что ты всё ещё в связке, даже если уже не раз выходил?

1️⃣ Ты обесцениваешь другие подходы и источники, даже если они работают.

🩵«Все это, конечно, хорошо, но на самом деле…»
Это маркер жёсткой идентификации с системой. Твоя система решает, что правильно, что «настоящая глубина», а что — игрушки для неоэзотериков (например)

И ты даже не замечаешь, кто организовал такой сценарий мышления.

2️⃣ Ты испытываешь вину или страх, думая о выходе.

🩵«А что скажут? Не предаю ли я?..»
Эгрегоры держат нас не только «общим делом», но и на уровне лояльности. Выход ощущается как предательство. Особенно если это духовная, терапевтическая, семейная или профессиональная система.

Ты не должен быть собой — ты должен быть «правильным».

3️⃣ Деньги не идут — или утекают в сторону системы

🩵Как будто у твоих доходов есть невидимый налог — на обучение, на одобрение, на бессознательное разрешение «быть своим».
Ты покупаешь что-то из чужого «плейлиста», потому что чувствуешь, что иначе тебя вытолкнет система.

А может, просто не зарабатываешь — ведь быть богаче своего окружения в твоей системе опасно.

4️⃣ Самооценка держится на том, что ты соответствуешь требованиям

🩵Твоя ценность — как ученика, как женщины, как профессионала — измеряется тем, насколько ты отвечаешь ожиданиям системы. Не по-настоящему своя, а удобная для группы.

Как только проявляешься иначе — приходит тревога, сомнение, чувство «я не справляюсь». Хотя на самом деле ты просто выходишь за рамки.

5️⃣ Ты внутренне всё ещё отстаиваешь «свою» систему в спорах или разговорах

🩵Даже если логикой понимаешь, что она не идеальна, всё равно ловишь себя на том, что хочешь её оправдать, объяснить, защитить. Это эмоциональный след глубокой привязки.

Значит, ты всё ещё внутри.

На группе «Сила системы. Как эгрегоры влияют на нашу жизнь — и что с этим делать» 26.04.25 в 11:00 мск мы будем говорить об этом глубже:

— как устроены эгрегоры,
— в чём разница между здоровым включением и слиянием,
— как экологично выйти (если нужно),
— и как получать ресурсы, не теряя себя.

А пока — можно задать себе вопрос:

В каких системах я сейчас? Кто я в них? И кто я — вне их?

В комментариях можно поделиться своими ощущениями от связи с системами или задать вопросы. Так будет яснее, что именно вам интересно в этой теме🤩

Сила системы. Как эгрегоры влияют на нашу жизнь — и что с этим делать

Вы наверняка уже такое чувствовали: в какой-то момент тебе начинает казаться, что ты живешь не свою жизнь. Выбираешь следующий шаг, а в это время кто-то внутри тянет тебя в другую сторону. И ты вроде бы устоял, решение принято, но потом накрывают сомнения, тяжесть, усталость.

Или наоборот: прилив энергии, вдохновения, ясности — как будто тебя кто-то поддержал.

Возможно, так и было. Просто не кто-то, а скорее что-то. Система. Эгрегор. Большая живая структура, к которой ты подключён — сознательно или просто по факту рождения

Мы редко думаем об этом напрямую, но каждый из нас — участник множества невидимых структур. Семья, страна, профессия, религия, соцсеть, бренд, сообщества.

У каждого эгрегора есть свой «язык», свои цели и свои способы забирать и перераспределять энергию.

Он влияет на то, как упорядочена наша реальность, на то, как мы чувствуем, принимаем решения, строим отношения, зарабатываем деньги.

🤩Он не просто влияет — он перепрошивает логику мышления и ощущение “нормы”. Это очень сложно заметить в обычной жизни, если не знать куда смотреть.

Эгрегоры/системы — это среда, в которой мы живём. И понимание ее законов дает больше спокойствия, ясности, снижение чувства вины. Плюс появляется реальный инструмент для навигации.

Именно об этом будет моя группа «Сила системы. Как эгрегоры влияют на нашу жизнь — и что с этим делать» 26.04.25 в 11:00 Мск

Постараюсь ее сделать без сложной теории, с акцентом на то, что можно использовать в жизни. Но, если будет интересно, можем углубиться в эзотерические аспекты систем. Я их давно изучаю, есть что рассказать)

🤩Что будет на группе?

🖤 Как устроены эгрегоры: невидимая архитектура
Погрузимся в «анатомию» систем: из чего они состоят, как возникают, как взаимодействуют между собой. Как устроена их иерархия и на каком языке с ними разговаривать.

🖤 Когда эгрегор помогает, а когда разрушает
Научимся отличать: когда система — твой ресурс, опора, вдохновение. А когда — ловушка, которая истощает и не отпускает.

🖤 Как понять, под чьим влиянием ты сейчас
Считывание эгрегориальных следов — в теле, эмоциях, решениях, финансах, отношениях.

🖤 Как выстроить здоровые отношения с системами
Где грань между «быть в контакте» и «раствориться»? Как брать ресурс от системы, не теряя себя? Как договариваться — чтобы получать поддержку, не платя слишком высокой ценой?

🖤 Выход из разрушительных эгрегоров
Что делать, если система больше не поддерживает, а удерживает? Как не остаться без опоры, как не сломаться, как построить новые связи?

💡Эта группа не про борьбу с системами, они нам не враги. Волшебных таблеток тоже не обещаю)

Она про знание. Про свободу, которая начинается с понимания.
Про ресурс, который можно вернуть — если знать, где он был оставлен.

Ведущая: Ирина Ковалева @irina_kovaleva_psy 

🔵 26.04.25 (суббота) в 11:00 по Мск
🔵онлайн, в Zoom (запись будет)
🔵продолжительность 2-3 часа
🔵стоимость – 2 000 руб.

🩵Запись открыта - ЛС @intervision_group_admin

Базовая безопасность

В спокойные времена мы редко задаёмся вопросом: «А почему мне нормально?» Ты просто живёшь. Просыпаешься, пьёшь кофе, едешь на работу, знаешь, что тебе предстоит делать, за что тебя похвалят, а за что нет. Маршрут построен, у тебя есть своя роль, свое понятное место.

Но за этим — больше, чем просто распорядок. У тебя есть ощущение, что ты встроен в пространство.

Что есть невидимая конструкция, на которой держится твоя реальность. И ты в ней свой.

Когда человек говорит: «Я чувствую себя в безопасности», он частенько про это и говорит. Про предсказуемость и защищенность какой-то большей силой.

Ее амбассадоры на Земле это в т.ч. привычные системы - семья, профессия, родная страна, сообщество по интересам, духовная традиция. Они задают правила игры. Обозначают, что «нормально», а что — нет. Где «свои», и что нужно делать, чтобы тебя приняли и поддержали.

И пока связь с этими системами жива и стабильна, человек чувствует опору. Даже если трудно — есть куда вернуться, где тебя узнают, где ты «имеешь право быть».

Когда связь с эгрегором рушится — рушится и ощущение мира

• Ты теряешь работу или меняешь профессию — и бывшая система больше не держит.
• Уходишь из семьи/рода/страны — и чувствуешь себя как без кожи.
• Отказываешься от старых убеждений — и не понимаешь, кто ты теперь.

Возникает тревога, ощущение, что ты никому не принадлежишь. Нет ясных ориентиров, ты будто «в открытом космосе». И это не признак слабости, а абсолютно нормальная реакция на потерю базовой системы координат.

Конечно, хочется найти «новый дом». Присоединиться к другой системе и/или создать свою. Например, стать предпринимателем. Или пойти в помогающие практики. Или просто начать жить по своим правилам, той самой новой системы.

Но тут человек сталкивается с невидимыми препятствиями:

— старая система держит его чувством вины, долга, страха.
— в новой системе у тебя ещё нет прав (мало опыта, связей, внутренних разрешений).

В результате — застревание между мирами. Всё шатко, тревожно, иногда с ощущением фатальной ошибки. Как будто всё время идёшь по льду, который может треснуть.

🤩Что помогает?

Понимание, что ты имеешь дело не просто с эмоциями, а с системным уровнем. Что у каждой из систем — свои правила, роли, иерархия. И с ними можно научиться взаимодействовать.

Если ты понимаешь, в какой системе ты сейчас находишься, какую роль она тебе предлагает, почему не даёт тебе больше — у тебя появляется рычаг управления.

🤩Можно учиться нарабатывать «права» в новых эгрегорах. Можно выходить из старых — не хлопая дверью. Можно находить те структуры, где тебя действительно поддержат, не требуя продать свою бессмертную душу

Поговорим подробнее на группе «Сила системы. Как эгрегоры влияют на нашу жизнь — и что с этим делать»

Ведущая: Ирина Ковалева @irina_kovaleva_psy 

🔵 26.04.25 (суббота) в 11:00 по Мск
🔵онлайн, в Zoom (запись будет)
🔵продолжительность 2-3 часа
🔵стоимость – 2 000 руб.

🩵Запись в ЛС @intervision_group_admin

Могу ли я..?

Завершая тему о системах, хочу подсветить важную вещь — то, что часто остается в тени, когда человек делает шаг из привычной структуры в новое.

Когда мы выходим из большой системы — будь то наёмная работа, профессия, принадлежность к «понятному» миру, может показаться, что теперь достаточно просто пойти за интересом. Следовать зову души.

Но на самом деле — этого недостаточно.

Вместе с принадлежностью к прежней системе мы теряем и опору в виде её правил. Это происходит незаметно. Правила — это нечто большее, чем набор инструкций. Это структура восприятия, система координат.

И вот ты выходишь и теряешься. Кажется, что перед тобой свобода, но вместо лёгкости приходит напряжение. Вроде бы что мешает? Просто «следуй за Кроликом». Но по факту, как будто нужно чье-то разрешение, какой-то специальный знак.

Мы ждем что какая-то значимая фигура скажет: «да, иди, это твое, ты все правильно делаешь».

Странно, да? Ты хочешь выбирать сам, но ждёшь, что кто-то «старший» всё же кивнёт. Без этого кивка нет энергии для движения. Желание есть, но оно не подкреплено правом на реализацию.

Просто захотеть нельзя. Нужно доказать, заслужить, получить знак.

Так бывает, когда в алгоритмах семейной системы не было права на самостоятельные решения.

🩵 А выбор (по-настоящему глубокий выбор, уверенное «ДА») требует не только интереса, но и внутреннего разрешения. Смелости. Контакта с собой. Права.

Я имею право выбрать. Как вам эта фраза? Что с вами происходит, когда вы ее произносите? Что с этим выбором будет происходить дальше?

Обычно с малых лет мы попадаем в системы, которые дают ясность – школа, институт, профессия и дальше работа. Профессию поможет выбрать социум и семейная система, дальше профессия определит, что такое хорошо.

Например, «хорошо опираться на доказанность», «рост дохода зависит от опыта в теме», «быть начальником=повышение статуса», «серьёзность подтверждается документом».

❗️Это очень мощные рельсы, по которым мы едем и нам спокойно.

И вот рельсы заканчиваются, и ты вроде бы свободна, можешь двигаться в любом направлении. Но дорога больше не проложена, её нужно строить самой

Как это делать? Кто теперь скажет, что правильно? Что будет, если ошибусь?

Если ни семейная, ни социальная система не заложили права на самостоятельный выбор, без «утверждения сверху», то ты окажешься в растерянности. Будешь терять энергию на сомнения, буксовать в тревоге, жить в состоянии недовыбранности.

Но.
Есть и другие системы.

Есть те, где право на собственный выбор даётся с детства. Это другой алгоритм, включающий право самостоятельного выбора как менять мир. Здесь реальность организована иначе — не вокруг внешнего одобрения, а вокруг внутреннего центра. Здесь с детства интересуются мнением ребенка и утверждают его право выбирать свою дорогу. И для легализации маршрута не требуется «знаков свыше».

🤩И этот алгоритм можно взять, даже если ты в этой системе не родилась.

Через контакт с этой системой и настройку на нее. Через постепенное ослабление связи со старыми программами — вроде «жираф большой, ему видней». Сначала их нужно хорошенько рассмотреть, кстати.

Сознательное взаимодействие с системами не рядовая задача. Но ты чувствуешь к этому вкус, то это очень интересный путь) Расстановки в этом тоже могут помочь.

🤩Если тема откликается — можно посмотреть вебинар «Сила системы» или приобрести запись теоретической части группы «Как работать с эгрегорами (системами) в расстановках»

🩵пишите в лс @intervision_group_admin

Отсутствие энергии

Кого не спросишь сейчас, у большинства нет ни на что сил. Какая-то эпидемия нашего времени. Хочу углубиться в эту тему, она очень связана со смыслами.

С одной стороны без энергии все бессмысленно, с другой - без смыслов нет вектора приложения силы. В общем, давайте разбираться)

Тексты, практики, группы - на какое-то время тут все будет об этом. Хочу поговорить об усталости, о том, откуда брать силы, энергию, драйв и радость жизни.

Вообще радость для меня чуть ли не главный маркер присутствия энергии. Как только уходят силы, мы впадаем в состояние «ничего не радует», замечали?

Как вам тема, актуальна? Как она звучит у вас?

Я решила в этот раз пойти нестандартным для меня способом, сделать, как минимум первую группу на эту тему, без хард-кора и сноса несущих конструкций. Хочется больше легкости и ненапряжности) Будем прокладывать новый способ – легче и комфортнее, разрешим себе не стараться.

Начнем 31.05 с группы «Почему нет сил? Как вернуть энергию» -

😃для всех желающих построить внутреннюю карту «что происходит» и получить больше ясности на тему - почему ничего не радует, и что с этим делать.

UPD формат группы изменился

Я начну с азов системного подхода и добавлю немного информации из биоэнергетики. Группа для тех, кто хочет разобраться в вопросе для себя.

🌸 А пока небольшое #упражнение на расслабление, кому это актуально. Оно помогает снять режим «включенного напряжения», в котором многие живут годами.

Можно сделать прямо сейчас, ничего специального не нужно.

Сядьте поудобнее, руки положите на колени, выдохните и скажите себе:

«Сейчас я ничего не делаю. Я не обязан(а) стараться, справляться, держаться. Я просто есть.»

Побудьте так столько, сколько вам захочется 💜

Энергопрактики и не только

Уже некоторое время думаю о том, чтобы составить программу по "прокачке" энергоструктуры с целью большего ощущения опор, силы, витальности и возможностей в материальном мире)

Я знаю, что среди моей аудитории много тех, кто сам все знает, но возможно, что у вас, как и у меня могут не доходить руки до того, чтобы практиковать на регулярной основе.

Есть ли желающие на такой формат? Это на месяц-два минимум небольших, но почти ежедневных практик)

Сразу скажу, что это не панацея и в некоторых случаях может дать обратный эффект или появление нежелательных состояний. Т.к. чтобы усилить энергоструктуру придется поднять то, что ее блокирует - страхи, травмы и т.д. со всем вытекающими.

Такие практики могут стать поддержкой другой терапии и работать со стороны тонких тел с теми же вопросами, которые мы разбираем в терапии всех модальностей. Ну и, конечно, расстановщикам помогут тренировать работу внимания и навык взаимодействия с энергией.

Что скажете? Я пока в раздумьях, если будет отклик, буду думать активнее)))

😃 а пока по плану группа 31.05

🎙 Практика: «Я хорошая»

Чтобы расслабиться, позволить себе быть

Здесь я писала об опасности «просто добавить энергии», а в этой практике как раз мы работаем с тем, чтобы психика могла выдержать дополнительный ресурс и одновременно снять напряжение

Вам понадобится: 5 минут и безопасное уединенное место.

Техника безопасности: в любой непонятной ситуации – резкой телесной или эмоциональной реакции прекратите практику и немного подышите.

🤩Итак. Найдите удобное положение — сидя или лёжа. Позвольте телу опереться на опору. Почувствуйте, как вес тела распределяется, как тебя держит поверхность под тобой. Сделайте несколько мягких вдохов и выдохов. Позволь себе быть здесь.

А теперь представьте, что вы начинаете мягко, клеточка за клеточкой, напитывать своё тело смыслом простой фразы: «Я хорошая» или «Я хороший».

Не в смысле «я всё делаю правильно». Не в смысле «меня за это должны любить».
А в смысле: я уже хорошая.

Такая, какая я есть. С этим телом. С этими мыслями и ощущениями. Без условий.

Представьте, что эта фраза — как тёплый, приятный раствор. И ты как будто медленно погружаешь в него всё своё тело, подробно, начиная со стоп. «Я хорошая» впитывается в кожу, проникает глубже в тело, в каждую клеточку.

Поднимается выше — в голени, колени, бёдра.

И всё, чего касается, мягко, бережно наполняется ощущением: я хорошая.
Хорошая не за что-то. Хорошая просто потому, что есть.

Позвольте этому ощущению двигаться дальше — через живот, спину, грудную клетку.
Плечи, руки, ладони.
Шея, лицо, макушка.

Каждая клетка — как будто вспоминает это состояние
И ты позволяешь себе быть с этим.

Обратите внимание: что происходит внутри? Что меняется в твоём состоянии, когда ты разрешаешь себе чувствовать это?
Как ваше тело отзывается на это? Где тепло? Где что-то расслабляется?

Где, может быть, наоборот, хочется остановиться? Ничего не нужно исправлять. Просто наблюдайте. Возможно, вы захотите вернуться к этому отдельно. А пока как есть так и правильно.

В зависимости от того сколько у вас времени, вы можете идти более подробно, останавливаясь там, где захотите постоять вниманием подольше. Можно проходить так по телу несколько раз.

А теперь встаньте на ноги, если удобно. Почувствуйте, как ваши стопы касаются земли. Почувствуйте землю под собой — как она держит вас. Как вы в новом состоянии опираетесь на нее и как Земля видит вас такой.

И ты не одна. Ты видима. Принята.
Задержитесь здесь на пару минут. Почувствуйте: как вы в этом состоянии опираетесь на Землю.
Как вас видит мир, когда вы такая.
Когда будете готовы, поблагодари своё тело, Землю.

Можно положить руку на сердце, сделать вдох-выдох. И возвращайтесь 🕊

То, без чего ты не можешь идти дальше

Продолжая тему энергии для жизни, пока я потихоньку придумываю программу энергопрактик и системных упражнений, давайте остановимся на том, что туда не войдет) Но само по себе мега важно.

Оно же отжирает огромное количество энергии, которая могла бы пойти на новые связи, зарабатывание денег, продвижение в делах -

зависание в незавершенных связях

Энергия движется за вниманием, ей все равно на запись в трудовой, на подпись на документе о разделе имущества.

Чтобы запись и движение внимания совпали иногда нужно дополнительно разъединиться не только на формальном уровне.

В разных культурах для этого существуют ритуалы. Каждая уважающая себя эзотерическая традиция имеет свой вариант обряда обрезания связей.

В системном методе он тоже есть:)

Почему мы не можем автоматически прекратить питать то, что больше не служит нашему благу?

Вариантов много, это и обиды, несправедливость, ущерб, который требует урегулирования. Но сегодня я хочу рассказать про другое что держит.

🤩Бывает, что мы отдаем, например, организации, где работали, что-то очень важное, что принадлежит нам и без чего не можем двигаться дальше.

Если я скажу, что это буквально части себя, это не сильно напугает тех, кто подписан недавно?)

Давайте заменим на более конвенциональное – это похоже на внутренний раскол на уровне психики.

Я видела истории, когда люди отдают части своей души, чтобы кто-то значимый (работодатель) о них позаботился. Если не умела мама, не можешь ты сам, пусть это будет кто-то с виду сильный и надежный.

Если ты уходишь из такого места, и/или отношений это больно вдвойне. Ты лишился не только работы, но и этой заботы. И энергетически остаешься там, в надежде «ну а вдруг еще…». Это бессознательный процесс, конечно.

Мы можем отдать бывшей компании свою значимость, если ее питали на этой работе, как будто это хорошее место для нее и в другом ей будет не так уютно.

Можем забыть на прежнем месте свою способность творить, быть успешным, принятым.

Чем-то похоже на отношения между мужчиной и женщиной, да?) Так и есть. Мы проделываем это не только с деловыми партнерами, но и в любых отношениях. И алгоритм завершения таких историй тоже похож.

Сделаем его на встрече в субботу.

Вернем себе, то, что пригодится нам дальше в жизни – у каждого это будет что-то свое, что он оставил.

А еще сделаем урегулирование баланса в отношениях по другим пунктам тоже. Там есть где разгуляться))

💡Вы можете уже сейчас «пощупать» что вы оставили на прежней работе, бизнесе, партнерстве, сообществе.

Такое что тянет к себе и просит забрать. Может вы вспоминаете какие-то обрывки разговоров, ситуаций, ощущений. Или внезапно накатывает тяжесть и всплывает что-то в голове про прежнее место.

Или что-то из текущей ситуации вызывает еле заметные ассоциации с прошлым. Такие же имена, взгляды, повторяющиеся события, сны, оговорки. Что-то зовет ваше внимание назад.

Что это? Послушайте себя.

Если решите присоединиться к нам в субботу – в группе это имеет больше эффекта, но самостоятельно тоже можно поискать и вернуть это себе.

🩵группа практики «Начало и завершение отношений в организациях. Системный подход» запланирована 14.06.25 в 11:00 по Мск

*подходит для любых систем и партнерств (за редким исключением), не требует специальных знаний

План и подробности в первом комментарии к посту,

до встречи💙

Несправедливость - той ли компенсации мы ждем?

У вас есть ситуации, в которых вы чувствуете, что на прошлом месте работы или в партнерских отношениях (или других сообществах) с вами поступили несправедливо?

К примеру:

- не выдержали договоренности,
- пренебрегли вашей ценностью как специалиста
- поставили в некомфортные условия,
- выделили другого (хотя он работал хуже) и т.д.

Иногда даже через много лет мы помним об этом и чувствуем неприятный привкус произошедшего.

🤩почему так происходит, писала здесь

А что, если бы вам «додали»?

Давайте представим, что вам бы хотелось бы получить от визави. Это нужно, чтобы понять, что на самом деле требуется, чтобы завершить эту связь.

Допустим вам остались должны деньги. Возврат помог бы отпустить неприятные чувства?

Или, если это было обесценивание, и вам приносят извинения и говорят: «Ты был важен. Мы тогда не справились. Жаль, что так вышло». Было бы этого достаточно?

Ситуация, конечно, довольно фантастическая, но тем не менее, когда это могло бы сработать?

1️⃣ Если у вас была ясная рациональная претензия: “я сделал A, мне обещали B, не дали”. Тогда компенсация = завершение. Если это про деньги.

2️⃣ Внутри тебя формируется намерение вернуть себе место/ценность. Если внутри тебя уже сформировалось решение «я возвращаю себе свое достоинство» — тогда любое «додали» звучит как подтверждение, а не как подачка.

Когда внешняя компенсация не работает?

1️⃣ Когда боль была не столько в деньгах, сколько в обесценивании. А это уже про идентичность.

Для тебя это может звучать как: "даже если дадут — поздно. Это уже не про деньги". Получив оплату, можно испытать отвращение: "Теперь зачем? Не из любви, не из уважения, а потому что вынудил или жалеют".

В расстановках это может выглядеть как человек берёт деньги, но не поворачивается к жизни. Стоит, как приклеенный к прошлому.

2️⃣ Когда человек уже построил личность вокруг своей боли. И простить — значит отпустить идентичность, в которой он сильный, гордый и пострадавший.

Или потому, что он долго ждал и теперь есть обида, что «поздно», «не тогда», «не то». Это как попытка изменить прошлое «сделайте чтобы этого никогда не было!»

Скорее всего тут детская боль, которая спроецирована на текущую ситуацию. В расстановках мы разделяем такие истории на уровне поля.

Какой вывод отсюда следует? Что работает как закрытие долга?

Не "внешнее исправление", а "внутреннее возвращение силы".
Признание несправедливости — важно. Но есть два пути:

🤩Извне признали — и я это принял.

(Нужна зрелость, чтобы принять не с презрением, а с достоинством.)

🤩Я сам признал: "Это было несправедливо. И на какой-то момент я потерял свою ценность, достоинство. Но я возвращаю его себе сам".

(Это — взрослая позиция. Иногда происходит только через терапию или расстановку)

А если решения нет - извинись хоть тысячу раз, дай хоть сто премий, на душе останется пусто. Потому что движение происходит изнутри.

❗️Завтра, будет пост с практикой, на тот случай, если с вами поступили несправедливо и хочется вернуть себе свою ценность, не дожидаясь, пока её признают другие.

И, конечно, кому актуально, приходите на группу практики «Начало и завершение отношений в организациях. Системный подход» в субботу 14.06.25 в 11:00 по Мск

🤩Практика: «А если бы несправедливость компенсировали?»

Ниже практика, которую вчера обещала - про возвращение себе собственной ценности. Про тот поворот, когда ты перестаёшь ждать компенсации извне и принимаешь решение: больше не жить с ощущением, что тебя недооценили.

Она займёт около 10 минут. Но может изменить вектор внимания, направить его в будущее.

Для кого:

• для тех, кто ушёл с чувством обиды или осадка — из проекта, бизнеса, партнёрства;
• для тех, кто чувствует, что часть энергии всё ещё там — где не поняли, не признали, не выбрали;
• для тех, кто хочет вернуть ощущение внутренней ценности — без внешнего разрешения.

🩵 Условия:

Найдите тихое место, где вас никто не потревожит. Можно закрыть глаза. Лучше выполнять сидя, с прямой спиной — чтобы тело поддерживало вас.

🤩 Шаг 1. Вспомнить

Представьте перед собой того, с кем связана боль. Это может быть один человек. Или целая система — компания, коллектив, партнёрский проект.

Позвольте образу появиться: кто или что приходит первым? Где в теле вы начинают меняться ощущения? Какая эмоция поднимается первой — обида, стыд, злость, разочарование?

Спросите себя: «В чем именно я почувствовал, что меня недооценили?» И просто побудьте в контакте с этим ощущением. Не убегайте. Не анализируйте. Позвольте телу рассказать свою историю без слов.

🤩 Шаг 2. А если бы они попробовали это исправить?

А теперь — представьте на мгновение, что они действительно попытались компенсировать.

Представьте, что:

• вам пишут или говорят вслух: «Ты был важен. Мы поступили несправедливо. Прости нас. Это было неправильно»;
• или они отдают долг — в деньгах, бонусах, или просто признании;
• или они впервые честно смотрят тебе в глаза, без бегства, без защиты.

Посмотрите: что происходит внутри вас? Что приходит — облегчение? Сомнение? Пустота? Неверие? Слёзы? Что говорит ваше тело?

• сжимается грудь?
• перехватывает в животе?
• или вдруг становится теплее в руках?

Это не тест на доброту. Это маркер того, чего вы на самом деле ждали. И что до сих пор держит связь открытой.

🤩 Шаг 3. Взять своё обратно

Теперь очень ясно скажите им внутри себя: «То, что вы не дали мне — я больше не жду от вас. Я понимаю: вы поступили так по каким-то своим причинам. Это — ваша ответственность. Я принимаю решение больше не смотреть на себя, как на того, кого недооценили.

Я вижу мой вклад — даже если вы его не увидели. То, что вы не смогли увидеть не значит, что этого не было. Мне не нужно, чтобы вы исправляли. Я сам перестаю жить, как будто я – тот, кто неважен

Я забираю сам то, что оставил там: свою ценность, свою важность, мой талант, мою силу. Я возвращаю в своё пространство, то, что мне пригодится на протяжении всей моей жизни, то, что мое. И я иду дальше».

Положите руку себе на грудь.

Почувствуйте: что возвращается? Может быть, тепло. Или уверенность. Или ощущение, будто ты «встал на место». Позвольте телу принять это. Не спешите.

Если хочется — возьмите в руки какой-то предмет, символ, который вам нравится. Пусть он будет напоминанием того, что вы только что себе вернули.

🤩 Шаг 4. Новое маленькое действие

Спросите себя:
А как бы сегодня поступил человек, который больше не сомневается в своей ценности?

Не глобально. А просто — в одном маленьком действии. Может быть это будет просто позволить себе отдых — потому что вы имеете на него право. Или сделать привычное действие, но с новым ощущением.

Это будет как первый шаг из новой точки опоры.

Пусть у вас останется это состояние — возвращённой внутренней ценности. С ним можно идти дальше 🕊

🩵 Если почувствуете, что хочется сделать это в группе — завтра будет такая возможность на встрече про завершения и начало

Там будем освобождать силу, которая застряла в незавершённом. Чтобы двигаться дальше уже иначе.