group-telegram.com/ulshinblog/494
Last Update:
Что поделать перед выходом на работу?
Сегодняшний день начался с того, что я от многих близких людей услышал одно и то же: не хочется завтра на работу. Чего греха таить, я бы и сам с удовольствием почиллил ещё пару деньков. Но производственный календарь суров и беспощаден, поэтому я решил собрать в пост несколько рекомендаций, которые давал себе и окружающим.
Эта негативная мысль вызывает только грусть и раздражение, отравляя последний прекрасный день отдыха. Как говорится, до завтра ещё дожить надо.
Нельзя просто взять и запретить себе думать какую-то мысль. Она всё равно будет пролезать в голову. Поэтому гораздо полезнее будет заняться чем-то, что успокоит и отвлечёт от негатива.
Раньше я уже писал про эффект Зейгарник. Суть его заключается в том, что мозг воспринимает записанные задачи как выполненные и перестаёт из-за них тревожиться. Точно так же планирование завтрашнего дня помогает вернуть ощущение, что всё под контролем и всё будет в порядке.
Да, это мысли о работе. Но, на мой взгляд, гораздо лучше 15 минут подумать и весь день отдыхать, чем мучиться от неприятных мыслей.
Напрячься мы ещё успеем. А вот расслабляющие мероприятия лично мне приходится встраивать в жизнь осознанно — сами по себе они почему-то пока не получаются.
В последний день новогодних каникул имеет смысл максимально расслабиться. Например, в мои планы на сегодня входят:
В суматохе будней мы частенько забываем себя порадовать. Когда ещё этим заняться, как не на каникулах?
Это не обязательно должно быть что-то большое или сложное. Главное — чтобы вы получили удовольствие. Например, все дела из моего списка выше мне приятны (готовить я тоже люблю, хобби у меня такое). Размышления о том, что приятного можно сделать для себя, и предвкушение этого самого приятного отлично поднимают настроение и избавляют от негативных мыслей.
Желаю всем хорошенько отдохнуть и расслабиться перед новыми рабочими вызовами!