Сбалансированный, быстрый и сытный завтрак: ну согласитесь, мечта каждой мамочки.
Так уж сложилось, что уже второй месяц я на дефиците калорий (не РПП, а осознанность) и я постоянно в поисках интересных, быстрых и простых рецептов. Я не люблю проводить время за кухней, поэтому быстрота - основной бонус для меня.
Месяц назад я купила обычную портативную вафельницу: стоила в районе 700 рублей, их выбор огромный.
Теперь можно делать вкусные и классные вафли. Какие я делала?
1. Протеиновые: ржаная мука + протеин+яйцо
2. Шпинатные: дробим шпинат+яйцо+ржаная мука
3. Банановые: дробим банан+яйцо+мука
4. Творожные: творог+зелень+яйцо+мука
Вариантов реально очень много и детям очень нравится! И делитесь своими быстрыми рецептами в комментариях)
Еще, кстати, один из самых простых и любимых завтраков: берем греческий йогурт или творог, добавляем гранолу (у меня без сахара), режим манго и чайную ложку арахисовой пасты. ОЧЕНЬ я ВКУСНО
Сбалансированный, быстрый и сытный завтрак: ну согласитесь, мечта каждой мамочки.
Так уж сложилось, что уже второй месяц я на дефиците калорий (не РПП, а осознанность) и я постоянно в поисках интересных, быстрых и простых рецептов. Я не люблю проводить время за кухней, поэтому быстрота - основной бонус для меня.
Месяц назад я купила обычную портативную вафельницу: стоила в районе 700 рублей, их выбор огромный.
Теперь можно делать вкусные и классные вафли. Какие я делала?
1. Протеиновые: ржаная мука + протеин+яйцо
2. Шпинатные: дробим шпинат+яйцо+ржаная мука
3. Банановые: дробим банан+яйцо+мука
4. Творожные: творог+зелень+яйцо+мука
Вариантов реально очень много и детям очень нравится! И делитесь своими быстрыми рецептами в комментариях)
Еще, кстати, один из самых простых и любимых завтраков: берем греческий йогурт или творог, добавляем гранолу (у меня без сахара), режим манго и чайную ложку арахисовой пасты. ОЧЕНЬ я ВКУСНО
Now safely in France with his spouse and three of his children, Kliuchnikov scrolls through Telegram to learn about the devastation happening in his home country. One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals. Ukrainian forces have since put up a strong resistance to the Russian troops amid the war that has left hundreds of Ukrainian civilians, including children, dead, according to the United Nations. Ukrainian and international officials have accused Russia of targeting civilian populations with shelling and bombardments. These administrators had built substantial positions in these scrips prior to the circulation of recommendations and offloaded their positions subsequent to rise in price of these scrips, making significant profits at the expense of unsuspecting investors, Sebi noted. Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements.
from tw
