Нездоровая самокритика. Все мы, по разным причинам, себя критикуем.
🗣️Обычно внутренний критик — это собирательный образ из тех, кто когда-либо (и часто, не конструктивно) нас критиковал.
И чем больше мы прислушиваемся к предвзятому голосу критики и негативу, тем чаще мы начинаем сомневаться в том, что мы делаем, что говорим и как живем.
Если вы чувствуете, что эта проблема вам близка, попробуйте способ «когнитивного разделения». При следующем появлении критикующих мыслей, относитесь к ним не как к фактам, а как просто мыслям, которые приходят и уходят.
Например, критикующую мысль «я неудачник» можно представить как «у меня появилась мысль, что я неудачник». Такая формулировка также поможет вам задуматься, есть ли таким мыслям действительно объективная причина.
📚Фундамент, на котором строится здоровая самокритика — это понимание собственной ценности и правильная работа с мышлением. И именно этот фундамент мы вместе создаем на нашем проекте НЕО.
Помните, что вы заслуживаете любить и уважать себя!
Нездоровая самокритика. Все мы, по разным причинам, себя критикуем.
🗣️Обычно внутренний критик — это собирательный образ из тех, кто когда-либо (и часто, не конструктивно) нас критиковал.
И чем больше мы прислушиваемся к предвзятому голосу критики и негативу, тем чаще мы начинаем сомневаться в том, что мы делаем, что говорим и как живем.
Если вы чувствуете, что эта проблема вам близка, попробуйте способ «когнитивного разделения». При следующем появлении критикующих мыслей, относитесь к ним не как к фактам, а как просто мыслям, которые приходят и уходят.
Например, критикующую мысль «я неудачник» можно представить как «у меня появилась мысль, что я неудачник». Такая формулировка также поможет вам задуматься, есть ли таким мыслям действительно объективная причина.
📚Фундамент, на котором строится здоровая самокритика — это понимание собственной ценности и правильная работа с мышлением. И именно этот фундамент мы вместе создаем на нашем проекте НЕО.
Помните, что вы заслуживаете любить и уважать себя!
Official government accounts have also spread fake fact checks. An official Twitter account for the Russia diplomatic mission in Geneva shared a fake debunking video claiming without evidence that "Western and Ukrainian media are creating thousands of fake news on Russia every day." The video, which has amassed almost 30,000 views, offered a "how-to" spot misinformation. Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.” Meanwhile, a completely redesigned attachment menu appears when sending multiple photos or vides. Users can tap "X selected" (X being the number of items) at the top of the panel to preview how the album will look in the chat when it's sent, as well as rearrange or remove selected media. He said that since his platform does not have the capacity to check all channels, it may restrict some in Russia and Ukraine "for the duration of the conflict," but then reversed course hours later after many users complained that Telegram was an important source of information. Ukrainian forces successfully attacked Russian vehicles in the capital city of Kyiv thanks to a public tip made through the encrypted messaging app Telegram, Ukraine's top law-enforcement agency said on Tuesday.
from ua
