Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/shaklanovam/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Мария Шакланова, психолог | Telegram Webview: shaklanovam/73 -
Как покупать одежду с РПП и негативным образом тела 🌟
🔅Можно взять с собой того, кто понимает ваше состояние и умеет поддержать. Онлайн поддержка тоже подходит.
🔅Если занимаетесь с психологом, не стесняйтесь попросить ее о помощи: можно запланировать сессию на сразу после шопинга, а перед выбором одежды распланировать, как себе помочь, если сильно расстроитесь.
🔅Если вы ходите в магазин онлайн, это не отменяет ваше право на эмоциональную поддержку.
🔅Бывает полезно перед походом в магазин избавиться от неподходящей одежды. Это, например, одежда маленьких размеров, некомфортно обтягивающая или не подходящих фасонов. Так станет понятнее, что действительно нужно купить.
🔅Считаю важным напомнить, что мы не обязаны любить моду, украшать себя, тратить много денег на одежду, «не одеваться как тётка» и прочее (хотя, конечно, у кого-то есть строгий дресс-код). Что современная мода — все ещё довольно токсичная индустрия, крепко держащаяся за жесткие стандарты фигуры. И отрасль устроена таким образом, что в магазинах часто ограничен размерный ряд, а одежда не может учитывать индивидуальные особенности тела.
Поэтому важно помнить, что мы не должны приспосабливать своё тело под одежду. Это одежда должна служить нам: радовать комфортом/позволять самовыражаться/если хочется, украшать себя. И даже жить в дихотомии «хорошо-плохо сидит», «украшает-не украшает» тоже не обязательно, можно выбирать другие критерии: и комфорт, и экономия времени, и какой-то другой личный смысл (футболка любимого человека, раритет из секонда и так далее).
🔅Так что можно подготовиться заранее, погрузившись в другую ценностную среду: подписаться на боди-позитивных стилистов без этих ❌✅ или просто на людей с разными телами и человечным, свободным/творческим подходом к стилю.
🔅Список нужных вещей помогает уменьшить влияние хаоса, в который мы погружаемся в магазинах одежды.
🔅Можно жестко ограничить время шопинга, чтобы не выгореть.
🔅Лучше не ходить в магазин на голодный желудок, потому что так процесс станет более утомительным и раздражающим. И запланировать обязательные перерывы для еды (даже если захочется доголодать до размера XXXS).
🔅Подготовьте способы самоподдержки. Перерывы, дыхательные техники, зайти в книжный магазин понюхать блокнотики, покупка косметики и так далее.
🔅В магазинах часто выбираешь вещи по букве/цифре размера, а не по тому, насколько они подходят. Я это проходила сама и с клиентами, и, поверьте, это возможно — привыкнуть к тому, что размер действительно мало о чем говорит. Например, можно походить по Али-экспрессу, почитать частые комментарии, как люди заказывают себе размеры одежды гораздо большие, чем в других магазинах, потому что так устроены китайские размеры или потому что им так нравится.
🔅Даже если вы не уверены, что готовы купить одежду большего размера, можно попробовать хотя бы померить ее. Высока вероятность, что вам понравится ощущение комфорта, когда ничего нигде не давит.
А ещё, одежда большего размера может смотреться на вас настолько лучше, что вам не захочется брать размер поменьше.
🔅Ещё можно мерить одежду, сначала отвернувшись от зеркала, чтобы сначала прислушиваться к ощущениям своего тела, присесть, пройтись, и понять, насколько вам удобно.
Как покупать одежду с РПП и негативным образом тела 🌟
🔅Можно взять с собой того, кто понимает ваше состояние и умеет поддержать. Онлайн поддержка тоже подходит.
🔅Если занимаетесь с психологом, не стесняйтесь попросить ее о помощи: можно запланировать сессию на сразу после шопинга, а перед выбором одежды распланировать, как себе помочь, если сильно расстроитесь.
🔅Если вы ходите в магазин онлайн, это не отменяет ваше право на эмоциональную поддержку.
🔅Бывает полезно перед походом в магазин избавиться от неподходящей одежды. Это, например, одежда маленьких размеров, некомфортно обтягивающая или не подходящих фасонов. Так станет понятнее, что действительно нужно купить.
🔅Считаю важным напомнить, что мы не обязаны любить моду, украшать себя, тратить много денег на одежду, «не одеваться как тётка» и прочее (хотя, конечно, у кого-то есть строгий дресс-код). Что современная мода — все ещё довольно токсичная индустрия, крепко держащаяся за жесткие стандарты фигуры. И отрасль устроена таким образом, что в магазинах часто ограничен размерный ряд, а одежда не может учитывать индивидуальные особенности тела.
Поэтому важно помнить, что мы не должны приспосабливать своё тело под одежду. Это одежда должна служить нам: радовать комфортом/позволять самовыражаться/если хочется, украшать себя. И даже жить в дихотомии «хорошо-плохо сидит», «украшает-не украшает» тоже не обязательно, можно выбирать другие критерии: и комфорт, и экономия времени, и какой-то другой личный смысл (футболка любимого человека, раритет из секонда и так далее).
🔅Так что можно подготовиться заранее, погрузившись в другую ценностную среду: подписаться на боди-позитивных стилистов без этих ❌✅ или просто на людей с разными телами и человечным, свободным/творческим подходом к стилю.
🔅Список нужных вещей помогает уменьшить влияние хаоса, в который мы погружаемся в магазинах одежды.
🔅Можно жестко ограничить время шопинга, чтобы не выгореть.
🔅Лучше не ходить в магазин на голодный желудок, потому что так процесс станет более утомительным и раздражающим. И запланировать обязательные перерывы для еды (даже если захочется доголодать до размера XXXS).
🔅Подготовьте способы самоподдержки. Перерывы, дыхательные техники, зайти в книжный магазин понюхать блокнотики, покупка косметики и так далее.
🔅В магазинах часто выбираешь вещи по букве/цифре размера, а не по тому, насколько они подходят. Я это проходила сама и с клиентами, и, поверьте, это возможно — привыкнуть к тому, что размер действительно мало о чем говорит. Например, можно походить по Али-экспрессу, почитать частые комментарии, как люди заказывают себе размеры одежды гораздо большие, чем в других магазинах, потому что так устроены китайские размеры или потому что им так нравится.
🔅Даже если вы не уверены, что готовы купить одежду большего размера, можно попробовать хотя бы померить ее. Высока вероятность, что вам понравится ощущение комфорта, когда ничего нигде не давит.
А ещё, одежда большего размера может смотреться на вас настолько лучше, что вам не захочется брать размер поменьше.
🔅Ещё можно мерить одежду, сначала отвернувшись от зеркала, чтобы сначала прислушиваться к ощущениям своего тела, присесть, пройтись, и понять, насколько вам удобно.
#рпп #едаитело
BY Мария Шакланова, психолог
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis." The SC urges the public to refer to the SC’s I nvestor Alert List before investing. The list contains details of unauthorised websites, investment products, companies and individuals. Members of the public who suspect that they have been approached by unauthorised firms or individuals offering schemes that promise unrealistic returns The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips. As the war in Ukraine rages, the messaging app Telegram has emerged as the go-to place for unfiltered live war updates for both Ukrainian refugees and increasingly isolated Russians alike. On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands.
from tw
