Девчонки! Воскресный привет 👋🏻

Хочу с вами инсайтом поделиться. Меня на него во многом натолкнула Аленчик, за что ей большое спасибо.

⁉️Знаете почему какие-то цели не получаются? Потому что не с той стороны к ним подходим. Объясню на своем примере по похудению и прививанию спортивного образа жизни.

Я почему-то всегда начинаю тренить с особо сложных, продвинутых трень особенно после долгих перерывов. Считаю, что так они меня быстрее приведут к результату, да и спортивное прошлое сказывается: как это так я не могу осилить какие-то упражнения.
И если раньше это работало, я отлично проводила тренировку, не срывалась и был результат. То сейчас я не могу выдержать полную треню, мне тяжело, больно и в следующий день тренировки я просто сливаюсь. Почему? Потому что организм не готов ни физически ни морально.
И мозг, понимая угрозу, сразу включает защитные механизмы: «Беги, дура».

И все. План был шикарный, но я его не осилила, потому что не с того начала. В итоге похерила все, как и желание тренить.

🏋️‍♀️ Еще насмотришься всяких тиктоков тренеров и фитоняшек, где у них так все по маслу идет, они уже такие прокаченные и думаешь «ХА! Я тоже так умею». Брать пример, это конечно хорошо. НО! брать пример нужно с умом и обязательно подстраивать под себя.

Вот почему я плюнула на все эти шикарные результаты через месяц, (кроме слез и боли вряд ли что получишь), и начала вообще с малого, с самых простых тренировок по 15-25 минут, типа кардио, ходьбы и легкого хит.

Моя цель – чтобы организм привык постоянно заниматься спортом и не срываться на полгода бездействия. В итоге это должно меня плавно подвести к продвинутым тренировкам, буду постепенно повышать нагрузку.

Итак, резюмирую:

1️⃣ Надо выбирать то, что подходит и работает конкретно в твоем случае. У каждого свой путь.
2️⃣ Не гонитесь за чужими результатами. Адаптируйте их под себя.
3️⃣ Это работает не только со спортом. Любая грандиозная цель требует маленьких шагов для её достижения. Даже рабочие задачи.
4️⃣ Если что-то не получается, не бросай начатое дело, лучше снова поменяй подход к вопросу.
5️⃣ Нужно набраться терпения. Большие цели не достигаются по щелчку пальцев (хотя как же этого хочется!).