Notice: file_put_contents(): Write of 12600 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Лепра | Telegram Webview: Lepragram/46041 -
Оптимизируем работу мозга и улучшаем память: результаты двухмесячного анализа научных рекомендаций и популярных советов от гения
Самые действенные методы: — Улучшите осанку и положение шеи. Это способствует лучшему кровообращению в мозге. Начните с удобного офисного кресла и регулярных упражнений; — Проверьте зрение. Возможно, вам нужны очки или линзы, ведь плохое зрение может вызывать мигрени, глаукому и головокружения; — Пополните запас витамина D. Больше гуляйте на солнце или используйте лампы для светотерапии; — Освойте дыхание «по квадрату». Эта техника помогает успокоиться и лучше концентрироваться; — Переключите экран телефона в чёрно-белый режим. Это помогает сбалансировать уровень дофамина; — Пробуйте «цифровой детокс» раз в неделю. Уберите гаджеты и дайте себе возможность скучать. Для удобства используйте таймерные боксы с маркетплейсов; — Ведите дневник перед сном. Записывайте мысли, чтобы разгрузить голову и быстрее засыпать; — Чередуйте работу и отдых. Работайте интенсивно не более 90 минут, делая перерывы на 15-20 минут; — Записывайте важное вручную. Это ускоряет запоминание и усвоение информации; — Учитесь дышать носом, даже во сне. Для контроля можно использовать смарт-часы с функцией отслеживания дыхания.
Оптимизируем работу мозга и улучшаем память: результаты двухмесячного анализа научных рекомендаций и популярных советов от гения
Самые действенные методы: — Улучшите осанку и положение шеи. Это способствует лучшему кровообращению в мозге. Начните с удобного офисного кресла и регулярных упражнений; — Проверьте зрение. Возможно, вам нужны очки или линзы, ведь плохое зрение может вызывать мигрени, глаукому и головокружения; — Пополните запас витамина D. Больше гуляйте на солнце или используйте лампы для светотерапии; — Освойте дыхание «по квадрату». Эта техника помогает успокоиться и лучше концентрироваться; — Переключите экран телефона в чёрно-белый режим. Это помогает сбалансировать уровень дофамина; — Пробуйте «цифровой детокс» раз в неделю. Уберите гаджеты и дайте себе возможность скучать. Для удобства используйте таймерные боксы с маркетплейсов; — Ведите дневник перед сном. Записывайте мысли, чтобы разгрузить голову и быстрее засыпать; — Чередуйте работу и отдых. Работайте интенсивно не более 90 минут, делая перерывы на 15-20 минут; — Записывайте важное вручную. Это ускоряет запоминание и усвоение информации; — Учитесь дышать носом, даже во сне. Для контроля можно использовать смарт-часы с функцией отслеживания дыхания.
Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation. The original Telegram channel has expanded into a web of accounts for different locations, including specific pages made for individual Russian cities. There's also an English-language website, which states it is owned by the people who run the Telegram channels. Telegram users are able to send files of any type up to 2GB each and access them from any device, with no limit on cloud storage, which has made downloading files more popular on the platform. And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30. Just days after Russia invaded Ukraine, Durov wrote that Telegram was "increasingly becoming a source of unverified information," and he worried about the app being used to "incite ethnic hatred."
from ua
