Я много лет качала в себе коммуникабельность — умение находить общий язык с разными людьми, руководствовалась принципом, заложенным родителями в детстве «поставь себя на место другого человека». Это привело к тому, что мне действительно легко общаться с людьми любого социального статуса, любой профессиональной сферы и любых интересов и ценностей.
Но я слишком раскачала свою эмпатию — до не очень здорового уровня. В нормальном состоянии эмпатия — это умение слушать людей, слышать, понимать их чувства, принимать людей с их чувствами, не осуждая и не обесценивая, но не разделять эти чувства, не присоединяться к ним.
И вот тут проблемка — я присоединяюсь к эмоциям близких, хороших знакомых, клиентов, и это тащит у меня кучу энергии. Иногда я готова расплакаться на сессии, иногда после сессии чувствую себя так, как будто пробежала марафон, иногда плохо сплю, переживая о проблемах клиентов и придумывая решения, иногда выхожу из контакта, когда чувствую, что меня заливает волна чужого негатива.
Работаю над этим (учусь разделять зоны ответственности и не брать на себя лишнюю, слушаю медитации, чтобы очищать голову от лишних мыслей, отслеживаю эмоции в моменте — рационализирую и корректирую состояние, веду рефлексивный дневник итд).
Высокая эмпатия — бесценный навык, если научиться его использовать правильно и не истощаться. Продолжаю строить свой путь к здоровому балансу во всем.
Я много лет качала в себе коммуникабельность — умение находить общий язык с разными людьми, руководствовалась принципом, заложенным родителями в детстве «поставь себя на место другого человека». Это привело к тому, что мне действительно легко общаться с людьми любого социального статуса, любой профессиональной сферы и любых интересов и ценностей.
Но я слишком раскачала свою эмпатию — до не очень здорового уровня. В нормальном состоянии эмпатия — это умение слушать людей, слышать, понимать их чувства, принимать людей с их чувствами, не осуждая и не обесценивая, но не разделять эти чувства, не присоединяться к ним.
И вот тут проблемка — я присоединяюсь к эмоциям близких, хороших знакомых, клиентов, и это тащит у меня кучу энергии. Иногда я готова расплакаться на сессии, иногда после сессии чувствую себя так, как будто пробежала марафон, иногда плохо сплю, переживая о проблемах клиентов и придумывая решения, иногда выхожу из контакта, когда чувствую, что меня заливает волна чужого негатива.
Работаю над этим (учусь разделять зоны ответственности и не брать на себя лишнюю, слушаю медитации, чтобы очищать голову от лишних мыслей, отслеживаю эмоции в моменте — рационализирую и корректирую состояние, веду рефлексивный дневник итд).
Высокая эмпатия — бесценный навык, если научиться его использовать правильно и не истощаться. Продолжаю строить свой путь к здоровому балансу во всем.
'Wild West' In a message on his Telegram channel recently recounting the episode, Durov wrote: "I lost my company and my home, but would do it again – without hesitation." Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations. "He has to start being more proactive and to find a real solution to this situation, not stay in standby without interfering. It's a very irresponsible position from the owner of Telegram," she said. Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.”
from tw
