Жить с СДВГ | Овечкина Марина

Прежде чем предпринимать любой движ, убедись, что ты ОК

Базовые правила:

💡ты высыпаешься, твой режим сна в порядке
Качество сна влияет на качество обучения: мозг "запоминает" информацию долгосрочно во сне

💡Ты не чувствуешь постоянно фоновую усталость

💡Ты не чувствуешь себя все время подавленно и грустно
Если 👍 - проверь себя на депрессию, просто на всякий случай:


💡Ты не переживаешь какой-нибудь сильный стресс

💡 Ты достаточно отдыхаешь

💡Твоя голова работает хорошо, ты можешь сосредоточиться на чем-то, если захочешь


Если что-нибудь из этого не выполняется — постарайся уделить этому больше внимания
Развитие невозможно, когда ты в минусе.

Это как ходить по снегу без снегоступов.
Проваливаешься и идешь в 10 раз медленнее, а не в два.

__________________________________
тест прошли? Сколько у вас?


#просон_докторСДВГ #про_мозг_докторСДВГ #мысли_вслух_докторСДВГ

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/tw/psycho_school_ADHD.com/245

221 viewsВасечкина Марина, edited  Apr 29, 2022 at 10:27

Прежде чем предпринимать любой движ, убедись, что ты ОК

Базовые правила:

💡ты высыпаешься, твой режим сна в порядке
Качество сна влияет на качество обучения: мозг "запоминает" информацию долгосрочно во сне

💡Ты не чувствуешь постоянно фоновую усталость

💡Ты не чувствуешь себя все время подавленно и грустно
Если 👍 - проверь себя на депрессию, просто на всякий случай:


💡Ты не переживаешь какой-нибудь сильный стресс

💡 Ты достаточно отдыхаешь

💡Твоя голова работает хорошо, ты можешь сосредоточиться на чем-то, если захочешь


Если что-нибудь из этого не выполняется — постарайся уделить этому больше внимания
Развитие невозможно, когда ты в минусе.

Это как ходить по снегу без снегоступов.
Проваливаешься и идешь в 10 раз медленнее, а не в два.

__________________________________
тест прошли? Сколько у вас?


#просон_докторСДВГ #про_мозг_докторСДВГ #мысли_вслух_докторСДВГ