Доброго дня, всем участникам забега Марий Форест Run💪🏻
а вы уже начали подготовку к забегу? 🏃🏻♂️
Сколько кругов намерены пробежать?
Делитесь в комментариях 👇🏻
а вы уже начали подготовку к забегу? 🏃🏻♂️
Сколько кругов намерены пробежать?
Делитесь в комментариях 👇🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Исследование действием
В честь названия канала сегодня поисследовал действием такую штуку - можно ли за 1 час быстрым шагом не переходя на бег преодолеть 6 километров 700 метров (1 круг бэкъярда).
Кто стоит за нашим забегом? 🏃♂️🔥
Каждое большое событие — это не только участники, но и команда людей, которые делают его возможным.
Они проектируют трассу, следят за соблюдением правил, координируют работу волонтеров и создают атмосферу, в которую хочется возвращаться снова и снова.
1⃣ Томуров Евгений — идейный вдохновитель и автор спортивного праздника. Человек, без которого этот проект не состоялся бы.
Альпинист, дайвер, энтузиаст активного образа жизни.
2⃣ Шариф Адиятуллин — куратор проекта. Связывает все процессы, чтобы каждая деталь была на своём месте.
@shariph7 - к нему вы можете обращаться по любым организационным вопросам, партнерству и поддержке мероприятия.
3⃣ Солодовников Олег — главный судья.
Контролирует соблюдение всех правил соревнований, следит за подготовкой трассы и стартового городка, координирует судейскую коллегию, информирует участников о ходе гонки и утверждает результаты.
4⃣ Александр Леонидович — руководитель проекта на месте.
Отвечает за подготовку трассы, организацию стартового-финишную городка, работу волонтёров и проведение культурно-массовой части мероприятия. Его опыт в спортивном туризме, ориентировании и судействе всероссийского уровня гарантирует, что все пройдет на высшем уровне.
5⃣ Игорь Михайлов — человек, который знает о трассе всё.
Он отвечает за её прокладку и корректировку, чтобы маршрут соответствовал всем требованиям и создавал подходящие условия для участников.
6⃣ Солодовников Андрей Николаевич — наш эксперт по Backyard Ultra.
Мастер спорта по лёгкой атлетике, серебряный призёр Кубка мира на 100 км, двукратный победитель Кубка Европы по суточному бегу, победителем Открытого чемпионата Молдовы
В биографии есть и 250-километровый забег по пустыне Сахара!
7⃣ Солодовникова Анна — отвечает за мерч и стартовые пакеты.
Все, что вы получите на старте — от номеров до стильной экипировки, проходит через её заботливые руки.
8⃣ Суханова Алена — менеджер по коммуникациям.
Ищет информацию, выстраивает коммуникацию и приводит всё в порядок, чтобы каждый участник получил ответы на свои вопросы.
9⃣ Сергеева Анастасия
@Anastasiya_produser - к ней вы можете обращаться по информационной поддержке
За кулисами большого события стоит сильная команда 💪
Каждый вносит свою лепту, чтобы 8 марта вы вышли на старт, уверенные в том, что всё организовано на высшем уровне 🚀
🔥 До забега осталось совсем немного!
РЕГИСТРАЦИЯ: https://orgeo.ru/event/participants/41088
Каждое большое событие — это не только участники, но и команда людей, которые делают его возможным.
Они проектируют трассу, следят за соблюдением правил, координируют работу волонтеров и создают атмосферу, в которую хочется возвращаться снова и снова.
1⃣ Томуров Евгений — идейный вдохновитель и автор спортивного праздника. Человек, без которого этот проект не состоялся бы.
Альпинист, дайвер, энтузиаст активного образа жизни.
2⃣ Шариф Адиятуллин — куратор проекта. Связывает все процессы, чтобы каждая деталь была на своём месте.
@shariph7 - к нему вы можете обращаться по любым организационным вопросам, партнерству и поддержке мероприятия.
3⃣ Солодовников Олег — главный судья.
Контролирует соблюдение всех правил соревнований, следит за подготовкой трассы и стартового городка, координирует судейскую коллегию, информирует участников о ходе гонки и утверждает результаты.
4⃣ Александр Леонидович — руководитель проекта на месте.
Отвечает за подготовку трассы, организацию стартового-финишную городка, работу волонтёров и проведение культурно-массовой части мероприятия. Его опыт в спортивном туризме, ориентировании и судействе всероссийского уровня гарантирует, что все пройдет на высшем уровне.
5⃣ Игорь Михайлов — человек, который знает о трассе всё.
Он отвечает за её прокладку и корректировку, чтобы маршрут соответствовал всем требованиям и создавал подходящие условия для участников.
6⃣ Солодовников Андрей Николаевич — наш эксперт по Backyard Ultra.
Мастер спорта по лёгкой атлетике, серебряный призёр Кубка мира на 100 км, двукратный победитель Кубка Европы по суточному бегу, победителем Открытого чемпионата Молдовы
В биографии есть и 250-километровый забег по пустыне Сахара!
7⃣ Солодовникова Анна — отвечает за мерч и стартовые пакеты.
Все, что вы получите на старте — от номеров до стильной экипировки, проходит через её заботливые руки.
8⃣ Суханова Алена — менеджер по коммуникациям.
Ищет информацию, выстраивает коммуникацию и приводит всё в порядок, чтобы каждый участник получил ответы на свои вопросы.
9⃣ Сергеева Анастасия
@Anastasiya_produser - к ней вы можете обращаться по информационной поддержке
За кулисами большого события стоит сильная команда 💪
Каждый вносит свою лепту, чтобы 8 марта вы вышли на старт, уверенные в том, что всё организовано на высшем уровне 🚀
🔥 До забега осталось совсем немного!
РЕГИСТРАЦИЯ: https://orgeo.ru/event/participants/41088
Забег уже близко! 🚀
А это значит, что нужно быть в курсе всех деталей.
Чтобы вам было удобно, собрали навигацию по каналу — вся ключевая информация в одном посте 👇🏻
1️⃣ Приветственный пост — что такое формат Backyard Ultra и регистрация
2⃣ Что делает забег особенным?
3⃣ Маршрут трассы
4⃣ (1) Ответы на самые популярные вопросы
5⃣ (2) Ответы на самые популярные вопросы
6⃣ Стартовый городок и помещения для участников
7⃣ Дополнительное помещение для участников забега
8⃣ Как подготовиться и пробежать Backyard Ultra — полезные советы
9⃣ Таблица с темпом и временем — расчет стратегии
🔟 Призовой фонд — за что вы будете бороться
1⃣1⃣ Проектирование маршрута
1⃣2⃣ Можно ли за 1 час преодолеть 1 круг Backyard быстрым шагом?
1⃣3⃣ Команда организаторов забега
⚡️ Сохраняйте этот пост, чтобы ничего не пропустить!
А если у вас остались вопросы — задавайте их в комментарии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
СПРАВКА ДЛЯ УЧАСТИЯ В ЗАБЕГЕ
Справка – это важная формальность, подтверждающая, что ваше здоровье позволяет вам наслаждаться бегом. Оформить её можно быстро и без лишних сложностей!
ㅤ
1️⃣ Где взять справку?
▪ В поликлинике по месту жительства – запишитесь к терапевту и получите её на приёме.
▪ В коммерческом медцентре – многие клиники оформляют такие справки за 15-30 минут.
ㅤ
2️⃣ Что должно быть в справке?
▫ ✔ Врач должен написать: «Допущен к участию в забеге»; либо бэкярду;».
▫ ❌ Формулировки «ГТО» или «Допущен к занятиям физкультурой» не подходят.
ㅤ
3️⃣ Как выглядит правильная справка?
🔹 Подпись и ФИО врача + личная печать врача.
🔹 Дата осмотра.
🔹 Печать медицинского учреждения (часто ставят ещё и регистратуры).
ㅤ
4️⃣ Когда её показывать?
▫ Оригинал справки предъявляется при выдаче стартового пакета.
▫ Копия остаётся у организаторов.
📆 Справка действует 6 месяцев
📩 Если у вас уже есть справка – пришлите фото, и мы подскажем, подходит ли она!
🚀 Оформить справку – проще, чем кажется. Главное – ваше желание участвовать!
Ждём вас на старте! 🏃♂️🔥
Не откладывай регистрацию: https://orgeo.ru/event/participants/41088
Мы ждем тебя 🙌🏻
Справка – это важная формальность, подтверждающая, что ваше здоровье позволяет вам наслаждаться бегом. Оформить её можно быстро и без лишних сложностей!
ㅤ
1️⃣ Где взять справку?
▪ В поликлинике по месту жительства – запишитесь к терапевту и получите её на приёме.
▪ В коммерческом медцентре – многие клиники оформляют такие справки за 15-30 минут.
ㅤ
2️⃣ Что должно быть в справке?
▫ ✔ Врач должен написать: «Допущен к участию в забеге»; либо бэкярду;».
▫ ❌ Формулировки «ГТО» или «Допущен к занятиям физкультурой» не подходят.
ㅤ
3️⃣ Как выглядит правильная справка?
🔹 Подпись и ФИО врача + личная печать врача.
🔹 Дата осмотра.
🔹 Печать медицинского учреждения (часто ставят ещё и регистратуры).
ㅤ
4️⃣ Когда её показывать?
▫ Оригинал справки предъявляется при выдаче стартового пакета.
▫ Копия остаётся у организаторов.
📆 Справка действует 6 месяцев
📩 Если у вас уже есть справка – пришлите фото, и мы подскажем, подходит ли она!
🚀 Оформить справку – проще, чем кажется. Главное – ваше желание участвовать!
Ждём вас на старте! 🏃♂️🔥
Не откладывай регистрацию: https://orgeo.ru/event/participants/41088
Мы ждем тебя 🙌🏻
Какая погода встретит участников Backyard Ultra 8 марта? 🌤
Друзья, помимо физической подготовки, важно быть готовым к капризам природы. Погода может стать вашим союзником или дополнительным вызовом. Давайте узнаем, что нас ждет в этом году и что было в прошлые годы👇
✅ Прогноз на 8 марта 2025 год
Температура: ночью -8, днем -1
Осадки: небольшой снегопад
Ветер: 3м/с
✅ Архив погоды: 8 марта 2024 год
Температура: ночью -7, днем -2
Преимущественно облачно
Ветер 3-4 м/с
✅ Архив погоды: 8 марта 2023 год
Температура:ночью -4, днем -2
Облачно и слабый снег
Ветер 3-4 м/с
Советы для участников:👌
1⃣ Экипировка – ваш лучший друг. Выбирайте многослойность, чтобы адаптироваться к изменениям температуры.
2️⃣ Не забудьте про термос с горячим чаем или кофе – это согреет не только тело, но и дух.
3️⃣ Заранее продумайте, как будете отдыхать между кругами.
🤩 Погода может быть разной, но одно остается неизменным – ваша решимость и поддержка друг друга. Backyard Ultra – это не только про бег, это про команду, азарт и преодоление себя.
До забега осталось 24 дня
Регистрируйтесь прямо сейчас:⤵️
https://orgeo.ru/event/participants/41088
Мы вас ждем ☺️
Друзья, помимо физической подготовки, важно быть готовым к капризам природы. Погода может стать вашим союзником или дополнительным вызовом. Давайте узнаем, что нас ждет в этом году и что было в прошлые годы
Температура: ночью -8, днем -1
Осадки: небольшой снегопад
Ветер: 3м/с
Температура: ночью -7, днем -2
Преимущественно облачно
Ветер 3-4 м/с
Температура:ночью -4, днем -2
Облачно и слабый снег
Ветер 3-4 м/с
Советы для участников:
1⃣ Экипировка – ваш лучший друг. Выбирайте многослойность, чтобы адаптироваться к изменениям температуры.
2️⃣ Не забудьте про термос с горячим чаем или кофе – это согреет не только тело, но и дух.
3️⃣ Заранее продумайте, как будете отдыхать между кругами.
До забега осталось 24 дня
Регистрируйтесь прямо сейчас:
https://orgeo.ru/event/participants/41088
Мы вас ждем ☺️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Давайте разберемся вместе, что вас волнует перед забегом!
Мы знаем, что для многих участников это будет первый опыт в формате Backyard Ultra. И, конечно, у новичков возникают вопросы: как подготовиться, что взять с собой, как правильно бежать, чтобы не сойти раньше времени.
💡Мы хотим сделать канал максимально полезным и ответить на самые важные вопросы!
Какие вопросы о беге вас волнуют?
(можно выбрать несколько вариантов)⤵️
1️⃣ Как подготовиться к первому забегу?
2️⃣ С чего начать, если никогда не бегал(а)?
3️⃣ Как не перегореть в первые недели тренировок?
4️⃣ Что взять с собой на старт?
5️⃣ Как правильно распределить силы на дистанции?
6️⃣ Что делать в перерывах между кругами?
7️⃣ Как выбрать обувь и экипировку?
8️⃣ Как бег влияет на здоровье?
9️⃣ Как сделать бег комфортным и получать удовольствие?
🔟 Какие ошибки допускают новички и как их избежать?
❗️ Ваши ответы помогут нам подготовить полезные посты с советами от опытных бегунов и тренеров.
✏️ Пишите в комментариях цифры или добавляйте свои вопросы!
Мы знаем, что для многих участников это будет первый опыт в формате Backyard Ultra. И, конечно, у новичков возникают вопросы: как подготовиться, что взять с собой, как правильно бежать, чтобы не сойти раньше времени.
💡Мы хотим сделать канал максимально полезным и ответить на самые важные вопросы!
Какие вопросы о беге вас волнуют?
(можно выбрать несколько вариантов)
1️⃣ Как подготовиться к первому забегу?
2️⃣ С чего начать, если никогда не бегал(а)?
3️⃣ Как не перегореть в первые недели тренировок?
4️⃣ Что взять с собой на старт?
5️⃣ Как правильно распределить силы на дистанции?
6️⃣ Что делать в перерывах между кругами?
7️⃣ Как выбрать обувь и экипировку?
8️⃣ Как бег влияет на здоровье?
9️⃣ Как сделать бег комфортным и получать удовольствие?
🔟 Какие ошибки допускают новички и как их избежать?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Если вы приезжаете на Backyard Ultra в Йошкар-Олу из другого города, то лучше заранее позаботиться о месте проживания. Мы подготовили для вас список ближайших отелей и гостиниц, чтобы вы могли выбрать удобный вариант
Список гостиниц и отелей:
✅"RGard", ул. Карла Либкнехта, 102, корп. 1
https://r-gard.ru/
✅"Rubiton", ул. Карла Либкнехта, 102
https://rubiton.ru/
✅"Azimut Отель Йошкар-Ола", Воскресенский проспект, 11
https://azimuthotels.com/ru/yoshkar-ola/azimut-hotel-yoshkar-ola
✅"Ревизоръ", улица Гоголя, 2
http://hotel-revizor.ru/
✅"Онар", Советская улица, 125А
https://hotel-onar.ru/
✅"Амакс Сити-отель", улица Карла Маркса, 109
https://yoshkar-ola.amaks-hotels.ru/
✅"Стоун", Первомайская улица, 109
https://hotelstone.ru/
✅"Вирджиния", Первомайский переулок, 12
https://hotel-yoshkar-ola.ru/
✅"Первый поезд", Деповская улица, 20
https://yoshkar-ola-hotel.ru/
✅"Scandica Home", Первомайская улица, 76
https://scandica-home.ru/
✅"Апартаменты новые", ул. Конакова 18
https://hotel.tutu.ru/h_apartamenty_novye_konakova_18/
Советуем забронировать жильё заранее – в выходные может быть высокий спрос, а так вы точно будете уверены, что вам есть где отдохнуть перед стартом! 🔥
Если у вас уже есть бронь или вы знаете хороший вариант, делитесь в комментариях – это поможет другим участникам
А тем временем напоминаем, что до забега осталось 18 дней
Регистрируйтесь прямо сейчас
https://orgeo.ru/event/participants/41088#tab
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Официальный партнёр забега – компания «Сестрица»! 💧
Рады сообщить, что нашим официальным партнёром стала компания «Сестрица» – ведущий производитель чистой природной воды. Вода «Сестрица» добывается из артезианских скважин глубиной более 100 метров и проходит строгий контроль качества.
🔥 Что ждёт участников?
✅ Безграничный запас воды – в любом объёме, чтобы поддерживать силы и комфорт на дистанции.
✅ Фирменные призы – компания приготовила приятные подарки для победителей.
✅ Поддержка на забеге – благодаря «Сестрице» у каждого участника будет возможность освежиться и восполнить баланс жидкости.
Спасибо нашему партнёру за поддержку!
С таким союзником никакая жажда нам не страшна 👍🏻
Готовимся к забегу, осталось 16 дней💪🏃♂️
Скорее регистрируйтесь
https://orgeo.ru/event/participants/41088
Ждём вас на старте!
Рады сообщить, что нашим официальным партнёром стала компания «Сестрица» – ведущий производитель чистой природной воды. Вода «Сестрица» добывается из артезианских скважин глубиной более 100 метров и проходит строгий контроль качества.
🔥 Что ждёт участников?
✅ Безграничный запас воды – в любом объёме, чтобы поддерживать силы и комфорт на дистанции.
✅ Фирменные призы – компания приготовила приятные подарки для победителей.
✅ Поддержка на забеге – благодаря «Сестрице» у каждого участника будет возможность освежиться и восполнить баланс жидкости.
Спасибо нашему партнёру за поддержку!
С таким союзником никакая жажда нам не страшна 👍🏻
Готовимся к забегу, осталось 16 дней💪🏃♂️
Скорее регистрируйтесь
https://orgeo.ru/event/participants/41088
Ждём вас на старте!
Как пройдёт старт забега? 🏁
Долгожданный момент уже близко! Чтобы всё прошло гладко, рассказываем, как будет организован старт мероприятия.
📍 Начало мероприятия – 09:00
С этого времени начнётся офлайн-регистрация для тех, кто не успел зарегистрироваться заранее (если останутся свободные места). Также в это время можно:
✅ Получить стартовые пакеты
✅ Уточнить организационные вопросы
✅ Насладиться культурной программой
⏳ Старт первого круга – 11:00
Ровно в 11:00 участники выйдут на первый круг. С этого момента начнётся увлекательный беговой процесс, в котором каждый сможет проверить свои силы, насладиться атмосферой и получить незабываемый опыт.
Готовьтесь к яркому событию, которое запомнится надолго! 💥
Долгожданный момент уже близко! Чтобы всё прошло гладко, рассказываем, как будет организован старт мероприятия.
📍 Начало мероприятия – 09:00
С этого времени начнётся офлайн-регистрация для тех, кто не успел зарегистрироваться заранее (если останутся свободные места). Также в это время можно:
✅ Получить стартовые пакеты
✅ Уточнить организационные вопросы
✅ Насладиться культурной программой
⏳ Старт первого круга – 11:00
Ровно в 11:00 участники выйдут на первый круг. С этого момента начнётся увлекательный беговой процесс, в котором каждый сможет проверить свои силы, насладиться атмосферой и получить незабываемый опыт.
Готовьтесь к яркому событию, которое запомнится надолго! 💥
Как насчёт того, чтобы встретить весну по-настоящему ярко?
8 марта – не только день тюльпанов и конфет, но и день, когда ты можешь принять участие в спортивном забеге нового формата и выиграть ценные призы🔥
Марий Форест run - Backyard забег. Такого еще не было в Йошкар-Оле
Как проходит забег:
- дистанция круга 6,7 км
- каждый час новый старт круга
- побеждает спортсмен преодолевший наибольшее число кругов
- призовой фонд более 400.000₽ и 5 номинаций
А чтобы сделать этот день ещё круче, мы разыгрываем AirPods 4 и бесплатные слоты на участие в забеге!
Условия розыгрыша:
https://www.group-telegram.com/Backyardyoshkarola.com
🗓 Итоги подведём 01.03.2025 в 15:00 по МСК – победителей выберем с помощью генератора случайных чисел среди участников, выполнивших все условия.
Участвуйте, зовите друзей и готовьтесь к незабываемому забегу!
*в розыгрыше будет 3 победителя. 1й победитель из ВК сообщества получит слот, 2й победитель из тг канала получит слот, 3й победитель AirPods 4 получит рандомный подписчик из ВК или тг канала.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎖Команда забега Марий Форест Run поздравляет прекрасных мужчин с Праздником
Сегодня – отличный повод напомнить себе, что настоящая сила – это не только мышцы, но и характер, решимость и умение преодолевать трудности! 💪🔥
А что, если подарить себе или другу слот на Backyard Ultra? 🎁
Это возможность перезагрузиться и прочувствовать атмосферу настоящего бегового события!
Такой подарок точно запомнится надолго 👍🏻
РЕГИСТРАЦИЯ: https://orgeo.ru/event/participants/41088
Присоединяйся, выходи на старт и получи новые эмоции!
Сегодня – отличный повод напомнить себе, что настоящая сила – это не только мышцы, но и характер, решимость и умение преодолевать трудности! 💪🔥
А что, если подарить себе или другу слот на Backyard Ultra? 🎁
Это возможность перезагрузиться и прочувствовать атмосферу настоящего бегового события!
Такой подарок точно запомнится надолго 👍🏻
РЕГИСТРАЦИЯ: https://orgeo.ru/event/participants/41088
Присоединяйся, выходи на старт и получи новые эмоции!
Что взять с собой на старт? 🏁
Мартовская погода в Йошкар-Оле может быть капризной, поэтому важно подготовиться ко всем сценариям! Собрали список вещей, которые точно пригодятся:
🧥 Одежда и обувь
▫ Термобельё – поможет сохранить тепло
▫ Ветровка или лёгкая куртка – защита от ветра и возможных осадков
▫ Шапка или бафф – лучше согреет, чем капюшон
▫ Перчатки
▫ Водонепроницаемые кроссовки с хорошей подошвой
🥤 Питание и гидратация
▫ Термос с тёплым напитком (чай, изотоник)
▫ Батончики, сухофрукты или орехи для поддержания сил
🎒 Полезные мелочи
▫ Запасные носки и футболка – переодеться после круга или финиша
▫ Крем от холода – для защиты кожи от ветра
📄 Документы и важные мелочи
▫ Паспорт или другой документ
▫ Телефон с заряженным аккумулятором и Power Bank
▫ Накидка (если прогноз обещает осадки)
🎽 Дополнительная экипировка
▫ Налобный фонарик – для трассы в тёмное время суток (обязательное требование ТБ)
▫ Спортивные гетры или компрессионные носки – помогут снизить нагрузку на ноги
▫ Солнцезащитные очки – если будет яркое солнце и снег, глаза устанут от бликов
🔄 Для комфорта между кругами
▫ Пакет или сухая коробка для мокрой одежды – пригодится после финиша
▫ Массажный ролл или мячик – быстро расслабить мышцы
⚕ Аптечка и уход за собой
▫ Лейкопластыри – на случай мозолей
▫ Влажные салфетки – освежиться после круга
▫ Крем или мазь от натираний – если предстоит длительный бег
▫ Жаропонижающее или обезболивающее (на всякий случай)
💨 Для лучшего самочувствия
▫ Соль или электролиты – помогут избежать судорог
▫ Грелка для рук – если утро окажется слишком прохладным
▫ Маленькое полотенце или тряпочка – вытереть пот или влагу
А что вы берёте с собой на старт?
✅ Делитесь в комментариях своими лайфхаками для комфортного бега 👇🏻
И присоединяйтесь, если еще не успели зарегистрироваться:
https://orgeo.ru/event/participants/41088
Увидимся 8 марта на забеге! 🚀
Мартовская погода в Йошкар-Оле может быть капризной, поэтому важно подготовиться ко всем сценариям! Собрали список вещей, которые точно пригодятся:
🧥 Одежда и обувь
▫ Термобельё – поможет сохранить тепло
▫ Ветровка или лёгкая куртка – защита от ветра и возможных осадков
▫ Шапка или бафф – лучше согреет, чем капюшон
▫ Перчатки
▫ Водонепроницаемые кроссовки с хорошей подошвой
🥤 Питание и гидратация
▫ Термос с тёплым напитком (чай, изотоник)
▫ Батончики, сухофрукты или орехи для поддержания сил
🎒 Полезные мелочи
▫ Запасные носки и футболка – переодеться после круга или финиша
▫ Крем от холода – для защиты кожи от ветра
📄 Документы и важные мелочи
▫ Паспорт или другой документ
▫ Телефон с заряженным аккумулятором и Power Bank
▫ Накидка (если прогноз обещает осадки)
🎽 Дополнительная экипировка
▫ Налобный фонарик – для трассы в тёмное время суток (обязательное требование ТБ)
▫ Спортивные гетры или компрессионные носки – помогут снизить нагрузку на ноги
▫ Солнцезащитные очки – если будет яркое солнце и снег, глаза устанут от бликов
🔄 Для комфорта между кругами
▫ Пакет или сухая коробка для мокрой одежды – пригодится после финиша
▫ Массажный ролл или мячик – быстро расслабить мышцы
⚕ Аптечка и уход за собой
▫ Лейкопластыри – на случай мозолей
▫ Влажные салфетки – освежиться после круга
▫ Крем или мазь от натираний – если предстоит длительный бег
▫ Жаропонижающее или обезболивающее (на всякий случай)
💨 Для лучшего самочувствия
▫ Соль или электролиты – помогут избежать судорог
▫ Грелка для рук – если утро окажется слишком прохладным
▫ Маленькое полотенце или тряпочка – вытереть пот или влагу
А что вы берёте с собой на старт?
✅ Делитесь в комментариях своими лайфхаками для комфортного бега 👇🏻
И присоединяйтесь, если еще не успели зарегистрироваться:
https://orgeo.ru/event/participants/41088
Увидимся 8 марта на забеге! 🚀
Доброго вечера!
Спешим порадовать новостью - наша гонка включена в мировой зачет.
А это значит, что те из нас, кто пробежит полных 24 круга - попадет в мировой рейтинг Bakyard Ultra
До забега осталось 9 дней!
Скорее регистрируйтесь
https://orgeo.ru/event/participants/41088
И впишите себя в мировой рейтинг Bakyard Ultra 🏁
Спешим порадовать новостью - наша гонка включена в мировой зачет.
А это значит, что те из нас, кто пробежит полных 24 круга - попадет в мировой рейтинг Bakyard Ultra
До забега осталось 9 дней!
Скорее регистрируйтесь
https://orgeo.ru/event/participants/41088
И впишите себя в мировой рейтинг Bakyard Ultra 🏁
Ориентируемся на местности
Чтобы в день забега вы легко нашли всё, что нужно, мы подготовили схему спортивного городка.
С её помощью вы быстро сориентируетесь, где старт, зона отдыха и другие важные места.
Сохраните схему заранее, чтобы чувствовать себя уверенно!
Если возникнут вопросы — пишите в комментариях 👇
Чтобы в день забега вы легко нашли всё, что нужно, мы подготовили схему спортивного городка.
С её помощью вы быстро сориентируетесь, где старт, зона отдыха и другие важные места.
Сохраните схему заранее, чтобы чувствовать себя уверенно!
Если возникнут вопросы — пишите в комментариях 👇