Если у вас еще нет солнца, поделюсь нашим из зимнего отпуска 🫶

Общество: Путешествие — это большой стресс для детей! Лучше оставайтесь дома!
Тем временем моя дочь, собравшая чемодан, чтобы ехать в очередное путешествие:

Как отдохнуть после работы и избежать выгорания?

После напряженного рабочего дня особенно важно найти способы хорошо расслабиться и восстановить силы. Забудьте про пролистывание новостной ленты — это лишь усиливает перегрузку. Лучше отдайте предпочтение занятиям, которые действительно приносят удовольствие и помогают переключиться. Это может быть прогулка на свежем воздухе, чтение интересной книги, горячая ванна с арома-маслами или прослушивание любимой музыки. Важно, чтобы это было что-то, что помогает вам отвлечься от рабочих мыслей, забот и экрана телефона.

Качественный отдых — это инвестиция в вашу продуктивность и эмоциональное благополучие.

Не забывайте про полноценный сон — он играет ключевую роль в восстановлении сил. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные. Создайте комфортную атмосферу в спальне: проветрите помещение, уберите источники света и шума. И самое главное — научитесь говорить "нет" дополнительным задачам и переработкам. Границы между работой и личной жизнью должны быть четкими, чтобы избежать выгорания.


А сегодня, 8 марта, особенный день! 🌷 Мы, женщины, заслужили не просто отдых, а настоящий релакс и перезагрузку. Забудьте обо всех делах и заботах, побалуйте себя чем-то приятным, окружите себя заботой и вниманием. Мы заслужили это, как никто другой! С праздником! 🥂


#8марта #женскаяпсихология #психологияженщин #выгорание

Пока занималась домашними делами, включила сериал и как раз попалась сцена с ситуацией, которую мы обсуждаем!