group-telegram.com/psycomp/110
Last Update:
Защиты и выгорание
#защиты #выгорание #психосоматика
Пост немного не про динамику групп, но про защиты, и как они влияют на наше состояние.
А. Залезник в 1977 году провел исследование более 2000 служащих крупной канадской компании на предмет возникновения синдрома стресса в виде пяти заболеваний (и причин появлений), таких как:
- эмоциональные расстройства,
- использование медикаментов,
- кардиоваскулярные заболевания,
- заболевания желудочно-кишечного тракта
- аллергические заболевания дыхательных путей
К формированию исследуемых заболеваний приводила активация защит индивидуумов против испытываемых и подавляемых гнева и ярости. В ходе исследования он выяснил, что наиболее значимыми причинами возникновения симптомов описанных заболеваний являются бюрократия и недостаток полномочий для принятия решений.
Подавление эмоций вызывает выгорание и заболевания. Мой опыт показывает, что непонимание своих эмоций или их подавление - бич нашего времени. Несколько примеров из практики:
Мне нормально
Клиентка в течении сессии подплакивала (не рыдала, но лицо раскраснелось, дышала глубоко, и - украдкой вытирала слезы). На вопрос: "Как вы?", ответила: "Мне нормально". Попросил найти другое слово. Клиентка ответила: "Я опустошена".
Вина или что-то другое
Другая клиентка в рассказе упомянула, что чувствует вину по отношению к своему отцу. В ходе исследования истории ее детства стало ясно, что это не чувство вины, а - гнев. Вину на нее проецировали многочисленные родственники отца.
Мне норм (мой любимый пример)
Клиент часто, когда ему задавался вопрос: "Как вы?", отвечал: "Мне норм". В одну из подобных итераций я не выдержал, прислал картинку с колесом эмоций Плутчика и попросил найти то, что он сейчас испытывает. Клиент внимательно рассмотрел картинку и ответил: "Я в восхищении".
Мы катастрофически плохо умеем распознавать свои собственные эмоции. И если мы не распознаем их, то не и прорабатываем захлестывающие нас эмцоии, а это приводит к соматическим заболевания (как в примере эксперимента Залезника).
Тема соматизации богатая и долгая. В качестве дополнительного материала хочу посоветовать книгу "Психосоматическая Медицина" Франца Александера. Даже пролистав ее становится понятно, как сильно можно пострадать если не работать с эмоциями, чувствами и симптомами в теле.
Всем осознанности в середине недели!
BY Бессознательное в организации
Share with your friend now:
group-telegram.com/psycomp/110