📌 #ПростыеПравила : 7 советов, как строить долгосрочные жизненные планы так, чтобы не разочаровываться
Об этом рассказала младший научный сотрудник отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии №9 НМИЦ психиатрии и неврологии имени В. М. Бехтерева Минздрава России Александра Андрианова.
Коротко:
😮Эффективное планирование на год включает в себя осознание своих эмоций, реалистичную постановку целей, внедрение практик достижений и самоподдержки для уменьшения риска разочарования; 😮Прежде чем строить планы, уделите время, чтобы понять свои чувства. Запишите, что вас беспокоит или радует в текущем году; 😮Придется принять, что не все будет идти по плану. Важно делать шаги к тому, чтобы воспринимать неуспех как возможность для обучения, а не как окончательное поражение.
Подробнее читайте в карточках ⬆️
Больше о здоровых привычках читайте на нашем портале Takzdorovo.ru
📌 #ПростыеПравила : 7 советов, как строить долгосрочные жизненные планы так, чтобы не разочаровываться
Об этом рассказала младший научный сотрудник отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии №9 НМИЦ психиатрии и неврологии имени В. М. Бехтерева Минздрава России Александра Андрианова.
Коротко:
😮Эффективное планирование на год включает в себя осознание своих эмоций, реалистичную постановку целей, внедрение практик достижений и самоподдержки для уменьшения риска разочарования; 😮Прежде чем строить планы, уделите время, чтобы понять свои чувства. Запишите, что вас беспокоит или радует в текущем году; 😮Придется принять, что не все будет идти по плану. Важно делать шаги к тому, чтобы воспринимать неуспех как возможность для обучения, а не как окончательное поражение.
Подробнее читайте в карточках ⬆️
Больше о здоровых привычках читайте на нашем портале Takzdorovo.ru
The last couple days have exemplified that uncertainty. On Thursday, news emerged that talks in Turkey between the Russia and Ukraine yielded no positive result. But on Friday, Reuters reported that Russian President Vladimir Putin said there had been some “positive shifts” in talks between the two sides. In the United States, Telegram's lower public profile has helped it mostly avoid high level scrutiny from Congress, but it has not gone unnoticed. Since January 2022, the SC has received a total of 47 complaints and enquiries on illegal investment schemes promoted through Telegram. These fraudulent schemes offer non-existent investment opportunities, promising very attractive and risk-free returns within a short span of time. They commonly offer unrealistic returns of as high as 1,000% within 24 hours or even within a few hours. He floated the idea of restricting the use of Telegram in Ukraine and Russia, a suggestion that was met with fierce opposition from users. Shortly after, Durov backed off the idea.
from tw
