Telegram Group & Telegram Channel
ПсихоДейли
#Общая_психология #Эмоции Эмоции — это сложные состояния сознания, которые включают физиологические реакции, выражение лица, поведение и субъективный опыт. В психологии эмоции рассматриваются как ключевой аспект человеческого опыта, влияющий на наше поведение…
Как анализировать свои эмоции🌱

Эмоции — важная часть нашей жизни, и их анализ может улучшить психическое здоровье. Но как их анализировать?

1. Признайте свои эмоции

Позвольте себе чувствовать радость, грусть, гнев или страх. Это нормально.

2. Определите источники эмоций

Задайте вопросы:

• Что вызвало эту эмоцию?

• Есть ли конкретная ситуация или человек, который стал триггером?

3. Записывайте свои чувства

Ведение дневника эмоций поможет выявить паттерны и связи.

4. Анализируйте свои реакции

Обратите внимание на то, как вы реагируете на разные эмоции и как это влияет на окружающих.

5. Ищите альтернативные объяснения

Смотрите на ситуацию с разных сторон, чтобы избежать искажений.

6. Обсуждайте свои чувства с другими

Разговор с друзьями или психологом может дать новую перспективу.

7. Практикуйте осознанность

Техники медитации и mindfulness помогут вам быть внимательнее к своим эмоциям.

С заботой и поддержкой 🌿
Ваш психолог @alex_barilov

#заметки #эмоции



group-telegram.com/psyhodailyca/1780
Create:
Last Update:

Как анализировать свои эмоции🌱

Эмоции — важная часть нашей жизни, и их анализ может улучшить психическое здоровье. Но как их анализировать?

1. Признайте свои эмоции

Позвольте себе чувствовать радость, грусть, гнев или страх. Это нормально.

2. Определите источники эмоций

Задайте вопросы:

• Что вызвало эту эмоцию?

• Есть ли конкретная ситуация или человек, который стал триггером?

3. Записывайте свои чувства

Ведение дневника эмоций поможет выявить паттерны и связи.

4. Анализируйте свои реакции

Обратите внимание на то, как вы реагируете на разные эмоции и как это влияет на окружающих.

5. Ищите альтернативные объяснения

Смотрите на ситуацию с разных сторон, чтобы избежать искажений.

6. Обсуждайте свои чувства с другими

Разговор с друзьями или психологом может дать новую перспективу.

7. Практикуйте осознанность

Техники медитации и mindfulness помогут вам быть внимательнее к своим эмоциям.

С заботой и поддержкой 🌿
Ваш психолог @alex_barilov

#заметки #эмоции

BY ПсихоДейли





Share with your friend now:
group-telegram.com/psyhodailyca/1780

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Lastly, the web previews of t.me links have been given a new look, adding chat backgrounds and design elements from the fully-features Telegram Web client. Recently, Durav wrote on his Telegram channel that users' right to privacy, in light of the war in Ukraine, is "sacred, now more than ever." During the operations, Sebi officials seized various records and documents, including 34 mobile phones, six laptops, four desktops, four tablets, two hard drive disks and one pen drive from the custody of these persons. The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych. Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations.
from tw


Telegram ПсихоДейли
FROM American