Это настоящее дно года, хтонь будто нападает из-за угла — хвать, и ты уже в плену — но опасно нынче бегать слишком быстро: передвигаться нужно осторожно, озираясь… А потом аккуратно юркнуть в норку, где приглушенный свет и миска теплого жирного супа (на забудьте гирлянды: уже пора). У нас наступили самые темные дни года.
Но мы-то с Василием знаем толк в хтони, мы ж живем в глубокой Сибири с полугодовой зимой. Как переживать темные времена телесно ( и не только) — говорим сегодня.
Вообще часто мы слышим и слушаем топорные рекомендации, основанные на постоянстве и стабильности: вам всегда надо есть столько-то белка, столько-то калорий, столько-то спать, столько-то заниматься спортом и конкретно вот таким, весить мы должны всегда одинаково, никаких колебаний быть не должно. Давайте мы не будем верить в иллюзию «ВСЕГДА» и стабильности. Мир и мы непостоянны и не стабильны, изменчивы и чувствительны к множеству факторов. Но я же всегда должен быть в стабильном настроении, физическом состоянии, уровне энергии…
Темное время года — это один из самых сложных периодов, особенно в странах с нарциссическими ценностями: успеть, сделать, превозмочь, достичь, перетерпеть, выгрызть, не облажаться и т.д.
А это время совсем для другого. Оно легче переживается теми, кто вопреки достигаторскому миру меняет образ жизни и замедляется, смотрит вовнутрь и согревает себя. Сейчас происходит перестройка в зимний режим (гормональная в том числе) чтобы замедлиться, подготовиться к праздникам, к долгому холоду и темноте. Если будете бежать сейчас — к концу декабря свалитесь лицом в оливье от усталости и все каникулы проследите грустным тюленем.
И если весна-лето — это опьяняющий вдох, то поздняя осень и начало зимы — глубокий, шумный выдох. И это очень ощущается телом, если только это замечать.
Темное время — время другой еды. Заходите вы из этой темной хтони и хочется вам хрустящий огурцов и помидоров, а может, арбуза? Фу. Финская уха, выпечка, густые каши и супы, жирное, бульоны, сытное, плотное, с насыщенным обволакивающим вкусом и запахом — скорее вам захочется этого. В темное и холодное время наш рацион должен меняться, мы естественно едим больше, калорийнее и сытнее. Соответсвенно, вес тоже вполне естественно может увеличиться.
Также часто люди жалуются на ноябрьскую спячку. Якобы, это плохо и так не должно быть. Но тело посылает сигналы и призывает больше спать, иногда насильно укладывает — и это он правильно делает. Сейчас организм перестраивается на несколько месяцев дефицита света, витаминов, тепла, ощущений и запахов — и нам хочется больше спать. И даже если вы спите 8-9 часов — этого может оказаться действительно мало. Это период, и он точно пройдет.
И с уровнем энергии тоже глухо — ее мало, она быстро заканчивается, мы можем чувствовать себя истощенными. Вы можете себя изнасиловать, и получить какой-то результат, но по факту загоните себя как лошадь. Это время условно-депрессивное, как и у природы, так и у человека. Это закончится, если дать ему место.
Самое приятное в это время — возвращаться домой, где горит теплый приглушенный свет, где пахнет выпечкой. Тяжело обычно в темное время тем, кто сопротивляется ему.
Не тратьте на лишнее. Замедлиться, зауютиться и напитаться домашним и спокойным теплом. Дать себе возможность перестроиться и сохранить силы перед долгой зимой. Вы все успеете, если не будете спешить.
Кстати, фокусы восприятия: я большой любитель прогулок и регулярно гуляю в лесу по одной и той же тропе. Когда я тороплюсь, я прохожу ее за 50 минут. Когда не тороплюсь, прохожу за 58. Такие дела)
Это настоящее дно года, хтонь будто нападает из-за угла — хвать, и ты уже в плену — но опасно нынче бегать слишком быстро: передвигаться нужно осторожно, озираясь… А потом аккуратно юркнуть в норку, где приглушенный свет и миска теплого жирного супа (на забудьте гирлянды: уже пора). У нас наступили самые темные дни года.
Но мы-то с Василием знаем толк в хтони, мы ж живем в глубокой Сибири с полугодовой зимой. Как переживать темные времена телесно ( и не только) — говорим сегодня.
Вообще часто мы слышим и слушаем топорные рекомендации, основанные на постоянстве и стабильности: вам всегда надо есть столько-то белка, столько-то калорий, столько-то спать, столько-то заниматься спортом и конкретно вот таким, весить мы должны всегда одинаково, никаких колебаний быть не должно. Давайте мы не будем верить в иллюзию «ВСЕГДА» и стабильности. Мир и мы непостоянны и не стабильны, изменчивы и чувствительны к множеству факторов. Но я же всегда должен быть в стабильном настроении, физическом состоянии, уровне энергии…
Темное время года — это один из самых сложных периодов, особенно в странах с нарциссическими ценностями: успеть, сделать, превозмочь, достичь, перетерпеть, выгрызть, не облажаться и т.д.
А это время совсем для другого. Оно легче переживается теми, кто вопреки достигаторскому миру меняет образ жизни и замедляется, смотрит вовнутрь и согревает себя. Сейчас происходит перестройка в зимний режим (гормональная в том числе) чтобы замедлиться, подготовиться к праздникам, к долгому холоду и темноте. Если будете бежать сейчас — к концу декабря свалитесь лицом в оливье от усталости и все каникулы проследите грустным тюленем.
И если весна-лето — это опьяняющий вдох, то поздняя осень и начало зимы — глубокий, шумный выдох. И это очень ощущается телом, если только это замечать.
Темное время — время другой еды. Заходите вы из этой темной хтони и хочется вам хрустящий огурцов и помидоров, а может, арбуза? Фу. Финская уха, выпечка, густые каши и супы, жирное, бульоны, сытное, плотное, с насыщенным обволакивающим вкусом и запахом — скорее вам захочется этого. В темное и холодное время наш рацион должен меняться, мы естественно едим больше, калорийнее и сытнее. Соответсвенно, вес тоже вполне естественно может увеличиться.
Также часто люди жалуются на ноябрьскую спячку. Якобы, это плохо и так не должно быть. Но тело посылает сигналы и призывает больше спать, иногда насильно укладывает — и это он правильно делает. Сейчас организм перестраивается на несколько месяцев дефицита света, витаминов, тепла, ощущений и запахов — и нам хочется больше спать. И даже если вы спите 8-9 часов — этого может оказаться действительно мало. Это период, и он точно пройдет.
И с уровнем энергии тоже глухо — ее мало, она быстро заканчивается, мы можем чувствовать себя истощенными. Вы можете себя изнасиловать, и получить какой-то результат, но по факту загоните себя как лошадь. Это время условно-депрессивное, как и у природы, так и у человека. Это закончится, если дать ему место.
Самое приятное в это время — возвращаться домой, где горит теплый приглушенный свет, где пахнет выпечкой. Тяжело обычно в темное время тем, кто сопротивляется ему.
Не тратьте на лишнее. Замедлиться, зауютиться и напитаться домашним и спокойным теплом. Дать себе возможность перестроиться и сохранить силы перед долгой зимой. Вы все успеете, если не будете спешить.
Кстати, фокусы восприятия: я большой любитель прогулок и регулярно гуляю в лесу по одной и той же тропе. Когда я тороплюсь, я прохожу ее за 50 минут. Когда не тороплюсь, прохожу за 58. Такие дела)
The regulator took order for the search and seizure operation from Judge Purushottam B Jadhav, Sebi Special Judge / Additional Sessions Judge. Pavel Durov, Telegram's CEO, is known as "the Russian Mark Zuckerberg," for co-founding VKontakte, which is Russian for "in touch," a Facebook imitator that became the country's most popular social networking site. READ MORE Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country. Messages are not fully encrypted by default. That means the company could, in theory, access the content of the messages, or be forced to hand over the data at the request of a government.
from tw
