روان پنهان, هوشیاری پس از آگاهی

چطور با هیپنوتیزم از شر بی‌خوابی خلاص بشیم؟

مشکل:
بی‌خوابی یکی از اون مشکلاتیه که شب‌ها کلافه‌مون می‌کنه. مدام تو رختخواب غلت می‌زنیم و ذهنمون پر از فکرای ریز و درشته.

تصور اشتباه:
خیلیا فکر می‌کنن هیپنوتیزم برای خواب عمیق، یه جور فراموشی یا کنترل ذهنه. اما هیپنوتیزم فقط به ذهنت یاد می‌ده چطوری آروم بشه.

چرا بی‌خوابی پیش میاد؟
- استرس و نگرانی.
- سبک زندگی نادرست (مثل استفاده زیاد از گوشی قبل خواب).
- افکار منفی که اجازه استراحت به ذهن نمی‌ده.

راه‌حل با هیپنوتیزم:
هیپنوتیزم می‌تونه ذهنتو از حالت پراکندگی به آرامش ببره و بهت کمک کنه راحت‌تر بخوابی.

تمرین هیپنوتیزمی برای خواب بهتر:
1. آروم کردن بدن:
- دراز بکش، چشماتو ببند و از انگشتای پات شروع کن به شل کردن عضلاتت. کم‌کم برو بالا تا کل بدنت آروم بشه.
2. تصویرسازی خواب‌آور:
- تصور کن زیر آسمون پرستاره دراز کشیدی. هوای خنک رو حس کن و صدای آروم طبیعت رو بشنو.
3. تکرار عبارات مثبت:
- قبل خواب چند بار بگو: «من آرومم و آماده خواب عمیق.»

نتیجه:
با این تمرین‌ها، بدنت ریلکس می‌شه و ذهنت دست از نگرانی برمی‌داره. خواب عمیق و راحت دیگه یه آرزو نیست!

@PsyRamin

www.group-telegram.com/tw/psyramin.com/419

264 viewsJan 27 at 18:04

چطور با هیپنوتیزم از شر بی‌خوابی خلاص بشیم؟

مشکل:
بی‌خوابی یکی از اون مشکلاتیه که شب‌ها کلافه‌مون می‌کنه. مدام تو رختخواب غلت می‌زنیم و ذهنمون پر از فکرای ریز و درشته.

تصور اشتباه:
خیلیا فکر می‌کنن هیپنوتیزم برای خواب عمیق، یه جور فراموشی یا کنترل ذهنه. اما هیپنوتیزم فقط به ذهنت یاد می‌ده چطوری آروم بشه.

چرا بی‌خوابی پیش میاد؟
- استرس و نگرانی.
- سبک زندگی نادرست (مثل استفاده زیاد از گوشی قبل خواب).
- افکار منفی که اجازه استراحت به ذهن نمی‌ده.

راه‌حل با هیپنوتیزم:
هیپنوتیزم می‌تونه ذهنتو از حالت پراکندگی به آرامش ببره و بهت کمک کنه راحت‌تر بخوابی.

تمرین هیپنوتیزمی برای خواب بهتر:
1. آروم کردن بدن:
- دراز بکش، چشماتو ببند و از انگشتای پات شروع کن به شل کردن عضلاتت. کم‌کم برو بالا تا کل بدنت آروم بشه.
2. تصویرسازی خواب‌آور:
- تصور کن زیر آسمون پرستاره دراز کشیدی. هوای خنک رو حس کن و صدای آروم طبیعت رو بشنو.
3. تکرار عبارات مثبت:
- قبل خواب چند بار بگو: «من آرومم و آماده خواب عمیق.»

نتیجه:
با این تمرین‌ها، بدنت ریلکس می‌شه و ذهنت دست از نگرانی برمی‌داره. خواب عمیق و راحت دیگه یه آرزو نیست!

@PsyRamin

BY روان پنهان, هوشیاری پس از آگاهی