Telegram Group Search
୨ ୨ 🐈‍⬛️ ⊹ . ( ! ) 🫖 : ⁺ 🐾 ;
як уникати емоційного вигорання?
┈ㆍ┈ㆍ┈ㆍ┈ㆍ┈ㆍ┈ ㆍ┈ㆍㆍ┈ㆍ
робіть перерви, чергуйте роботу та відпочинок ;
• уникайте перевантаження та зайвої відповідальності ;
• дбайте про здоров'я: повноцінний сон, правильне харчування, фізична активність ;
• займайтеся тим, що надихає: хобі, творчість, спілкування з приємними людьми ;
🍧 : ♡ ° 🫖 !! . ೀ як відновити сили після важкого дня?

прийміть теплий душ або ванну, зробіть легку розтяжку ;
• займіться улюбленою справою, прогуляйтесь на свіжому повітрі ;
• вимкніть гаджети, почитайте книгу або медитуйте ;
• легка вечеря, трав'яний чай або склянка води ;
• лягайте спати в комфортних умовах без зайвих подразників ;


ઇ꒰ ⑅ ◞ ◟꒱ : 🍥 ₊ поєднання фізичного та емоційного розслаблення допоможе швидко відновити енергію та покращити самопочуття
ᶻ ᷦ : 🫐 ♡ ° 🦴 ᜊ . ꒰ 🌌 ꒱ ⁺
як не втратити мотивацію до навчання?
┈ㆍ┈ㆍ┈ㆍ┈ㆍ┈ㆍ┈ ㆍ┈ㆍㆍ┈
• спілкуйтеся з однодумцями, надихайтеся прикладами ;
• чергуйте навчання з відпочинком, щоб уникнути перевтоми ;
• фіксуйте досягнення, щоб бачити свій розвиток ;
• сприймайте помилки як частину процесу
!
⟡ : 📼 . ⁺ 🗝 𝟣꯭𝟣:꯭𝟣꯭𝟣 . ✧ 🐾 ;
як знайти натхнення для творчості?
┈ㆍ┈ㆍ┈ㆍ┈ㆍ┈ㆍ┈ ㆍ┈ㆍㆍ┈
оточіть себе мистецтвом: слухайте музику, дивіться фільми, читайте книги ;
• відпочиньте: зміна діяльності або прогулянка допомагає освіжити думки ;
• ведіть нотатник: записуйте ідеї, думки, цікаві спостереження ;
• спілкуйтеся з однодумцями: обговорення ідей може надихнути на нове ;
• експериментуйте: пробуйте нові техніки, стилі, матеріали !
★ . ⋆ 🥢 𖦹‌ : 🧾 ⁺ ☆ 🫘 ;
як уникати емоційного вигорання?
┈ㆍ┈ㆍ┈ㆍ┈ㆍ┈ㆍ┈ ㆍ┈ㆍㆍ┈ㆍ
• навчіться казати «ні» не беріть на себе більше, ніж можете виконати ;
• практикуйте усвідомленість: медитація, дихальні вправи, самоаналіз ;
• спілкуйтеся з друзями, родиною або звертайтеся до спеціаліста ;
૮Ꮚ 。🍃 : ♡ 🍶 ⁺ ( !) 🪄 . ^^
круті різноманітні комбо шпалери
✉️ : зверху екран блокування, знизу домашній екран ;
⩇⩇:⩇⩇ . 🌯 ๑ : ꒰ 🎧 ꒱ ° ₊ 🧾 !
фільми жахів, які я рекомендую!
┈ㆍ┈ㆍ┈ㆍ┈ㆍ┈ㆍ┈ ㆍ┈ㆍㆍ┈ㆍ 
• відьмин будинок ²⁰¹⁷
• шість демонів емілі роуз ²⁰⁰⁵
• переслідування ²⁰¹⁹
• ловець снів ²⁰⁰³
• свята агата ²⁰¹⁸
• закляття ²⁰¹³
• кадавер ²⁰¹⁸
• глибинне зло ²⁰¹⁹
⁺     :   ♡   🤲🏻   ◌   ˙    !!  🫖  :  ೀ
як не втратити мотивацію до навчання?
┈ㆍ┈ㆍ┈ㆍ┈ㆍ┈ㆍ┈ ㆍ┈ㆍㆍ┈ㆍ
• використовуйте нову інформацію в реальному житті ;
• пояснюючи матеріал іншим, ви самі його краще засвоюєте ;
• створіть комфортне середовище, позбудьтеся зайвих подразників ;
• великі результати потребують часу та наполегливості, будьте терплячими !
2025/02/25 10:48:55
Back to Top
HTML Embed Code: