Неожиданные спутники эмиграции

Сегодня после работы с клиентом вспомнила, как в первые годы жизни в Японии меня преследовал "Варяг". Да-да, та самая песня "Врагу не сдаётся наш гордый Варяг"! Представляете – идёшь по улицам Японии, а в голове упорно крутится героическая песня о морском сражении.

А потом, уже позже, собираясь в путешествие по Турции, в голову ворвалось навязчивое: "Не нужен нам берег турецкий, чужая земля не нужна".

Забавно наблюдать, как в момент встречи с новой культурой наше подсознание выбирает такие... патриотические способы самовыражения 😊

У вас бывают такие музыкальные "знаки"? Какие песни вдруг начинали звучать в голове на новом месте? На сей раз, мне было бы интересно прочитать ваши интерпретации такого феномена. Поделитесь?

Моя чужая страна / YouTube
Записаться на встречу и/или приобрести курс здесь
Автор @Viktoriyajp

Зарисовки из моей жизни в Японии

Чужой успех: вдохновляет или тревожит?

#Адаптация #книга

Недавно мне написала читательница, что долго не могла открыть мою книгу "Моя чужая страна. Психология эмиграции", потому что у меня "уже всё хорошо", а ей только предстоит этот путь. И её слова так отозвались во мне...
Ведь правда, когда мы в самом начале пути или переживаем сложный период, истории чужого успеха могут вызывать самые разные чувства. Кого-то они действительно вдохновляют: "Смотри, у человека получилось, значит и я смогу!" А для кого-то становятся поводом для самокритики: "У всех получается, а я что-то делаю не так..."
Мои клиенты говорят об этом на консультациях. Мы разбираем, что у каждого из них уже есть своя "история успеха". Они просто это редко это замечают или не считают значимым успехом

Мне очень интересно узнать:

Какие истории поддерживают именно вас в трудные моменты?
Что вы чувствуете, читая об эмигрантах, у которых "всё сразу получилось"?
А может быть, у вас есть своя история, которой хочется поделиться?

Давайте поговорим об этом в комментариях.


Моя чужая страна / YouTube
Записаться на встречу и/или приобрести курс здесь
Автор @Viktoriyajp

Видео отзыв на книгу
#книга #отзыв

Я, как и многие, люблю узнавать, что дала человеку встреча со мной. Любые отклики дают возможность скорректировать вектор движения.
После моего разбора предыдущего поста про ошибок при переезде Ланы мы с ней познакомились и записали её рассказ про адаптацию в Швеции. Скоро он будет доступен всем Вам. После этого Лана прочитала мою книгу "Моя чужая страна. Психология эмиграции" и прислала мне свои впечатления от прочитанного в видео формате. С ними Вы тоже можете познакомиться на канале Ланы по этой ссылке https://youtu.be/P2KE4m3zi3A?si=OoddWK70BSR0y01n

Завтра выйдет моё интервью с Ольгой Тихоновой. Она автор строк ниже, которые я взяла у неё на канале. Про неё я уже рассказывала здесь

Я живу на стыке подземных плит.
Если кожу режешь, порез болит.

Называй, как хочешь, но кровь красна.
За зимой холодной идет весна.

Я живу на стыке времен, эпох.
Это мой мирок, пусть и нищ, и плох.

Я из рода варваров и рабов.
Но рисую мелом свою любовь.

Пусть клянут потом, кто во что горазд.
Я живу на стыке двух стран, двух рас.

Потому ни родины, ни двора.
Ты не брат мне, я тебе не сестра.

Кошки и строчки: незрячая писательница о творчестве и жизни в новой стране

Так назвала наше интервью сама Ольга. Оно выходит на ютюбе как видео и как подкаст. Это история про семью слабовидящих людей, которые 24 февраля собирались отметить день рождение своей дочки, однако началась война.
Ольга, будучи беременной смогла эвакуировать не только свою семью, но и своих кошек и собак. Это феноменальная история трансформировалась в стихи, которые тоже прозвучат в интервью. Про Ольгу я уже писала здесь
Интервью выкладываю в выходные, чтобы вы смогли его прослушать и оставить свой отклик.
https://youtu.be/c8BEeHZ1FLI?si=BvrrFzjI07Q2EkAH

Эксклюзивная стратегия эмигрантов: "Розовые очки"
Психологический разбор: что стоит за #5ошибок_при_переезде
"Жизнь в Германии"
Рубрика #АнатомияАдаптация

У нас с вами очередной разбор ошибок при переезде (#5ошибок_при_переезде). И сегодня я снова меняю формат. Мы уже разбирали ошибки с точки зрения психологических механизмов, и повторяться не хочется. Двигаемся дальше и смотрим на ошибки через призму психологических особенностей автора.

Знакомьтесь, Камила, автор канала @hallogermans
В этот раз перед нами удивительный случай – когда "безалаберность" (как называет это сама Камила) становится... работающей стратегией! Она дала согласие на то, чтобы и вы смогли познакомится с анатомией её феномена. Читайте здесь https://www.group-telegram.com/hallogermans/52

Обычно я как психолог рекомендую тщательное планирование при переезде. Но история Камилы (@hallogermans) показывает нам совершенно другой путь – через "розовые очки" и веру в то, что "всё сложится". И что интересно – складывается!

Более того! Глядя на то, как "безалаберность" Камилы проявляется в тексте, я заметила интересный эффект – она стимулирует окружающих к самоорганизации. Вот и я сегодня неожиданно для себя выстроила разбор в виде чётких табличек. И мне при этом комфортно. А вам?
Давайте посмотрим на автора этой истории. Перед нами человек, который:

・Верит в свою удачу
・Не боится неопределённости
・Быстро подстраивается под новые обстоятельства
・Находит выход даже из сложных ситуаций

С точки зрения психологии, это особый тип устойчивости к стрессу. Вместо того чтобы застыть от страха перед возможными проблемами, человек движется вперёд с верой в лучшее.
Но когда такой подход работает? Из своей практики я выделила несколько признаков:
✨ Вы приземляетесь на все четыре лапы

Находите выход из неожиданных ситуаций
Умеете преодолевать внезапные трудности
Интуитивные решения часто оказываются верными

✨ У вас хорошая эмоциональная регуляция

Неопределённость не вызывает паники
Быстро восстанавливаетесь после стресса
Сохраняете ясность мышления в форс-мажорах

✨ Есть "подушки безопасности"

・Финансовая: запас средств
・Социальная: есть поддержка
・Профессиональная: востребованные навыки

✨ Умеете оценивать последствия

・Понимаете границы риска
・Знаете свой предел стресса
・Готовы к плану Б

А чтобы понять, где такая стратегия уместна, а где нет, предлагаю простой инструмент "светофор рисков":
🔴 Красная зона (только планирование):

Необратимые последствия
Затрагивает других людей
Связано со здоровьем
Нарушение закона
Потеря крупных денег/времени

🟡 Жёлтая зона (нужен гибридный подход):

Есть план Б
Можно исправить ошибку
Есть временной запас
Есть финансовая подушка
Есть поддержка близких

🟢 Зелёная зона (можно довериться интуиции):

Легко начать заново
Минимальные потери
Много вариантов решения
Быстрая обратная связь
Возможность учиться на ходу

Получается, иногда именно такой свободный подход к жизни помогает и окружающим найти свой способ структурирования реальности. Парадокс, правда?

В психологии такой парадокс называется комплементарностью – когда один стиль поведения естественным образом вызывает дополняющий его противоположный стиль. Получается, что "безалаберность" одного человека может быть полезным катализатором для структурирования у других. Как в танце – где один партнёр ведёт импровизацию, а другой создаёт для неё рамку.

А у вас как – вы планируете всё до мелочей или тоже верите, что "всё сложится"? По каким признакам вы определяете, где можно положиться на интуицию, а где нужен чёткий план?
P.S. Если хотите разобраться со своим стилем адаптации – пишите в личные сообщения.
🤍 Спасибо Камиле за возможность увидеть и проанализировать необычную стратегию адаптации.

Моя чужая страна / YouTube
Записаться на встречу и/или приобрести курс здесь
Автор @Viktoriyajp

Фото на память
#ПолезнаяИдея

С самого начала моей эмиграции я активно посещала общественные мероприятия. И, как правило, в процессе знакомства с новыми людьми может возникнуть порыв обменяться контактами или соц. сетями

В какой-то момент, листая такие контакты я с трудом вспоминала - кто это?

В последнее время взяла за правило, при занесении нового знакомого в мессенджер делать селфи. И обязательно с антуражем, что бы вспомнить, при каких декорациях состоялось знакомство

На фото я с девушкой из Кореи и встретились мы с ней на мастер-классе

Моя чужая страна / YouTube
Записаться на встречу и/или приобрести курс здесь
Автор @Viktoriyajp

Новая рубрика

#ПолезнаяИдея

Когда вы решаете писать комментарий под очередным постом этого канала, то пишите!

・Они дают Вам возможность зафиксировать своё мнение, вопрос, рефлексию

・Они вдохновляют меня делиться с вами моими знаниями и опытом

・Они нормализуют мысли

・И, наконец, они дают жизнь новым идеям и рубрикам.

Поэтому, благодаря комментарию к предыдущему посту мы с вами начинаем новую рубрику: #ПолезнаяИдея в эмиграции.

Обещаю делиться своими находками, и прошу вас не жадничать. Поделитесь своими секретами, которые делают вашу жизнь в новой стране лучше, легче, интереснее, понятнее


Моя чужая страна / YouTube
Записаться на встречу и/или приобрести курс здесь
Автор @Viktoriyajp

Скандинавский рецепт: как из ошибок испечь булочку с корицей
Психологический разбор: что стоит за #5ошибок_при_переезде
"Скандинавская булочка"
Рубрика #АнатомияАдаптации

Сегодня разбираем особенный пост об адаптации в Дании, где автор, профессиональный кондитер, показывает настоящее искусство преображения жизненных неудач в истории успеха. Прочитать можно здесь https://www.group-telegram.com/scandibulochka/562

В данном случае, решила рассмотреть весь накопленный опыт целиком и не рассматривать отдельно каждый из 5 ингредиентов этого удивительного рецепта...

Как мастер своего дела, Елена (автор @scandibulochka) интуитивно умеет создавать рецепт своего успеха: 👉 берет неудачи ошибки 👉 добавляет щепотку юмора 👉 приправляет творческим подходом 👉 замешивает с креативностью 👉и 👉превращает всё это в полезный опыт, которым щедро делится с другими.

Этот рецепт работает! Как видите, он:

Сохраняет позитивный настрой
Помогает другим
Поддерживает самооценку

Кто из вас, уважаемые читатели, придерживается такой же стратегии?
Вы предполагали, что за этим виртуозным умением превращать неудачи в достижения иногда может скрываться:

Страх показаться неидеальной/неидеальным?
Потребность оправдывать каждую ошибку?
Сложность принять "просто опыт" без позитивной трансформации?
Страх будущего?

Вернитесь ещё раз к посту: во всех историях автор фокусируется на пользе для других. В каждой из них "ЗАТО" – это не попытка обесценить потерю (как в притче про зеленый виноград), а настоящие достижения.
Каждая ошибка обязательно превращается в общественное благо:

Опыт с правами стал вдохновляющей историей
Проблема с защитой адреса превратилась в предупреждение для других
Поздний старт с инвестициями породил подробный гайд
Пауза с документами создала полезный YouTube-канал (ссылку на него я не нашла)
Даже конфликт с банком стал уроком для подписчиков

В психологии такой паттерн называется "компенсаторным альтруизмом" – когда мы трансформируем собственные сложности в помощь другим. Это прекрасная стратегия, но возникает вопрос: а что остаётся лично для себя? Какие уроки извлекаются не для контента, а для себя, для создания своего личного комфортного будущего?
Создается впечатление, что автор – как настоящий кондитер – всё время печёт для других, забывая оставить себе кусочек пирога. Переписывание ошибок в полезный контент – это прекрасно, но что если часть этой творческой энергии направить на исследование собственных желаний? Что если каждое "ЗАТО для других" дополнить "ПОЭТОМУ для себя"?"

Что бы я конкретно предложила? Пойти дальше! Добавить к "ЗАТО" ещё и "ПОЭТОМУ в следующий раз я..."? Ведь каждая ошибка – это не только повод для гордости, но и ценная информация для будущих решений.
Возможно, следующим шагом может стать не только поиск неожиданных бонусов в каждой ситуации, но и более глубокое исследование: как использовать этот опыт для создания новых возможностей для себя? Как превратить случайные неудачные находки в осознанную стратегию роста?

Если вы узнали себя в этом узоре поведения, и хотите исследовать, как превращать ошибки не только в истории успеха, но и в инструменты для создания будущего – добро пожаловать на консультацию. Вместе мы можем исследовать:

Что стоит за потребностью превращать каждую ошибку в успех?
Как найти баланс между принятием ошибок и их конструктивной переработкой?
Как использовать свой опыт не только для изменения прошлого, но и для глубинных личностных изменений?

Вместе мы можем разработать ваш уникальный рецепт трансформации опыта в новые возможности.

В заключение хочу отметить, что всё таки уникальный стиль автора - умение находить "ЗАТО" в каждой ситуации демонстрирует высокий уровень психологической гибкости и жизнестойкости. Это именно те качества, которые помогают делать адаптацию успешной.

Моя чужая страна / YouTube
Записаться на встречу и/или приобрести курс здесь
Автор @Viktoriyajpу

Виктория, если можно, мне хотелось бы дополнить Ваши идеи, вернее, предложить еще один ракурс рассмотрения проблем адаптации. Будем учитывать, что я - психоаналитик, и, следовательно, взгляд у меня может быть немного другой )))
Первое, что приходит в голову - любая стратегия будет работать, если у человека есть внутренний запас прочности, уверенности, что любые проблемы решаемы, что он справится. И наоборот: даже самый продуманный план не может оказаться идеальным, где-то будет прокол или недоучет обстоятельств и прочая прочая. Вот здесь человек может впадать в панику, депрессивность, обвинения себя и других, решение о переезде может начать казаться ошибочным.
На начальной стадии адаптации взрослый человек вынужден заново учиться говорить, ориентироваться в пространстве, учиться платить за электричество и газ ))) где-то левостороннее уличное движение, и нужно заново учиться водить машину; вокруг меня сейчас - другая система мер, и надо запоминать, что такое дюймы и фаренгейты )))
Все это провоцирует регресс, мы как бы возвращаемся частично в детское состояние. Как следствие - обостряются или возвращаются старые внутренние проблемы («комплексы»), которые мы, казалось, уже преодолели или научились вполне комфортно с ними жить.
Это я к чему? Тревожность, депрессивность при локальных неудачах оказывается возвращением того самого детского чувства беспомощности и страха нового и чужого.
И наоборот: отсутствие страха за ошибку, уверенность в своих силах является следствием детской уверенности и защищенности.