group-telegram.com/rospotrebnadzor_krsk/6595
Last Update:
🚭 Сегодня – Международный день отказа от курения
Хотите расстаться с пагубной привычкой и никак не можете решиться? Этот пост – ваш проводник в новую здоровую жизнь!
Представляем вам эффективную стратегию преодоления табачной зависимости:
1️⃣ Настройте себя на отказ от курения
2️⃣ Внушите себе, что вы – не раб плохой привычки и сможете её преодолеть!
3️⃣ Объявите о своем решении близким и коллегам. Пригласите курящих к вам присоединиться.
4️⃣ Избавьтесь от всех атрибутов курения (пепельниц, зажигалок, сигарет). Да, все сигареты, оставшиеся дома и на работе, выбросьте беспощадно!
5️⃣ Снимайте стресс с помощью физических упражнений в любой доступной вам форме.
6️⃣ Избегайте ситуаций, которые побуждали вас закурить.
7️⃣ Хочется закурить? Съешьте яблоко или пожуйте жвачку.
8️⃣ Пейте больше жидкости, исключив алкоголь и кофе.
Мы верим в вашу силу воли! Каждый день без курения – это победа и польза для здоровья. Узнайте больше о положительных изменениях после отказа от этой вредной привычки в нашем материале.
Начните новую главу своей жизни прямо сейчас!
