Что я делаю ежедневно для поддержания жизненной энергии ☀️
Начинаю утро с заботой о себе: • Вода с лимоном • Лимфодренажная зарядка • Травяной чай (полностью исключила кофе) • Витамины после завтрака
❣️ Также соблюдаю режим дня (ложусь и встаю в одно и тоже время), уделяю медитациям 10-15 минут в день, сейчас мне больше всего нравятся медитации с эфирными маслами, мои фаровиты: лимон для утренней медитации, мята для вечерней медитации 🧈
• В течение дня я контролирую объем выпитой жидкости
Это занимает не так много времени, но дает большое количество энергии и увеличивает продуктивность ✨
Что я делаю ежедневно для поддержания жизненной энергии ☀️
Начинаю утро с заботой о себе: • Вода с лимоном • Лимфодренажная зарядка • Травяной чай (полностью исключила кофе) • Витамины после завтрака
❣️ Также соблюдаю режим дня (ложусь и встаю в одно и тоже время), уделяю медитациям 10-15 минут в день, сейчас мне больше всего нравятся медитации с эфирными маслами, мои фаровиты: лимон для утренней медитации, мята для вечерней медитации 🧈
• В течение дня я контролирую объем выпитой жидкости
Это занимает не так много времени, но дает большое количество энергии и увеличивает продуктивность ✨
For Oleksandra Tsekhanovska, head of the Hybrid Warfare Analytical Group at the Kyiv-based Ukraine Crisis Media Center, the effects are both near- and far-reaching. Groups are also not fully encrypted, end-to-end. This includes private groups. Private groups cannot be seen by other Telegram users, but Telegram itself can see the groups and all of the communications that you have in them. All of the same risks and warnings about channels can be applied to groups. But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war. The regulator said it had received information that messages containing stock tips and other investment advice with respect to selected listed companies are being widely circulated through websites and social media platforms such as Telegram, Facebook, WhatsApp and Instagram. In the United States, Telegram's lower public profile has helped it mostly avoid high level scrutiny from Congress, but it has not gone unnoticed.
from tw
