Notice: file_put_contents(): Write of 6339 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 14531 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Попугай глаголет | Telegram Webview: PopugaiGlagolet/1280 -
Если да, то моё уважение! Если нет, то несу вам упражнения, которые можно сделать, не вставая со стула, ведь напрячь придётся только мозг.
Нейрогимнастика станет классной перезагрузкой между рабочими задачами, а ещё поможет отвлечься от тревожки и мыслежвачки. Главное — не психовать, если сразу не получается 😅
Ниже прикрепляю видео с тремя упражнениями. Начните делать медленно и вдумчиво, а потом плавно ускоряйтесь. Если сбились, то снова начинайте медленно и спокойно!
1️⃣Сжимаем кулачки. Когда разжимаем, то у одной ладошки пальцы вместе, у второй — пальцы врозь. Чередуем. 🖐🏽 — 🤚🏽 Уровень easy.
2️⃣Одной рукой показываем лайк, второй окэй. Меняем: 👌🏽— 👍🏽 👍🏽 —👌🏽 Уровень среднячок.
3️⃣Одна рука показывает пис, вторая роцк! Чередуем: 🤘🏽—✌🏽 ✌🏽—🤘🏽 Уровень хардрок.
〰〰〰〰〰
Если справились с этим легко, то пробуйте новые жесты. Вы заметите, что когда привыкаешь к упражнению, оно даётся уже автоматически. Значит можно усложнять.
Попробуйте и делитесь впечатлениями в комментариях)) Что получилось, а что нет?
И обязательно записывайте кружочки, если хотите бросить вызов с более сложными движениями🔥
Если да, то моё уважение! Если нет, то несу вам упражнения, которые можно сделать, не вставая со стула, ведь напрячь придётся только мозг.
Нейрогимнастика станет классной перезагрузкой между рабочими задачами, а ещё поможет отвлечься от тревожки и мыслежвачки. Главное — не психовать, если сразу не получается 😅
Ниже прикрепляю видео с тремя упражнениями. Начните делать медленно и вдумчиво, а потом плавно ускоряйтесь. Если сбились, то снова начинайте медленно и спокойно!
1️⃣Сжимаем кулачки. Когда разжимаем, то у одной ладошки пальцы вместе, у второй — пальцы врозь. Чередуем. 🖐🏽 — 🤚🏽 Уровень easy.
2️⃣Одной рукой показываем лайк, второй окэй. Меняем: 👌🏽— 👍🏽 👍🏽 —👌🏽 Уровень среднячок.
3️⃣Одна рука показывает пис, вторая роцк! Чередуем: 🤘🏽—✌🏽 ✌🏽—🤘🏽 Уровень хардрок.
〰〰〰〰〰
Если справились с этим легко, то пробуйте новые жесты. Вы заметите, что когда привыкаешь к упражнению, оно даётся уже автоматически. Значит можно усложнять.
Попробуйте и делитесь впечатлениями в комментариях)) Что получилось, а что нет?
И обязательно записывайте кружочки, если хотите бросить вызов с более сложными движениями🔥
Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements. "There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said. Stocks dropped on Friday afternoon, as gains made earlier in the day on hopes for diplomatic progress between Russia and Ukraine turned to losses. Technology stocks were hit particularly hard by higher bond yields. The S&P 500 fell 1.3% to 4,204.36, and the Dow Jones Industrial Average was down 0.7% to 32,943.33. The Dow posted a fifth straight weekly loss — its longest losing streak since 2019. The Nasdaq Composite tumbled 2.2% to 12,843.81. Though all three indexes opened in the green, stocks took a turn after a new report showed U.S. consumer sentiment deteriorated more than expected in early March as consumers' inflation expectations soared to the highest since 1981. On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands.
from ua
