Обесценивание: как и зачем нам необходимо ценить себя
В этом посте разобрали что такое обесценивание и синдром самозванца, откуда они берутся и как проявляются.
Но как с ними работать?
Первый и самый важный шаг — сделать паттерн осознаваемым.
В этом вам может помочь коуч. В работе с ним вы заметите, как проявляется ваше обесценивающее поведение, какие мысли возникают в подобные моменты и (это очень важно) в чем потребность вашей психики обесценивать?
Также вы можете провести такую работу самостоятельно:
1⃣ Для начала вернитесь в предыдущий пост и ответьте на вопрос: где я сам себя обесцениваю?
2⃣ Предлагаю попробовать еще одно упражнение, которое мне очень нравится.
Представьте вашего любимого человека (неважно — партнера или друга) и обратите внимание с какой любовью и восхищением вы на него смотрите. А теперь попробуйте таким же добрым взглядом посмотреть на себя🤍
Трудно? Попробуйте еще раз. И повторяйте так часто, как получится или как почувствуете в этом необходимость 👌
Работа с обесцениванием — непростая и в некоторых случаях может длиться дольше, чем нам бы хотелось. Однако помните, что результат определенно того стоит.
Обесценивание: как и зачем нам необходимо ценить себя
В этом посте разобрали что такое обесценивание и синдром самозванца, откуда они берутся и как проявляются.
Но как с ними работать?
Первый и самый важный шаг — сделать паттерн осознаваемым.
В этом вам может помочь коуч. В работе с ним вы заметите, как проявляется ваше обесценивающее поведение, какие мысли возникают в подобные моменты и (это очень важно) в чем потребность вашей психики обесценивать?
Также вы можете провести такую работу самостоятельно:
1⃣ Для начала вернитесь в предыдущий пост и ответьте на вопрос: где я сам себя обесцениваю?
2⃣ Предлагаю попробовать еще одно упражнение, которое мне очень нравится.
Представьте вашего любимого человека (неважно — партнера или друга) и обратите внимание с какой любовью и восхищением вы на него смотрите. А теперь попробуйте таким же добрым взглядом посмотреть на себя🤍
Трудно? Попробуйте еще раз. И повторяйте так часто, как получится или как почувствуете в этом необходимость 👌
Работа с обесцениванием — непростая и в некоторых случаях может длиться дольше, чем нам бы хотелось. Однако помните, что результат определенно того стоит.
Согласны?
BY Нейросерфинг
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Also in the latest update is the ability for users to create a unique @username from the Settings page, providing others with an easy way to contact them via Search or their t.me/username link without sharing their phone number. Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.” As a result, the pandemic saw many newcomers to Telegram, including prominent anti-vaccine activists who used the app's hands-off approach to share false information on shots, a study from the Institute for Strategic Dialogue shows. Sebi said data, emails and other documents are being retrieved from the seized devices and detailed investigation is in progress. For tech stocks, “the main thing is yields,” Essaye said.
from tw
